Обида: что с ней делать? | Статья в журнале «Юный ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 6 ноября, печатный экземпляр отправим 10 ноября.

Опубликовать статью в журнале

Автор:

Научный руководитель:

Исчерпывающий список литературы Общественно значимое исследование Высокая практическая значимость

Рубрика: Педагогика и психология

Опубликовано в Юный учёный №8 (49) сентябрь 2021 г.

Дата публикации: 31.07.2021

Статья просмотрена: 9 раз

Библиографическое описание:

Иванко, С. Е. Обида: что с ней делать? / С. Е. Иванко, С. А. Наумов. — Текст : непосредственный // Юный ученый. — 2021. — № 8 (49). — С. 60-62. — URL: https://moluch.ru/young/archive/49/2619/ (дата обращения: 23.10.2021).



Обида — это чувство, которое неоднократно испытывает каждый человек на протяжении всей своей жизни. Однако мы не задумываемся, что на самом деле представляет собой это чувство и откуда оно берется. Всем нам с вами известно об этом немало. Сама по себе, обида — это естественная реакция человека на нанесенный ущерб по его самолюбию. Все мы помним обиды, нанесенные нам, но самое интересное, что мы не помним обиды, которые причинили сами, даже не догадываясь об этом. Сейчас у вас в голове возникает вопрос: неужели я кого-то мог (ла) обидеть? Вы начнете вспоминать о том, что было. С одной стороны это правильный ход мыслей, а с другой не совсем. И на то есть объяснения.

Вы начнёте копаться в памяти, вспоминать, где, когда и кого вы могли обидеть. Добившись ответа, люди совершают грубейшую ошибку: винить себя в случившимся. Но этого отнюдь не стоит делать. Что было, то прошло. Все, что вы можете сделать — это выводы и еще раз выводы. Извлечь из этого урок и не повторять ошибок прошлого. Вот и все! Неужели сложно? Задумайтесь, таким образом, вы избавитесь от муки совести, ваша душа будет чиста, и вы будете спать спокойно!

Также стоит задуматься, почему возникает чувство обиды. В основном люди обижаются по нескольким причинам, например:

  1. Обманутые ожидания
  2. Неумение прощать и забывать обиды
  3. Манипуляция

В первом случае это все можно объяснить так. Когда мы отдаем человеку свою любовь, ласку, одариваем его заботой, переступаем через себя, жертвуем чем-то, то ждем от него того же. Но он-то об этом не знает. Не может же он залезть в вашу голову и сделать так, как вы хотите. Это полный абсурд, и вот отсюда следует обида. Но опомнитесь! Никто никому ничего не должен! И чтобы такого не было, я посоветую вам одно:

Надо научиться говорить НЕТ, если у вас отсутствует время на помощь другим людям. Перестать предавать свои интересы ради интересов других людей. Если у вас есть время помогать другим, то помогайте, если нет, то не стоит даже предлагать человеку свою помощь, надеясь при этом на отказ.

Второй случай тоже можно объяснить. Человек, который помнит все обиды, причиненные ему, и держит их в памяти, как самое главное в жизни делает хуже только себе. Он не пытается их забыть, делает вид, что не замечает человека, задевшего его самолюбие, короче, игнорирует его. Он гложет себя этой мыслью и, в конце концов, подрывает себе здоровье. Некоторые гормоны, которые вырабатываются в большом количестве при таком чувстве, как обида, вызывают в нашем организме зажимы, спазмы и боль на телесном уровне. В таком случае долгая обида вызывает физические заболевания.

Третий вариант удобен больше всего людям, любящим заставлять других “плясать под их дудку”. Самое интересное кроется в том, что такие личности умеют тактично выставить себя жертвой конфликта.

Теперь подумайте, к какому типу людей относитесь вы!

Хотелось бы добавить, что избавиться от этого чувства, конечно же, можно, но, как правило, не совсем. Можно свести его к минимуму, но вычеркнуть не получится. Ведь обида — часть человеческой натуры.

“Все кричат “нужно уметь прощать”, и никто даже не заикается, что нужно уметь не обижать и не причинять боль!” — с этой цитаты и началось развитие данной статьи. Вместе с ней развивался и вопрос, над которым нам всем стоит хорошо задуматься. Зачем же люди обижают, причиняют боль друг другу?

За каждой обидой стоят какие-то определенные чувства. В человеке в течение долгого времени могут накапливаться негативные эмоции и ощущения такие, как злость, гнев, досада, боль, разочарование и т. д. И при малейшем проступке вы можете стать «жертвой» нервного срыва такого человека. Он может накричать на вас, оскорбить, задеть за живое. И чтобы с вами не произошло того же, не стоит держать все чувства в себе. Выскажетесь кому-то, что у вас на душе, тому, кому вы доверяете. И вам станет намного легче.

Кроме того, есть люди, намеренно причиняющие боль. Такие люди, как правило, обладают: А) низкой самооценкой и Б) завышенной самооценкой. В любом случае люди намеренно оскорбляют вас. Единственное, что мысли при этом разные. В первом случае таким способом человек с низкой самооценкой пытается, унизив вас возвысить себя. А во втором случае, наоборот, человек считает вас недостойным своего уровня и статуса.

У всех людей есть свои причины причинять другим боль. И все они разные. Главное, как вы на это реагируете! Думаю, глупо обижаться на людей, не умеющих контролировать свои эмоции. Не спорю, это нелегко. Но любые старания всегда приводят к каким-то результатам.

Запомните одно важное для всех нас правило:

Во-первых, не стоит унижаться до уровня обидчика, ведь вначале он опустит вас до своего уровня, а потом задавит своим опытом. Самая адекватная реакция — это продолжение разговора в спокойном тоне, или же просто игнорировать, пропуская мимо ушей.

Следующий вопрос, немало важный для всех нас такой: как избежать обид?

Большинство исходит от неоправданных ожиданий. Мы ожидали от человека что-то, даже не удосужившись сказать ему об этом. Нужно понимать, что он не может залезть к нам в голову и прочитать наши мысли. Поэтому стоит задать себе несколько вопросов:

Во-первых, может ли он выполнить нашу просьбу?

Во-вторых, когда он сможет это реализовать?

В-третьих, как он сделает это?

В-четвертых, есть ли у него на это время, какие-либо ресурсы (финансовые, моральные и т. д.)?

И в-пятых, не противоречит ли ему самому наше желание?

После этого хорошенько все обдумайте, переварите, а потом решайте — стоит ли это вашего внимания. Скажу одно, не стоит вести себя как ребенок, капризничать и плакать. Нужно решать все разумно, думать, осознавать, что случилось и как на это реагировать.

Итак, если вы хотите сохранить ваши нервные клетки, то действуйте именно так:

Не ждите, что родственники, друзья, приятели будут угадывать ваши мысли. Этого не произойдет. Никогда! Поэтому, научитесь сразу говорить человеку о том, чего вы хотите, то есть напрямую. А самое главное помнить, что они не наша собственность!

Конфуций как-то сказал: забывайте обиды, никогда не забывайте доброту.

Но как? Бывает же такое — просто никак не выходит из головы, прокручиваешь эти неприятные моменты снова и снова… Чтобы отпустить обиду, нужно прийти к такому выводу, осознать это.

А вы замечали самое интересное, что люди, счастливые и довольные жизнью, или просто окунувшиеся с головой в какое-то дело не обижаются. Угадайте почему? Все просто — им некогда. Они заняты собой или какой-то работой и у них просто нет времени думать о таком чувстве, как обида.

Им тоже больно, но они могут быстро простить и забыть или вообще не простить, просто вычеркнуть из жизни этого обидчика и идти дальше к своей цели, мечте.

Больше всего обижаются люди, у которых в жизни происходят какие-то передряги, проблемы в жизни. В такие моменты они уязвимы и переживаются обиды ими тяжело.

Отсюда созревает следующий вопрос — а забываются ли обиды?

Определенно да. Нет, ну бывает, что люди совсем не прощают, но как правило, таких людей мало.

Чтобы простить, как я уже говорила, нужно созреть умственно. Нужно осознать, что обида причиняет боль не обидчику, а тому, кто обиделся. Что было, то прошло. Прошлое не вернуть. Не стоит придавать значение обиде, особенно если она пустяковая. Просто займите себя чем-нибудь. Вот и все.

Обиды присутствуют в разных отношениях. Это могут быть отношения между друзьями, влюбленными, родными. В любом случае существуют границы, за которые не следует переступать. Эти границы могут быть напрямую связаны с обидой. Думаю, часто задаваемый вопрос заключается в понимании, что можно прощать, а что нельзя.

С моей точки зрения есть 2 вещи, которые нельзя прощать.

Л. Н. Толстой как-то сказал: Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали. Простить можно, но вот обнять уже не получится.

Прочитав это, можно понять, что нельзя прощать предательства. Важно понять, что то была проверка на прочность отношений. Если человек не выдержал, не стоит искать оправданий ему. Таких людей нужно вычеркивать из своей жизни. Раз и навсегда.

Второе, что тоже не достойно прощения — это измена. Измена — это сравнение, поиск лучшего, чем имеешь. Тот, кто ищет лучшее, никогда не будет ценить то, что имеет.

Простить эти две вещи все равно, что дать человеку еще один патрон, сказав: вот держи. Ты в тот раз промахнулся!

Запомните, самое главное это не кто, когда и зачем вас обидел, куда важнее, как вы на это реагируете! Мои вам пожелания, берегите свои нервы и время. не тратьте их впустую . Они вам еще пригодятся, кому в школе, кому на работе!

Литература:

  1. «Как перестать беспокоиться и начать жить»/Дейл Карнеги/4-е издание/1989 год
  2. «Наши внутренние конфликты»/Карен Хорни/1-е издание/2020 год
  3. «Не мешай себе жить»/ Марк Гоулстон/ 2-е издание/ 2020 год
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/ %D0 %9E %D0 %B1 %D0 %B8 %D0 %B4 %D0 %B0 / обида, википедия, коррекция.


Задать вопрос