Тренировки по бегу: эффективные способы поддержания здоровья курсантов институтов ФСИН России | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 21 декабря, печатный экземпляр отправим 25 декабря.

Опубликовать статью в журнале

Автор:

Научный руководитель:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №17 (464) апрель 2023 г.

Дата публикации: 29.04.2023

Статья просмотрена: 42 раза

Библиографическое описание:

Пашкова, А. А. Тренировки по бегу: эффективные способы поддержания здоровья курсантов институтов ФСИН России / А. А. Пашкова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2023. — № 17 (464). — С. 295-296. — URL: https://moluch.ru/archive/464/102106/ (дата обращения: 09.12.2024).



Целью данной научной работы является изучение роли беговых упражнений в развитии физического здоровья курсантов институтов ФСИН. Для достижения этой цели были проведены исследования среди курсантов институтов ФСИН, которые участвовали в специально разработанной тренировочной программе, основанной на беговых упражнениях. В результате проведенных исследований было выявлено, что беговые упражнения являются эффективным средством развития физического здоровья и укрепления организма курсантов институтов ФСИН.

Ключевые слова: спорт, спортивные мероприятия, ФСИН, курсанты, методика, развитие, укрепление, бег.

В настоящее время физическое здоровье является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Особенно это актуально для курсантов институтов ФСИН, которые в будущем будут работать в органах исполнения уголовных наказаний и иметь дело с трудными ситуациями. От здоровья и физической подготовки курсантов будет зависеть их эффективность в работе. Поэтому в данной научной работе мы рассмотрим роль беговых упражнений в развитии физического здоровья курсантов институтов ФСИН [1, с. 18].

Беговые упражнения — это одно из основных средств тренировки, которое применяется в различных видах спорта. Бег является одним из самых естественных движений для человеческого организма. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации и выносливости, улучшении обмена веществ и укреплению иммунитета. Кроме того, беговые упражнения помогают уменьшить стресс и улучшить психологическое состояние организма.

В рамках исследования была разработана специальная тренировочная программа, состоящая из беговых упражнений разной интенсивности и продолжительности. Курсанты институтов ФСИН были разделены на две группы. Первая группа занималась по специальной программе, в которой были в основном представлены беговые упражнения, вторая группа проводила тренировки по стандартным техническим дисциплинам [2, с.112].

Результаты исследования показали, что курсанты, занимавшиеся по специальной программе с использованием беговых упражнений, имели более высокую физическую подготовку, чем курсанты, занимавшиеся по стандартной программе. При этом у курсантов первой группы было заметно улучшение координации и выносливости, а также заметное снижение уровня стресса.

Таким образом, исследование подтвердило важность беговых упражнений в развитии физического здоровья и подготовки курсантов институтов ФСИН. Беговые тренировки помогают не только укрепить организм, но и улучшить психологическое состояние, что является особенно важным для будущих специалистов в органах исполнения уголовных наказаний. Рекомендуется включать беговые упражнения в обязательную программу физической подготовки курсантов институтов ФСИН [3, с.78].

Хотя беговые упражнения — это один из наиболее эффективных способов развития физического здоровья, у курсантов институтов ФСИН существуют некоторые проблемы, связанные со занятиями по бегу. Некоторые из этих проблем включают в себя:

  1. Отсутствие достаточного времени на занятия по бегу, которое может быть вызвано наличием других обязательств, таких как учеба или работа, и ограниченным доступом к площадкам для бега.
  2. Низкая мотивация и заинтересованность курсантов в занятиях по бегу, что может быть связано с отсутствием понимания важности физического здоровья для их будущих профессиональных задач.
  3. Недостаточность информации о техниках бега и тренировках по бегу, которая может привести к неправильным движениям и, в конечном счете, повреждению здоровья [4, с. 246–247].

Для решения этих проблем, можно применить следующие подходы:

  1. Разработка расписания занятий, которое может включать занятия по бегу в свободное от обязательств время курсантов.
  2. Совмещение занятий по бегу с другими видами физических упражнений, такими как силовые и аэробные тренировки, чтобы увеличить мотивацию курсантов и заинтересованность в занятиях.
  3. Проведение информационных семинаров о техниках бега и тренировки, направленных на ознакомление курсантов с правильными методами и техниками.
  4. Обеспечение наличия достаточного количества площадок и приспособлений для занятий по бегу, чтобы дать курсантам возможность заниматься в удобное для них время и без каких-либо препятствий.

В целом, использование комбинации перечисленных рекомендаций приведет к увеличению эффективности занятий по бегу в институтах ФСИН и поможет клиентам лучше подготовиться к своим профессиональным задачам.

Чтобы решить эти проблемы, можно использовать различные подходы, такие как разработка расписания занятий, проведение информационных семинаров и обеспечение наличия достаточного количества площадок для занятий. Большинство книг, представленных в библиографическом списке, помогут углубить знания по теме бега и разнообразить индивидуальные тренировки. При правильном подходе, занятия бегом могут стать не только эффективным, но и приятным занятием для курсантов институтов ФСИН, чего мы и желаем им.

Литература:

  1. Литвинов, А. Основы бега: теория и практика / А. Литвинов. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 176 с.
  2. Петров, М. Бег и здоровье: тренировки и питание / М. Петров. — СПб.: Владимир Даль, 2019. — 208 с.
  3. Романчук, А. Физическая подготовка курсантов институтов ФСИН: современные методы и технологии / А. Романчук. — М.: Федеральная служба исполнения наказаний, 2020. — 224 с.
  4. Смирнов, А. Успех в беге: психология и практика / А. Смирнов. — М.: Альпина Паблишер, 2017. — 256 с.
  5. Шестаков, А. Теория и практика бега: система тренировок и питания / А. Шестаков. — М.: Советский спорт, 2018. — 224 с.
Основные термины (генерируются автоматически): курсант институтов, физическое здоровье, бег, упражнение, научная работа, обеспечение наличия, орган исполнения уголовных наказаний, разработка расписания занятий, специальная программа, физическое здоровье курсантов институтов.


Похожие статьи

Специальная физическая подготовка юных гимнасток с применением метода интервальной тренировки Табата

В статье представлены результаты исследований эффективности разработанного авторами метода развития специальных физических качеств у спортсменок 7–10 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Авторами доказано, что разработанный на основе протоко...

Некоторые актуальные особенности физической подготовки в образовательных организациях ФСИН России

В данной статье нами был выделен аспект нормативной составляющей в рамках проведения физической подготовки курсантов ФСИН России, вследствие были выделены основные нормативы, определяющие уровень физической подготовки курсантов, на основе нами изложе...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Формирование физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов на уроках по физической культуре с использованием прикладных видов спорта и военно-спортивных игр

Настоящая статья посвящена эффективности использования прикладных видов спорта и военно-спортивных игр для формирования физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов. Статья отражает значимость физических качеств, которые имеют огромное...

Психолого-педагогические аспекты подготовки курсантов, занимающихся рукопашным боем, в образовательных организациях ФСИН России

В статье рассматриваются актуальные вопросы психолого-педагогической подготовки курсантов образовательных организаций ФСИН России, занимающихся рукопашным боем, во взаимосвязи с особенностями спортивной деятельности. Задачей исследования стало обосно...

Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний у сотрудников таможенных органов

Данная научная статья рассматривает важность физической культуры для поддержания здоровья и профилактики профессиональных заболеваний у сотрудников таможенной службы. Авторы провели анализ текущего состояния здоровья таможенников и выявили основные п...

Кроссфит как способ повышения эффективности физической подготовки студентов вуза

В статье рассматривается кроссфит как один из способов повышения эффективности учебных занятий по физической культуре, направленный на формирование потребностей в физическом совершенствовании и самосовершенствовании. В ходе работы по внедрению упражн...

Формирование познавательных универсальных учебных действий учащихся 5–6 классов при обучении баскетболу на занятиях по физической культуре

В статье изучаются возможности формирования познавательных УУД в процессе занятий физической культурой средствами баскетбола. Автором проведен констатирующий этап эксперимента и выявлен недостаточный уровень сформированности ПУУД у учащихся 5–6 класс...

Оздоровительная аэробика как средство развития физических качеств детей младшего школьного возраста с нарушением речи

В данной статье представлены результаты внедрения в процесс физической культуры младших школьников с нарушением речи оздоровительной аэробики, которая оказывает влияние на физическое и речевое развитие детей с диагнозом ОНР. В статье рассматривается ...

Похожие статьи

Специальная физическая подготовка юных гимнасток с применением метода интервальной тренировки Табата

В статье представлены результаты исследований эффективности разработанного авторами метода развития специальных физических качеств у спортсменок 7–10 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Авторами доказано, что разработанный на основе протоко...

Некоторые актуальные особенности физической подготовки в образовательных организациях ФСИН России

В данной статье нами был выделен аспект нормативной составляющей в рамках проведения физической подготовки курсантов ФСИН России, вследствие были выделены основные нормативы, определяющие уровень физической подготовки курсантов, на основе нами изложе...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Формирование физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов на уроках по физической культуре с использованием прикладных видов спорта и военно-спортивных игр

Настоящая статья посвящена эффективности использования прикладных видов спорта и военно-спортивных игр для формирования физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов. Статья отражает значимость физических качеств, которые имеют огромное...

Психолого-педагогические аспекты подготовки курсантов, занимающихся рукопашным боем, в образовательных организациях ФСИН России

В статье рассматриваются актуальные вопросы психолого-педагогической подготовки курсантов образовательных организаций ФСИН России, занимающихся рукопашным боем, во взаимосвязи с особенностями спортивной деятельности. Задачей исследования стало обосно...

Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний у сотрудников таможенных органов

Данная научная статья рассматривает важность физической культуры для поддержания здоровья и профилактики профессиональных заболеваний у сотрудников таможенной службы. Авторы провели анализ текущего состояния здоровья таможенников и выявили основные п...

Кроссфит как способ повышения эффективности физической подготовки студентов вуза

В статье рассматривается кроссфит как один из способов повышения эффективности учебных занятий по физической культуре, направленный на формирование потребностей в физическом совершенствовании и самосовершенствовании. В ходе работы по внедрению упражн...

Формирование познавательных универсальных учебных действий учащихся 5–6 классов при обучении баскетболу на занятиях по физической культуре

В статье изучаются возможности формирования познавательных УУД в процессе занятий физической культурой средствами баскетбола. Автором проведен констатирующий этап эксперимента и выявлен недостаточный уровень сформированности ПУУД у учащихся 5–6 класс...

Оздоровительная аэробика как средство развития физических качеств детей младшего школьного возраста с нарушением речи

В данной статье представлены результаты внедрения в процесс физической культуры младших школьников с нарушением речи оздоровительной аэробики, которая оказывает влияние на физическое и речевое развитие детей с диагнозом ОНР. В статье рассматривается ...

Задать вопрос