Введение

Финал упражнения в пулевой стрельбе характеризуется повышенным нервным напряжением, жёсткими временными ограничениями, поэтапным выбыванием и высокой ответственностью за каждый выстрел. Его специфика существенно отличается от квалификационных этапов и предъявляет особые требования к психологической устойчивости спортсмена. Рост конкуренции на международном уровне и недостаточная изученность подготовки именно к финалу определяют актуальность исследования.

Цель — выявить особенности подготовки стрелков к финалу, определить сбивающие факторы и разработать рекомендации по оптимизации тренировочного процесса.

Гипотеза: сбивающие факторы тренировочной и соревновательной (финальной) деятельности различны, что требует дифференцированного подхода к психологической подготовке.

Методы и организация исследования: анализ научно-методической литературы и правил ISSF, педагогическое наблюдение, анкетирование, анализ соревновательной деятельности. Исследование проведено в 2025 году на базе стрелкового комплекса СШОР по стрелковым видам спорта. Выборку составили 17 спортсменов (КМС, МС) в возрасте 15–20 лет, специализирующихся в личных и командных упражнениях.

Результаты исследования:

1. Сбивающие факторы в финале упражнения (рис. 1):

Рис. 1. Частота проявления сбивающих факторов в соревновательной деятельности (финале упражнения) у стрелков высокой квалификации

Анкетирование и наблюдения позволили ранжировать основные сбивающие факторы:

– внутреннее волнение (26 %) — физиологические реакции стресса (дрожь, учащение пульса);

– ошибки в технике выстрела (26 %) — отклонения в изготовке, спуске, дыхании;

– потеря концентрации внимания (16 %);

– внешние помехи (14 %) — шум, задержки, освещение;

– уровень соревнований (10 %) — давление ответственности;

– другие факторы (8 %) — успех соперника, ошибки партнёра, недостаток опыта.

2. Сбивающие факторы в тренировочном процессе (подготовка к финалу) (рис. 2):

Рис. 2. Частота проявления сбивающих факторов в тренировочном процессе подготовки к финалу у стрелков высокой квалификации

Выявлены факторы, снижающие эффективность подготовки:

– неудачное выполнение технических элементов (30,7 %);

– утомление, снижение работоспособности (26,4 %);

– повышенная тревожность, неуверенность (20,6 %);

– негативная реакция на замечания тренера (13,8 %);

– конфликты с партнёрами (8,5 %).

3. Особенности подготовки к финалу

Анализ структуры подготовки подтвердил возрастающую роль психологической и тактической составляющих (до 5–8 % на этапе ССМ и ВСМ). Эффективными оказались:

– моделирование финальных условий на тренировках (ограничение времени, система выбывания, шумовой фон);

– специальные упражнения («Позиционная отработка», «Стрельба с переходом», «Контрольная стрельба»);

– методы психорегуляции: дыхательные техники (78 % опрошенных), идеомоторная тренировка (35 %), аутогенная тренировка (28 %), визуализация (22 %);

– периодизация нагрузки с акцентом на имитацию финала в предсоревновательном мезоцикле и восстановительные упражнения на переходном этапе.

Заключение

Результаты подтвердили гипотезу: сбивающие факторы тренировочной деятельности (качество отработки элементов, психологический климат) и соревновательной деятельности в финале (волнение, ошибки под давлением, внешние помехи) различны. Это требует дифференцированного подхода:

1. В тренировочной деятельности: планирование нагрузки, позитивная коммуникация тренера, использование восстановительных методов (дыхательные упражнения, йога), отработка техники до автоматизма в усложнённых условиях.
2. В соревновательной деятельности (финал): тренировка стрессоустойчивости (дыхательные техники, биофидбек), развитие концентрации и переключения внимания, ментальная тренировка (визуализация сценариев финала), систематическое моделирование финальных условий на тренировках.

Практические рекомендации:

– включать в предсоревновательный мезоцикл тренировки с моделированием финала (временные лимиты, выбывание, шум);

– применять упражнения на автоматизацию техники в стрессовых условиях;

– подбирать методы психорегуляции индивидуально;

– на переходном этапе использовать дыхательные и общеподготовительные упражнения для восстановления.

Полученные данные могут служить основой для разработки методик психологической подготовки стрелков к финалу с учётом выявленных факторов и этапа подготовки.

Литература:

1. Вайнштейн Л. М. Психология в пулевой стрельбе. — М.: ДОСААФ, 1981.-142 с.
2. Иткис М. А. Специальная подготовка стрелка-спортсмена — Москва: ДОСААФ СССР,1982.
3. Махмудова З. М., Находкин В. В. Психологическая подготовка спортсменов-стрелков 13–16 лет в предсоревновательном периоде // Научно-методический электронный журнал «Концепт». — 2017. — Т. 6. — С. 143–146. — URL: http://e-koncept.ru/2017/770050.htm.
4. Международная федерация спортивной стрельбы (ISSF). Правила и регламент соревнований. — 2023. https://issf-sports.org/rules.
5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения [Текст] / В. Н. Платонов. — М.: Советский спорт, 2005. — 820 с.; ил. 522, табл. 206; — Библиогр.: С. 800–820.
6. Приказ Министерства спорта РФ от 9 ноября 2022 г. № 939 „Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «пулевая стрельба» (с изменениями и дополнениями от 15 сентября 2023 г.) — URL: https://base.garant.ru/405882337/.