Введение
Тысячи лет назад люди уже умели нырять за сокровищами под водой и на дне морей и океанов, но только в середине прошлого века фридайвинг как философия поведения под водой, как спорт сложных достижений появилась в мире. Постоянное развитие фридайвинга продолжается и в наше время. Все больше людей выбирают фридайвинг не только как спорт, но и как возможность использовать его для большего единения с подводным миром, изучения его красот и тайн без вреда для экологии. Фридайвинг объединяет людей со всего мира, действуют различные национальные ассоциации фридайвинга, работают международные федерации. Опасность фридайвинга заключается в обязательном соблюдении всех правил, без которых можно нанести непоправимый вред для здоровья. Одновременно можно говорить, что фридайвинг — это сочетание элементов йоги и глубокого самоконтроля с умением медитировать и концентрироваться на главном, не думая о лишнем.
Цель исследования: изучить историю зарождения фридайвинга в мире в целом и в России в частности и понять влияние фридайвинга на внутреннее состояние человека, рассмотреть основные дисциплины в соревнованиях по фридайвингу и их внутренние отличия одна от другой.
Методы и организация исследования. Анализ фридайвинга как вида спорта.
Результаты исследования и их обсуждение.
Стоит начать с того, что такое фридайвинг. В дословном переводе с английского фридайвинг (от англ. free — свободно и англ. dive — нырять) — подводное плавание с задержкой дыхания (апноэ).
Кто-то может пошутить, что фридайвинг — это что, бесплатный дайвинг? Или чем он отличается от дайвинга? Ответом будет то, что фридайвинг гораздо более многогранный, чем даже дайвинг, но при этом и более опасный с точки зрения соблюдения техник и правил при погружении на глубину на задержке дыхания. Ныряльщики иногда говорят, что это апноэ-дайвинг, потому что происходит при «остановке дыхательных движений», но звучит странно такое упоминание, поэтому общеизвестным является именно название фридайвинг.
Несмотря на по факту многовековое существование (ведь ныряли за жемчугом еще 4500 лет назад), фридайвинг исторически принято считать от середины XX века, а точнее с 1949 года. В этом году Раймондо Буше, итальянец, поспорил и чтобы выиграть, нырнул на глубину 30 метров (но для подстраховки на глубине были аквалангисты с оборудованием). Никто не мог поверить в то время, что без специального снаряжения вообще возможно такое погружение. И именно после этого нырка другие любители подводного плавания и спортсмены стали стремиться побить этот рекорд. При этом в то время считалось, что 50 метров — это абсолютный максимум глубины для человека, а дальше уже под давлением воды грудная клетка спортсмена может разрушиться.
Поэтому только спустя 11 лет, в 1960 году, также итальянец по происхождению, Энцо Майорка, смог погрузиться уже на 49 метров и позднее — на 54 метра.
Дальше пальму первенства по достижимой глубине перехватил француз Жак Майоль, который в 1976 году смог достичь глубины в 100 метров, а через 9 лет превзойти свой же рекорд с отметкой 105 метров.
Удивление на нырянии на такую глубину вызывает тот факт, что все это было реализовано без дополнительного оборудования, только на задержке дыхания.
Если говорить про профессиональное сообщество фридайвинга, то первое было учреждено в 1958 году, когда в Монако создана Всемирная конфедерация подводной деятельности (CMAS). С того времени она остается единственной признанной в международном масштабе организацией, которая ответственна за деятельность подводного спорта. Однако в 1976 году CMAS перестала учитывать рекорды глубины спортсменов, не разделяя риски для здоровья фридайверов и возможные риски нарушения техники безопасности при таких погружениях без оборудования.
Поэтому в 1992 году в Ницце была создана Международная фридайверская ассоциация (AIDA), которая как раз и должна была стать официально фиксирующей рекорды глубины, а также ответственной за организацию и проведение соревнований на международном уровне и за разработку безопасных стандартов для обучения фридайверов.
Со времени создания и до сегодняшних дней признание AIDA стало еще сильнее, и теперь эта ассоциация проводит наиболее значимые и многочисленные по количеству участников соревнования по фридайвингу. Также AIDA отвечает за постоянную разработку и усовершенствование стандартов обучения фридайверов, правила безопасности, обучение и сертификацию спортсменов, судей и инструкторов.
Если посмотреть на историю фридайвинга, то может показаться, что в нем участвуют только мужчины, но это вовсе не так, потому что все больше женщин-спортсменок принимают участия и в соревнованиях, и просто занимаются фридайвингом и становятся не менее успешными, чем мужчины.
Среди женщин первой рекордсменкой погружения на 30 метров стала британка Эвелин Петтерсон, а в 1970 годах по стопам своего известного отца-фридайвера пошли его дочери — Россана и Патриция (дочери Энцо Майорки).
Первое преодоление 100-метровой глубины среди женщин принадлежит итальянке Анджеле Бандини, именно она в 1989 году нырнула сразу на 107 метров.
Тут можно отметить и россиянку Наталью Молчанову — она стала всемирно известной рекордсменкой, а ее достижения вдохновили спортсменов всего мира. Наталья Молчанова начала заниматься фридайвингом в 40 лет, в 42 года поставила первый мировой рекорд, и за годы участия в соревнованиях стала 22-х кратной чемпионкой мира, установила 41 мировой рекорд.
Важным фактом любви к фридайвингу у спортсменов является и тот, что фридайвинг часто сравнивают с влиянием на человека как с влиянием йоги: и там, и там очень важны дыхание, необходимо контролировать тело и эмоции, важно уметь сосредоточиться на движениях с одновременным отключением ненужных мыслей. Фридайвинг никак не вредит подводному миру и его морским обитателям, ведь спортсмены не используют ни акваланги, ни моторные батискафы, которые могут загрязнять природу.
Для правильного погружения фридайверу необходимо следующее оборудование, которое является легким, простым и эргономичным:
— грузы. Это специальные пояса с навесами, которые необходимы для выравнивания фридайвера в воде, чтобы исключить всплытия при погружении
— гидрокостюмы. Они бывают сухие и мокрые. Сухие не пропускают воду и воздух, сохраняют тепло в холодной воде, а мокрые жидкость впитывают, но не выпускают ее, поэтому вода, которая попадает в поры тканей гидрокостюма, нагревается, и человеку нужно меньше затрат энергии для поддержания температуры своего тела.
— ласты. Обязательно необходимы для развития скорости, являются фактически подводными плавниками для фридайвера, лучшие ласты — длинные, жесткие, тогда и скорость будет более высокой.
— маски. Для фридайвинга есть особенность — нужны маски с минимальным пространством внутри, такие маски позволяют экономить воздух для поддувания макси при погружении.
— трубки. В трубке у фридайвера не должно быть гофрированной мягкой вставки перед загубником, потому что в этом случае есть риск затруднения дыхания, которое вызовет завихрения воздуха. Фридайверы часто маску не крепят трубку к ремешку маски, а просто ее вставляют под ремешок.
— подводные ножи. В случае с фридайвингом нож — не оружие под водой, а как спасательный элемент безопасности, особенно если нырять в незнакомом месте, с плохой видимостью или при подводной охоте. Важно, чтобы нож был легким, не мешал плаванию, но при этом крепился удобно, чтобы можно было его легко достать и даже в неопреновых перчатках на руках.
— фонарь. Под водой миниатюрный фонарик позволит освещать видимость на пути фридайвера.
— наручный компьютер. Это больше, чем просто часы: он фиксирует глубину, задержку дыхания и интервалы восстановления, тем самым позволяя спортсмену повышать безопасность и эффективность тренировок и ныряний.
Фридайвинг как спорт, как и любой другой спорт — это соревнования по различным категориям, в различных местах их проведения (актуальный календарь выкладывается на официальном сайте AIDA). Отличие фридайвинга в том, что все соревнования проводятся только в открытой воде. Спортсмен, который участвует в состязании, заранее регистрируется на категорию нырка, которую может выбирать из достаточно большого списка доступных в таких соревнованиях. Для участия доступен и множественный выбор из нескольких дисциплин. Допуск спортсмена — обязательное предъявление медицинской справки, в которой отсутствуют противопоказания для занятия этим видом спорта.
Состав жюри определяет международная организацией. В случае проведения соревнований международного уровня фиксируются 5 судей соответствующей необходимой квалификации подготовки. В задачи жюри, кроме непосредственного судейства соревнований, также входит обязанность проверки соблюдения все правил по дисциплинам, проверка снаряжения спортсменов, наложение штрафных санкций, приостановка соревнований по необходимости, получение и вердикт после рассмотрения жалоб и протестов участников.
Для обеспечения безопасности при проведении соревнований также обязательно присутствуют страховочные дайверы и команда медицинской помощи.
При проверке медицинского состояния участников соревнований могут отстранить из-за временных противопоказаний, которыми могут являются ОРВИ (заложенность носа) и беременность, также могут запретить в случае наличия гипертонии (повышенного давления), диабет или при очень пожилом возрасте фридайвера. Абсолютным запретом для фридайвинга являются болезни сердца и легких.
Обязательным этапом перед любыми соревнованиями является прохождение всеми участниками допинг-контроля.
К соревнованиям допускаются участники старше 18 лет, в исключительных случаях могут принимать участие с 16 лет, но при письменном разрешении от родителей.
Каждый спортсмен, принимающий участие в соревнованиях, должен являться членом национальной ассоциации апноэ, а также оплатить регистрационный взнос участия в состязаниях.
Всего в свободном нырянии есть 8 дисциплин, из которых как соревновательные выделяют 6. Все 6 соревновательных дисциплин проводятся при специально установленном тросе, уходящем вглубь. Трос является ориентиром визуально, также на нем отмечается глубина, и он может использоваться для погружения или всплытия.
- Постоянный вес без ласт (Constant Weight Without Fins, CNF) — вертикальный спуск вниз и подъем на задержке дыхания только при помощи собственных мышц. Запрещается использования какого-либо дополнительного снаряжения, также запрещено движение по тросу с использованием рук. Разрешено коснуться троса только в нижней точке, а также до окончания спуска и начала подъема. Это считается наиболее сложной спортивной дисциплиной в глубоководных соревнованиях, потому что нельзя ничего использовать для погружения и всплытия. Данный вид соревнования требует от спортсменов высокой координации движений, контроля ими плавучести и отточенной техники плавания.
- Постоянный вес (Constant Weight, CWT) — фридайвер спускается вертикально вниз и подъем обратно на задержке дыхания. Отличие этой дисциплины — использование моноласты (единой конструкции, которая приводится в действие двумя ногами одновременно). Техника плавания в моноласте называется «дельфин». В данном дисциплине запрещается подтягиваться по тросу или изменять вес грузов в течение погружения. Касаться троса можно только в нижней точке, а также для окончания спуска и начала подъема.
- Постоянный вес в би-ластах (Constant Weight, CWT BF) — фридайвер спускается вертикально вниз и подъем обратно на задержке дыхания, применяя ласты. Запрещается подтягиваться по тросу или изменять вес грузов в течение погружения. Касаться троса можно только в нижней точке, а также для окончания спуска и начала подъема.
- Свободное погружение (Free Immersion, FIM) — фридайвер погружается под воду без использования дополнительного снаряжения на задержке дыхания, подтягиваясь руками по тросу в течение спуска и подъёма.
- Переменный вес (Variable Weight, VWT) — спуск вниз фридайвер осуществляет с помощью дополнительного груза, подъем наверх — на задержке дыхания, используя силу своих собственных мышц. В данном дисциплине разрешается подниматься с подтягиванием по тросу. Переменный вес — одна из двух дисциплин, в которой используется специальная тележка (след) для спуска вниз. На новых тележках фридайвер спускается ногами по направлению своего движения, а ранее такой спуск был с погружением вниз головой.
- Без ограничений (No Limit, NLT) — самая глубоководная дисциплина. Фридайвер спускается на тележке или с применением дополнительного веса на задержке дыхания, а всплытие проводит при помощи шара, который наполняется воздухом, или с помощью фридайверского костюма, или с применением пояса с надувными элементами, или любого другого снаряжения по собственному усмотрению спортсмена. «Без ограничений» считается наиболее опасной дисциплиной, ведь определенно точно и технически крайне сложно осуществить страховку фридайвера командой имеющихся на каждом соревновании аквалангистов на глубинах спуска, превышающих 100 метров.
Во время выступлений на соревнованиях участник не имеет право принимать никакую помощь со стороны партнера по команде или тренера, также никому из них не дается разрешение касаться спортсмена во время погружения под воду.
До начала выступлений каждый участник проходит медицинский контроль, а также обязан соблюдать антидопинговый кодекс, а согласно ему, запрещено в том числе вдыхать чистый кислород или его смеси менее чем за 45 минут до начала заплыва.
В индивидуальных соревнованиях победителем становится тот фридайвер, кто набирает наибольшее количество очков, в групповых соревнованиях учитывается сумма результатов членов команды по всем соревновательным дисциплинам. Все итоги фиксируются и вносятся в международный рейтинг.
После всплытия каждый спортсмен обязан выполнить «поверхностный протокол» — так называют список действий, которые необходимо сделать. На выполнения отводится время не более 15 секунд:
— участнику необходимо снять маску, клипсу и очки (маску)
— участнику необходимо подать знак рукой ОК, который должен быть хорошо видимым и различимым
— участнику необходимо произнести ОК вслух (в международных соревнованиях — на английском языке).
Лишние жесты или знаки со стороны спортсмена могут считаться нарушением правил и стать причиной даже дисквалификации.
Виды нарушений, которые могут быть, варьируются от степени их тяжести и классифицируются как предупреждение, наложение штрафов или дисквалификация. Также дисквалификация применяется при наличии трех предупреждений.
Поэтому очень важно, что все спортсмены должны соблюдать правила и вести себя должным образом во время соревнований.
В настоящее время, по состоянию на 7 мая 2025 года, рекорды по дисциплинам фридайвинга (в мире) распределены следующим образом [4] (рис. 1):
Рис. 1.
Другие рекорды, которые были установлены профессиональными фридайверами и вписаны в историю фридайвинга, также поражают воображение (рис. 2):
Рис. 2.
В России существует и объединяет фридайверов Российская федерация фридайвинга. В состав Федерации фридайвинга входят члены, представляющие следующие школы и системы обучения фридайвингу [5]:
— Molchanovs — первая международно-признанная самостоятельная национальная школа фридайвинга в России;
— AIDA — Международная Ассоциация Развития Фридайвинга AIDA;
— CMAS — Всемирная конфедерация подводной деятельности;
— Apnea Academy — Школа по обучению и исследованию фридайвинга;
— SSI — Scuba Schools International;
— NDL — Национальная Лига Дайвинга (Россия);
— PADI — Профессиональная ассоциация инструкторов по дайвингу
Основными фокусами внимания федерации являются ведение научной и образовательной деятельности, достижение спортивных результатов и поднятие престижа России как спортивной державы, развитие физической культуры и спорта в стране, занимается популяризацией здорового, активного образа жизни населения России.
Федерация ведёт активную работу по популяризации и изучению новых мест для фридайвинга в России. Крупнейшие проекты на сегодняшний день организовываются в таких локациях, как:
— Озеро Байкал (Иркутская область);
— Чёрное море (Сочи, Краснодарский край);
— Голубое озеро Черек-Кёл (Кабардино-Балкарская Республика);
— Белое море (Северный Ледовитый океан, Республика Карелия);
— Озеро Лама (плато Путорана, Норильск, Красноярский край);
— Остров Монерон — природный парк регионального значения (Сахалинская область);
— Приморский край (Владивосток) (рис. 3).
Рис. 3.
«Фридайвинг позволяет проверить навык управления своим вниманием в качестве медитации и медитативного состояния на практике. Фридайвинг в этом плане — тот случай, когда навык йоги можно применить к практическому действию: погружению, дыханию и качественному состоянию самоконтроля. Спокойствие, расслабление получается сохранять. И все это на уровне, на котором сложнее это проверить на суше.
Фридайвинг — это про море, про общение с природой, водой. Фридайверы трепетно относятся к чистоте воды, потому что они погружаются и тренируются. Неприятно нырять, если вода грязная» [1].
Выводы
Подводя итог, можно отметить, что фридайвинг — это не только спорт сложных достижений, соревнования и установленные рекорды, фридайвинг — это еще и удовольствие от возможности лицезреть подводный мир, а также желание разделять его философию: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек. Фридайвинг — это подводный полет в единстве с подводным миром, для которого нужны ласты, большое желание и обязательно специальная подготовка в целях собственной безопасности.
Литература:
- [Электронный ресурс]. Журнал «Вокруг света». Интервью с А.Молчановым. https://www.vokrugsveta.ru/articles/navstrechu-temnoi-bezdne-pochemu-vam-stoit-uiti-na-glubinu-i-kak-eto-sdelat-s-maksimalnoi-polzoi-id850833/ (дата обращения: 20.05.2025)
- [Электронный ресурс]. Официальная международная ассоциация фридайвинга AIDA. https://www.aidainternational.org/ (дата обращения: 21.05.2025)
- [Электронный ресурс]. «Что такое фридайвинг и почему его сравнивают с йогой». https://food.ru/articles/17395-chto-takoe-fridajving/ (дата обращения: 20.05.2025)
- [Электронный ресурс]. «Как проходят соревнования по фридайвингу». https://freedivingrussia.ru/blog-glubina/sorevnovaniya-po-fridaivingu/ (дата обращения: 22.05.2025)
- [Электронный ресурс]. «Ассоциация фридайверов Федерация фридайвинга». https://freediving.ru/o-federaczii/ (дата обращения: 23.05.2025)
