Современные реалии, быстро меняющиеся технологии, стремительное течение жизни общества задает определенные требования к членам социума, обусловливая необходимость постоянно развиваться, узнавать новое, учиться. Быстрый ритм жизни требует от человека постоянной физической и умственной активности, поскольку активная физическая деятельность, физическая подготовка позволяют человеку избегать переутомления в современных реалиях, справляться с умственными и физическими нагрузками.
Ключевые слова: физкультура, здоровье, физические нагрузки, физическая активность, работоспособность.
Modern realities, rapidly changing technologies, and the rapid course of society's life set certain requirements for members of society, necessitating the need to constantly develop, learn new things, and study. The fast pace of life requires constant physical and mental activity from a person, since active physical activity, physical training allow a person to avoid overwork in modern realities, cope with mental and physical exertion.
Keywords: physical education, health, physical activity, physical activity, working capacity.
Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни, но только отказ от вредных привычек, правильное питание еще является единственным составляющим хорошего физического состояния человека. Необходимо также регулярно давать телу физические нагрузки, участвовать в разного рода физических активностях, в частности, это могут быть оздоровительная гимнастика, растяжка, танцы, туризм и пр.
Именно в совокупности с тренированным мозгом тренированное тело обеспечивают хорошую работоспособность человека.
Как показывают эксперименты, связанные с участием людей в тех или иных спортивных мероприятиях, проводимых учеными, у занимающегося физическими нагрузками человека учащается сердцебиение, а это в свою очередь способствует улучшению кровообращения в мозге, улучшая его работу в конечном итоге. Опять же, как показывают выше проводимые эксперименты, люди, активно занимающиеся спортом, достаточно результативно проходят разного рода тесты на память и внимание [1].
Все вышесказанное свидетельствует о пользе физкультуры для организма человека, поскольку в организме человека ускоряются обменные процессы, происходит снабжение клеток достаточным количеством кислорода и питательных веществ, в связи с чем человек способен лучше запоминать и усваивать информацию. Это важно не только для студентов и школьников, но и для взрослого населения при выполнении ими трудовых функций, зачастую требующих серьезного умственного и физического напряжения, а физические нагрузки, как известно, повышают выносливость, что помогает мозгу справляться с усталостью и утомлением, переносить нагрузки гораздо легче.
Также в рамках определения значения физической подготовки для организма человека следует отметить ее влияние на эмоциональное и психологическое состояние человека, а также на эстетические изменения тела человека. Но при всех дополнительных благоприятных последствиях систематической физической подготовки основным положительным результатом следует назвать хорошее, крепкое здоровье человека [2].
Следует отметить, что человеческая деятельность сопровождается не только физической активностью, но также такими составляющими, как внимание, эмоциональная устойчивость, память, что в общей сложности влияет и определяет его работоспособность в целом. Их развитие происходит среди прочего также под влиянием физической культуры, в зависимости от физиологических данных человека, что отмечалось выше. Существуют даже определенные упражнения на развитие памяти, концентрации внимания. Но, безусловно, данные упражнения должен подбирать специалист, чтобы они их действие было результативным.
Комплекс упражнений также должен быть уместным, например, в учебных заведениях формируются одни занятия, позволяющие преодолевать учебную нагрузку, стрессы, улучшать мозговую активность, в то время как на видах работ, связанных с тяжелыми физическими нагрузками должен быть разработан свой комплекс упражнений, позволяющий с ними справляться.
Наряду с физкультурой, позволяющей разгружать нервную систему, увеличивать работоспособность, сохранять психическое здоровье, рекомендуются в рамках физической активности йога, пилатес, пешие прогулки на свежем воздухе, оздоровительный бег. О пользе бега вообще можно говорить очень много. Будучи одним из самых доступных и эффективных средств поддержания и повышения работоспособности, он благотворно влияет на кровеносную и сердечно-сосудистые системы, улучшает выносливость, а также оказывает успокаивающее воздействие [3].
По большому счету, неважно, какой вид физической активности человек выбрал для себя, главное, чтобы она достигала своих целей, в частности, позволяла разгрузить мозг или же улучшить выносливость, поскольку даже при выполнении простых физических упражнений, которые затрагивают достаточное количество мышц, стимулируется центральная нервная система.
В заключение можно с уверенность утверждать, что физкультура в жизни человека способствует комфортной деятельности, как умственной, так и физической, поскольку оказывает тонизирующее воздействие на организм, благотворно влияют на умственную деятельность, обладают антистрессовым действием, а также улучшают работоспособность. Между тем, граждане, ведущие малоподвижный образ жизни, причиняют значительный вред своему здоровью, одновременно увеличивая риски различных заболеваний. Именно благодаря физической активности человек не только лучше будет преуспевать в умственной деятельности, но и более насыщенно проживать свою жизнь. Отсутствие активности пагубно влияет на жизнь человека.
Литература:
- Алексеевская А. Трудовые права спортсменов: споры по условиям контрактов // Трудовое право. 2018. N 10. С. 75–84.
- Ищенко С. А. Государственно-частное партнерство в сфере физической культуры и спорта и его административно-правовое регулирование // Административное право и процесс. 2021. N 9. С. 52–54.
- Лагвилава Т. И. Проблематика введения в законодательство Российской Федерации в области физической культуры и спорта понятия «фитнес» // Юстиция. 2019. N 1. С. 7–11.
