В статье рассматривается влияние цифровых технологий на психологическое здоровье молодёжи. В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью жизни подростков. Они влияют на все аспекты повседневной деятельности, включая работу, досуг, обучение и общение. Однако, по мере роста использования цифровых технологий, возникает необходимость в исследовании их воздействия на эмоциональное состояние и психологическое здоровьеподростков. Чрезмерное или неконтролируемое использование цифровых технологий связано с негативными последствиями, но при осознанном подходе технологии могут быть инструментом для повышения благополучия. Актуальность темы обусловлена увеличением числа случаев психологических проблем среди молодёжи, связанных с использованием цифровых технологий.

Ключевые слова: цифровая реальность, молодёжь, социальные сети, психическое здоровье, цифровая зависимость, тревожно-депрессивные расстройства, цифровая гигиена.

The article examines the impact of digital technologies on the psychological health of young people. In today's world, digital technologies have become an integral part of teenagers' lives. They influence all aspects of their daily activities, including work, leisure, education, and communication. However, as the use of digital technologies increases, there is a need to explore their impact on the emotional well-being and psychological health of young people. Excessive or uncontrolled use of digital technologies can have negative consequences, but with a conscious approach, they can also be a tool for promoting well-being. The relevance of this topic lies in the growing number of psychological issues among young people related to the use of digital technologies.

Keywords: digital reality, youth, social networks, mental health, digital addiction, anxiety and depression disorders, and digital hygiene.

Тема влияния цифровой реальности на психическое здоровье молодёжи включает научные исследования, посвящённые как положительным, так и негативным аспектам воздействия цифровых технологий на психику подростков и молодых людей.

Среда, в которой подростки взаимодействуют с гаджетами (планшеты, смартфоны, ноутбуки), социальными сетями и другими цифровыми технологиями называется цифровой реальностью. Для подростков, которые выросли в эпоху социальных сетей и гаджетов, цифровая среда стала естественной частью их существования. За последнее время произошёл качественный скачок в способах передачи, получении и восприятии информации. Подростки, как наиболее активные пользователи интернета, оказались в центре этого цифрового процесса. Для подростков эта среда стала естественным пространством самовыражения, социализации и обучения.

Проблемы и система образования подростков в цифровую эпоху имеют свои особенности. Современные подростки, по мнению некоторых исследователей (А. И. Кугай, В. В. Михайлова и другие), воспринимают цифровизацию общественной жизни органично, как встраивание в естественную среду жизни [7].

Но вместе с новыми возможностями также возник целый комплекс социальных и психологических рисков. Современные подростки проводят большую часть времени в сети, что меняет их стиль мышления, эмоциональные реакции и формы общения. Влияние цифровой реальности на развитие подростков неоднозначное: с одной стороны, чрезмерное использование гаджетов, социальных сетей и игр может привести к проблемам с развитием самостоятельности, психологическим здоровьем и социальной адаптации, а с другой стороны, технологии позволяют нам эффективно и быстро обмениваться информацией, работать удалённо, общаться с людьми со всего мира, получать образование и доступ к информации в любом месте и в любое время.

С другой стороной технологического прогресса является тревожный феномен. Речь идёт о состоянии, когда виртуальный мир перестаёт быть инструментом и начинает, захватывая сознание и волю, подменять реальность, формирует патологическую потребность в постоянном онлайн — присутствии. Цифровая (гаджет, мобильная) зависимость подростков — не просто актуальная проблема, а критический вызов современности. Поколения, родившиеся в эпоху цифровизации, оказались наиболее уязвимыми перед формированием патологических отношений с технологиями. Их социализация, обучение, отдых и самовосприятие неразрывно связаны со смартфонами, социальными сетями и играми, что создает уникальные и крайне высокие риски. Человек теряет контроль над временем, проведённым в сети, и испытывает тревогу, если остался без доступа к устройству. Цифровая зависимость может вызывать негативные последствия для психического здоровья молодёжи: тревожно — депрессивные расстройства, снижение концентрации и эмоциональная нестабильность.

Эта проблема признается Всемирной организацией здравоохранения и другими медицинскими ассоциациями, а игровое расстройство включено в МКБ-11. Согласно новейшим исследованиям, цифровая зависимость связана с активацией тех же участков мозга, которые запускают работу системы вознаграждения при алкогольной и наркозависимости. Учёными выявлена сильная корреляция между чрезмерным использованием гаджетов/интернета и ростом тревожных и депрессивных симптомов, особенно среди подростков. Также исследовательским путём подтверждено негативное влияние на сон, внимание и академическую успеваемость [2].

Молодежь в эпоху цифровизации опасается информационных рисков, но и видит новые возможности. В целом молодежь растет и взрослеет совместно с цифровизацией и вполне справляется с ее тенденциями [3]. Активное использование социальных сетей может приводить к социальной изоляции. Это состояние негативно влияет на психическое благополучие. Важно осознавать, что влияние медиа не всегда однозначно, и исследователи продолжают изучать как позитивные, так и негативные аспекты этого феномена. Понимание этих связей необходимо для разработки эффективных стратегий предотвращения психических расстройств у молодёжи. Преодоление цифровой зависимости требует комплексного подхода, включающего самоконтроль, поддержку близких и, в некоторых случаях, профессиональную помощь.

Цифровая гигиена — это набор ежедневных привычек, которые помогают безопасно, комфортно и осознанно пользоваться гаджетами, интернетом и информацией. Она охватывает несколько направлений: защиту персональных данных и учётных записей, снижение информационной перегрузки и цифрового стресса, профилактику интернет-рисков (фишинга, кибербуллинга, мошенничества), а также поддержание физического и психического здоровья при использовании цифровых технологий [4].

Влияние цифровых технологий на психическое здоровье молодёжи — это объёмная и многогранная тема. Она требует внимания как со стороны самой молодёжи, так и со стороны общества. Нужно найти гармонию между реальной и виртуальной жизнью. Это может помочь предотвратить множество проблем.

Литература:

1. Крутько И. С. Личная эффективность руководителя: учебное пособие — Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2021;
2. Богомолова Е. С., Лангуев К. А., Котова Н. В., Лангуева Е. В. Влияние цифровой среды на умственную работоспособность и мышление учащихся — Наука и школа, 2022;
3. Ваулина К. О., Попова Н. В. Online-технологии в работе с молодежью в условиях пандемии // Вестник педагогических инноваций, 2020;
4. Еремин А. Л. Информационная и цифровая гигиена: учебное пособие для вузов / А. Л. Еремин: Санкт-Петербург — Лань, 2023;
5. Ермаков, П. Н. Влияние цифрового мира на современного человека / П. Н. Ермаков, Д. С. Ключко // Мир науки. Педагогика и психология, 2025;
6. Колесников А. В., Малинецкий Г. Г., Сиренко С. Н. Цифровая реальность: Выбор будущего // Проектирование будущего. Проблемы цифровой реальности: — М.: 2021;
7. Кугай А. И. «Цифровое поколение»: угрозы и надежды в эпоху информационно-цифровой цивилизации / А. И. Кугай, В. В. Михайлова // Управленческое консультирование, 2019.