Введение
Современный спорт высших достижений и массовый спорт характеризуются высокой интенсивностью тренировочного процесса, постоянным ростом конкуренции и значительным психоэмоциональным напряжением для всех участников. В фокусе научных исследований традиционно находятся спортсмены, их психологическое состояние и готовность. Однако фигура тренера, играющая ключевую роль в достижении спортивных результатов, зачастую остается без должного внимания со стороны психологической науки.
Тренерская деятельность по своей природе является профессией повышенной ответственности и стресса, относящейся к группе «человек-человек». Тренер совмещает в себе функции педагога, психолога, менеджера, администратора и часто даже родителя. Многофункциональность деятельности, необходимость постоянной демонстрации высоких результатов, работа в условиях неопределенности (травмы спортсменов, судейские ошибки, конкуренция) создают почву для хронического стресса и, как следствие, для развития синдрома профессионального выгорания [5, с. 45].
Цель статьи — провести теоретический анализ синдрома профессионального выгорания применительно к тренерской деятельности, выявить его специфические причины, симптомы и последствия, а также наметить пути профилактики.
Теоретические аспекты профессионального выгорания в контексте тренерской деятельности
Понятие «синдром профессионального выгорания» было введено американским психиатром Г. Фрейденбергером в 1974 году. К. Маслач и С. Джексон определили выгорание как синдром физического и эмоционального истощения, включающий развитие отрицательной самооценки, отрицательного отношения к работе и утрату понимания и сочувствия по отношению к клиентам [6, с. 99]. В современной психологии принята трехкомпонентная модель выгорания, включающая:
– Эмоциональное истощение — чувство опустошенности, усталости, вызванное собственной работой.
– Деперсонализацию — циничное, бездушное, негативное отношение к своим подопечным (спортсменам, коллегам).
Редукция профессиональных достижений — возникновение чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней [3, с. 112].
Применительно к тренерской деятельности эти компоненты приобретают специфическое наполнение.
Эмоциональное истощение у тренера возникает из-за необходимости постоянного эмоционального включения в процесс: мотивация спортсменов, улаживание конфликтов, общение с родителями (в детском спорте), администрацией и спонсорами. Эмоции являются основным инструментом его труда, что приводит к их быстрому «истощению».
Деперсонализация проявляется в виде холодности, формализации отношений со спортсменами. Тренер может начать воспринимать их не как личностей, а как «инструменты» для достижения результата, что приводит к росту конфликтности и авторитарному стилю руководства.
Редукция профессиональных достижений выражается в том, что тренер, даже при объективно высоких результатах его воспитанников, перестает чувствовать удовлетворение от работы, обесценивает свои успехи, считает себя недостаточно профессиональным.
Специфические факторы выгорания в работе тренера
Можно выделить несколько групп факторов, способствующих развитию выгорания у тренеров.
– Организационные факторы: высокая нагрузка и ненормированный рабочий день (тренировки, соревнования, разъезды, аналитическая работа).
– Административное давление: требование от руководства немедленных высоких результатов.
– Недостаток ресурсов: ограниченное финансирование, плохая материально-техническая база.
– Ролевая неопределенность: размытость должностных обязанностей.
– Социально-психологические факторы: «Синдром отличника» и перфекционизм (завышенные требования тренера к себе и своим спортсменам).
– Конфликты: со спортсменами, их родителями, другими тренерами, судьями.
– Отсутствие социальной поддержки: как внутри организации (коллеги, руководство), так и вне ее (семья, друзья).
– Эмоциональная вовлеченность в неудачи спортсменов: тренер воспринимает поражения подопечных как свои собственные.
– Личностные факторы: Эмпатия (изначально высокий уровень эмпатии, являясь профессионально важным качеством, может стать ресурсом для более быстрого эмоционального истощения).
– Низкая стрессоустойчивость.
– Тревожность и мнительность.
Последствия выгорания тренера для него самого и для спортсменов
Последствия профессионального выгорания тренера носят системный характер.
– Для самого тренера: психосоматические заболевания: нарушения сна, головные боли, проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижение иммунитета [2, с. 78].
– Личностные изменения: рост раздражительности, пессимизма, апатии, развитие депрессивных состояний.
– Профессиональная деформация: утрата интереса к тренерской работе, стремление сменить профессию.
– Для спортсменов: снижение мотивации и спортивных результатов (выгоревший тренер не способен эффективно мотивировать и вдохновлять).
– Ухудшение психологического климата в группе: деперсонализация тренера приводит к росту напряжения и конфликтов в команде.
– Повышение риска выгорания у самих спортсменов: тренер является ключевой фигурой, и его эмоциональное состояние напрямую транслируется на воспитанников [4, с. 23].
– Неконструктивное общение: использование авторитарных методов, вербальная агрессия.
Направления профилактики и коррекции синдрома выгорания тренеров
Профилактика выгорания должна быть комплексной и включать меры на организационном и индивидуальном уровнях.
– Организационный уровень: оптимизация рабочей нагрузки (четкое планирование графика, предоставление полноценного отпуска).
– Создание системы поддержки: супервизорские группы для тренеров, где они могут обсуждать сложные случаи и получать обратную связь от коллег.
– Повышение квалификации: организация тренингов и семинаров не только по спортивной тактике, но и по психологии управления, конфликтологии, тайм-менеджменту.
– Формирование позитивного организационного климата: поощрение со стороны администрации, признание заслуг.
– Индивидуальный уровень: развитие самопознания и саморегуляции (тренерам необходимо обучаться техникам управления стрессом, например — осваивая дыхательные упражнения, медитацию, осознавать свои эмоции и их причины).
– Баланс между работой и личной жизнью: важно иметь хобби, не связанное со спортом, и выстраивать личные границы.
– Профессиональная помощь: своевременное обращение к психологу или психотерапевту при появлении первых признаков выгорания. Разработка и реализация консультационных программ для тренерского состава может стать перспективной областью для научной и практической работы [1, с. 15].
Заключение
Синдром профессионального выгорания представляет собой серьезную угрозу для психологического здоровья тренеров и, как следствие, для эффективности всей системы спортивной подготовки. Специфика тренерской деятельности, связанная с многозадачностью, высокой ответственностью и эмоциональной вовлеченностью, создает множество факторов риска.
Предотвращение и преодоление этого синдрома требует целостного подхода, включающего как организационные изменения в спортивных учреждениях, направленные на создание поддерживающей среды, так и личную ответственность самого тренера за поддержание своего психологического ресурса. Перспективным направлением дальнейших исследований является разработка и апробация конкретных тренинговых и консультационных программ по профилактике выгорания, адаптированных для различных видов спорта и уровней тренерской работы.
Литература:
- Водопьянова Н. Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. — 2-е изд. — СПб.: Питер, 2019. — 234 с.
- Орел В. Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: эмпирические исследования и перспективы // Психологический журнал. — 2021. — Т. 22, № 1. — С. 90–101.
- Маслач К., Лейтер М. П. Правда о выгорании: как организации становятся причиной стресса и что с этим делать. — М.: Институт общегуманитарных исследований, 2020. — 189 с.
- Родионов А. В., Родионов В. А. Психология спорта: учебник для вузов. — М.: Юрайт, 2022. — 447 с.
- Столяренко Л. Д. Психология и педагогика спорта: учебное пособие. — Ростов н/Д: Феникс, 2018. — 421 с.
- Maslach C., Jackson S. E. The measurement of experienced burnout // Journal of Occupational Behavior. — 1981. — Vol. 2. — P. 99–113.
