В данной статье рассмотрены виды физической деятельности. Рассматриваются различные варианты для поддержания и укрепления здоровья студентов.
Ключевые слова: спорт, физические упражнения, тонус, физическая активность, студенты.
This article discusses the types of physical activity. Various options are considered for maintaining and strengthening students' health.
Keywords: sports, physical exercises, tone, physical activity, students.
Цель данной работы — рассмотреть виды физической деятельности.
Предмет исследования — спорт, физическая культура. Объект исследования — человек. В качестве информационной базы для написания работы использованы: научная и учебная литература, интернет-сайты.
В настоящее время для каждого человека очень важно быть не только счастливым, но и здоровым. Спорт сегодня — это неотъемлемая часть человечества. Речь не идет о систематических физических упражнениях, достаточно оставаться в тонусе и поддерживать физическую активность: пробежка, утренняя зарядка и, наконец, ходьба.
Еще в школе каждый знакомится с таким предметом, как физическая культура. Но родители стараются уже с малых лет приучать своего ребенка к спорту, отдавая на различные секции.
Когда же мы становимся старше, то, зачастую, забота о здоровье уходит на второй план. Так, например, у студентов основной образ жизни — сидячий, потому что большую часть времени мы проводим, сидя за партами, а потом, приходя домой, мы так же сидим, но уже за домашним заданием.
Физическая культура — это обязательный предмет и в студенческой жизни. Существуют такие виды спортивного направления, которые предлагают студентам, как: физические упражнения, боевая подготовка, лыжный спорт, фитнес и много другого. Важно понять, что подходит человеку и каким способом он бы хотел поддерживать свое здоровье.
Физические упражнения — это обширный комплекс двигательных занятий, направленный на улучшение показателей здоровья.
С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность, а это, в свою очередь, отразится на показателях здоровья. Например, при совершенствовании выносливости не только воспитывается способность длительно выполнять какую-либо умеренную работу, но и одновременно совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Физические упражнения сегодня — это понятие, включающее в себя элементарные вещи, такие, например, как утренняя зарядка по утрам и более сложный физический вид деятельности — комплекс средств физического воспитания (см. табл.).
Рис. 1. Средства физического воспитания
Следующая разновидность спортивного направления — это боевая подготовка. Данное направление пользуется спросом не только среди мужской, но и женской половины общества.
Студентов обучают ловкости, точности и упорству. Существуют специально отведенные места, будь то полигон или тир, где проходят учебные занятия.
На уроках физической культуры первое занятие — это ознакомление студентов с техникой безопасности. В процессе обучения боевой подготовки, студентам объясняют, как вести себя в экстренных ситуациях: чрезвычайные ситуации, стихийные бедствия.
В процессе учебной деятельности, военную подготовку осуществляют для сохранения боевой готовности студента, для укрепления его самочувствия и для развития, уже вышеперечисленных, качеств.
Есть также сезонные виды спорта, например, лыжный спорт. Зимой каждый студент обязан сдать зачет на лыжах для аттестации.
Лыжный спорт– это очень эффективный вид спортивной деятельности, потому что занятия проводятся на свежем воздухе, а при лыжной езде задействованы практически все части тела. Это один из наиболее приятных и доступных способов укрепления здоровья в зимний период.
Главной пользой беговых лыж является улучшение работы сердечно-сосудистой системы и сжигание достаточно большого количества калорий, помогающее добиться рельефного пресса. Считается, что регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и оптимизируют процессы обмена веществ — все эти факторы положительно сказываются на повышении уровня иммунитете.
Ну и для тех, кто не любит сильную физическую нагрузку предлагают такие варианты как: йога, фитнес. Здесь также упражнения направлены на поддержание здоровья, но при этом они не требуют особых усилий, как с той же лыжной подготовкой.
Сегодня особенно важно уделять огромное внимание своему здоровью. Развитие спорта и физкультуры в университетах является одним из основных факторов, влияющих на гормональное развитие личности. На сегодняшний день развитие массового студенческого спорта является приоритетным направлением воспитательной работы университета. Но при этом важно не только поддерживать здоровье, но и не перегружать свой организм. То или иное упражнение имеет свои противопоказания и рекомендации, которые необходимо соблюдать.
Помните, что счастливый человек — это здоровый человек!
Литература:
- Акчурин, Б. Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов: дис.... канд. пед. наук / Б. Г. Акчурин. — Уфа, 1996. — 132 с.
- Бальсевич, В. К. Здоровье формирующая функция образования в Российской Федерации: Материалы к разработке национального проекта оздоровления подрастающего поколения России в период 2006–2026 гг. / В. К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
- Бобылев И. Ф. Конный туризм. Москва, Профиздат, 1985. С.15–16.
- Влияние активного отдыха на здоровье человека [Электронный ресурс] URL:https://poiskputi.ru/articles/441/vliyanie_aktivnogo_otdyha_na_zdorove_cheloveka.html
- Кузнецов М. Б. Некоторые аспекты формирования здорового образа жизни на занятиях физической культурой и спортом // Наука и практика. 2016. № 3 (68). С. 144–146.
- Ремизов Л. П. Отдых на горных лыжах. Москва: Профиздат, 1989. 296
