Проблема влияния профессии на личность и связанных с этим изменений в ней имеет огромное значение в теоретическом и практическом плане, т. к. гармоничные взаимоотношения профессии и личности человека — это залог здорового общества, в целом, и оптимально выстроенного существования конкретного человека, в частности. А личность и эмоциональное состояние педагогов, которые каждый день взаимодействуют со своими воспитанниками, оказывает также непосредственное влияние на развитие детей.

Целью нашей статьи являются рассмотрение понятий «профессиональная деформация личности» и «психоэмоциональное выгорание», а также выделение эффективных форм работы с педагогическими работниками дошкольного учреждения с целью снижения и профилактики проявлений данных феноменов.

Профессия «воспитатель» относится к типу «человек-человек», по многочисленным исследованиям, данная категория профессий связана с высокими рисками профессиональной деформации и психоэмоционального выгорания, поэтому крайне важно уделять внимание личности и эмоциональному состоянию педагогов дошкольных учреждений.

Профессиональный стресс — это многомерный феномен, выражающийся в физиологических и психологических реакциях на сложную рабочую ситуацию. Развитие реакций на стресс связано не только с организационными вопросами, но и характером работы, личностными отношениями сотрудников организации, их взаимодействием и многими другими факторами. Под термином «профессиональная деформация личности» мы понимаем «деструкции, которые возникают в процессе выполнения одной и той же профессиональной деятельности, негативно влияют на ее продуктивность, порождают профессионально нежелательные качества и изменяют профессиональное поведение человека» [3].

В нашей стране одним из первых углубленно изучал феномен эмоционального выгорания В. В. Бойко. Так, он определял эмоциональное выгорание как выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия (стресс).

Рассматривая проявления психоэмоционального выгорания, авторы выделяют следующие: «упадок сил, снижение работоспособности, нарушение памяти, подавленность и усталость; кроме того, повышенная восприимчивость к инфекциям и различные жалоб ы психосоматического характера. Преобладает чувство, что успех оказался несоизмеримо ниже затраченных усилий» (Грабе)

Важно отметить, что процесс выгорания проходит через несколько стадий,

Проанализировав предложенные определения, необходимо подчеркнуть, что именно профессиональная деятельность оказывает более деформирующее влияние на личность, чем иные непрофессиональные виды деятельности.

Существуют специальные методы работы с профессиональной деформацией и психоэмоциональным выгоранием. В частности, могут быть полезны тренинги личностного и профессионального роста, рефлексия профессионального развития и составление альтернативных сценариев профессиональной жизни, также индивидуальное консультирование, прогноз желаемых профессиональных достижений и другие формы работы.

Проанализировав литературу, посвященную вопросам борьбы с психоэмоциональным выгоранием, мы можем выделить следующие группы мер:

1. адаптация к работе (с помощью посещения специальных семинаров, тренингов педагог учится чувствовать себя более комфортно в процессе работы)
2. изменение условий труда, а также своего отношения к труду (воспитатель формирует условия работы таким образом, чтобы они не ущемляли свои внутренние потребности, чувства);
3. восстановление (грамотная организация режима отдыха, поиск внутренних и внешних ресурсов для восполнения физических и эмоциональных сил).

Мы считаем, что данные мероприятия могут быть достаточно эффективны не только при устранении негативных последствий, но и профилактики нежелательных ходов профессионального развития. На базе дошкольного учреждения работа по профилактике профессиональной деформации и психоэмоционального выгоранию может проводиться педагогом-психологом, старшим воспитателем, другими специалистами. В нашем дошкольном учреждении каждый педагогический совет включает в себя часть, посвященную работе по профилактике эмоционального выгорания.

Представляем практические упражнения, используемые в нашем ДОУ.

Упражнения для снятия напряжения и релаксации

– «Источник» . Участники садятся удобно, расслабляются, закрывают глаза. Под фонограмму с релаксационной музыкой ведущий проговаривает текст, который помогает представить источник воды, пить воду и чувствовать, как она смывает психологический «сор» — разочарования, огорчения.

– «Полное дыхание» . Нужно сесть удобно, сосредоточиться на дыхании. Сделать глубокий вдох — приподнимается живот, затем грудь, плечи. Задержать дыхание, медленно выдохнуть через нос, сопровождая звук «с-с-с». Втянуть живот, чтобы вышел весь воздух, и расслабиться.

– «Муха» . Участники садятся удобно, руки свободно кладут на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представляют, что на лицо пытается сесть муха, и пытаются согнать её с помощью лицевых мышц.

Упражнения на осознание и самоанализ

– «Лестница» . Педагогам раздаются листочки со схематичным изображением лестницы. Нужно внимательно её рассмотреть и отметить своё местонахождение на сегодняшний день. По мере прохождения упражнения ведущий задаёт вопросы: «Подумайте и ответьте, вы поднимаетесь вверх или опускаетесь вниз?».

– «Распредели по порядку» . Педагогам предлагается распределить по порядку (по степени значимости) перечень: дети, работа, муж (жена), «Я», друзья, родственники. Через некоторое время предлагается вариант оптимального распределения.

– «Лужайка позитивных качеств» . На доске висит лист бумаги зелёного цвета, напоминающий лужайку. Педагоги получают бумажные цветки, на которых должны написать свои самые главные позитивные качества (по меньшей мере три) как профессионала и просто человека. После этого каждый зачитывает свои качества и цепляет цветок на доску.

– «Копилка радости» . На листочках бумаги предлагается написать 10 видов повседневной деятельности, которые приносят удовольствие. Затем нужно проранжировать их от 1 до 10 по степени получения удовольствия. Это и есть ресурс, который можно использовать как «скорую помощь» для восстановления сил.

Упражнения на коммуникацию и сплочение коллектива

– «Динамическая диагностика эмоционального состояния» . Участники делятся своим эмоциональным состоянием. Тренер берёт мяч и говорит своё эмоциональное состояние в данный момент. Далее мяч передаётся по кругу, возвращаясь к тренеру.

– «Комплимент» . Нужно придумать комплимент, соответствующий личностным качествам собеседника.

– «Профессиональный комплимент» . Участники становятся в круг. Ведущий бросает мяч кому-то из коллег и говорит профессиональный комплимент. Получивший мяч благодарит и бросает мяч следующему коллеге с новым комплиментом.

Другие методы

– Дыхательные упражнения . Например, можно считать от 10 до 1, на каждом счёте делая вдох и медленный выдох (выдох должен быть заметно длиннее вдоха).

– Работа с негативными чувствами . Например, упражнение «Ведро мусора»: на маленьких листочках бумаги пишут негативные чувства (обида, злость, страх), рвут их на мелкие кусочки и выбрасывают в символическое ведро.

– Использование ресурсов . Педагогам предлагают написать 10 видов повседневной деятельности, которые приносят им удовольствие, и проранжировать их от 1 до 10. Это и есть ресурс, который можно использовать при стрессе.

При проведении упражнений важно создавать спокойную обстановку, исключать яркий свет и шум. Частота занятий зависит от степени психоэмоционального напряжения педагога. Для более глубокой работы с эмоциональным выгоранием может потребоваться консультация психолога.

Таким образом, работа по профилактике синдрома эмоционального выгорания должна быть комплексной, включая сопровождение воспитателей педагогом-психологом, старшим воспитателям. Обобщая различные точки зрения, мы отмечаем, что эффективными методами для профилактики синдрома эмоционального выгорания являются следующие арт-терапевтические методы: музыкотерапия, изотерапия, игрофикация, лепкотерапия, работа с метафорическими картами и посещение сенсорной комнаты, пескотерапия, нейгрофика. Кроме того, для профилактики синдрома эмоционального выгорания у педагогов целесообразно использовать методы эмоциональной саморегуляции,

Литература:

1. Бойко, В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других / В. В. Бойко. — Москва: Филинъ, 1996. — 256 с.
2. Грабе М. Синдром выгорания — болезнь нашего времени. Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять: Пер. с нем. — СПб.: Речь, 2008. — 96 с.
3. Зеер Э. Ф. Психология профессий. — М.: Академический Проект; Екатеринбург: Деловая книга, 2003. — 336 с.
4. Синдром эмоционального выгорания. Клинические и психологические аспекты / Л. С. Чутко, Н. В. Козина. — М.; МЕДпрессинформ, 2013. — 256 с
5. http://novogilkinschool.uoura.ru/images/202 2023/5002_этап/Тренинг_Профессиональное_выгорание_педагогов.pdf
6. https://multiurok.ru/files/trening-dlia-pedagogov-emotsionalnoe-vygoranie-v-p.html
7. https://nsportal.ru/detskiy-sad/psihologiya/2024/02/13/trening-dlya-pedagogov-profilaktika-emotsionalnogo-vygoraniya