О гигиене умственного труда | Статья в журнале «Молодой ученый»

Авторы: ,

Рубрика: Медицина

Опубликовано в Молодой учёный №11 (91) июнь-1 2015 г.

Дата публикации: 05.06.2015

Статья просмотрена: 112 раз

Библиографическое описание:

Пальчевская Е. С., Куимова М. В. О гигиене умственного труда // Молодой ученый. — 2015. — №11. — С. 701-703. — URL https://moluch.ru/archive/91/20205/ (дата обращения: 22.10.2018).

Ускорение темпа жизни, развитие научно-технического прогресса влекут за собой увеличение числа людей, занимающихся умственным трудом. Умственный труд — это самый сложный вид человеческой деятельности, который происходит невидно, неслышно и неосязаемо. В отличие от физического труда, умственный труд не всегда дает результат, так как можно думать, но ничего не придумать [6].

Умственный труд связан с:

-        высоким нервно-эмоциональным напряжением;

-        напряжением памяти, внимания, мыслительных процессов;

-        повышением тонуса сосудов мозга;

-        сужением периферических сосудов конечностей и расширением сосудов внутренних органов;

-        усилением расхода энергии;

-        угнетением частоты пульса (при длительной работе) [1].

Более того, умственный труд сопряжен с нахождением в помещении, сидячим образом жизни, небольшой подвижностью.

Длительный умственный труд может отрицательно сказаться на работе организма и привести к:

-        снижению тонуса ЦНС;

-        ухудшению функций внимания, памяти, восприятия;

-        развитию тормозных процессов в коре головного мозга;

-        появлению тахикардии, гипертонии, изменению ЭКГ;

-        ослаблению функций внутренних органов и вялым обменным процессам;

-        снижению тонуса мышц всего тела;

-        ослаблению точности и координированности движений [7].

Неправильно организованный умственный труд способен вызвать ряд серьезных заболеваний:

-        неврозы;

-        появление и обострение сердечно-сосудистых заболеваний;

-        язвенная болезнь;

-        ослабление памяти и внимания;

-        периодические головные боли;

-        расстройства сна;

-        раздражительность или апатия;

-        ухудшение аппетита;

-        понижение сопротивляемости организма к воздействию факторов окружающей среды;

-        общая слабость, ощущение «разбитости» [4].

Улучшению продуктивности умственного труда и поддержанию высокой работоспособности способствует ряд факторов:

-        оптимальная температура воздуха в помещении (18–22 градусов, относительная влажность 50–70 %);

-        удобный индивидуальный ритм работы;

-        постепенное вхождение в работу;

-        последовательность и систематичность работы;

-        оптимальные нагрузки;

-        регламентированные перерывы на отдых;

-        соблюдение порядка (на рабочем месте, в помещении и т. д.);

-        устойчивые режимы сна и бодрствования;

-        разнообразная, богатая белковыми веществами и витаминами пища;

-        занятия спортом (гимнастика, оздоровительный бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание и т. д.) [2, 3, 5].

Таким образом, для предотвращения переутомляемости и продления эффективности умственной работы следует соблюдать рациональный режим работы, оптимизировать умственную и эмоциональную активность, чередовать умственную работу с двигательной активностью, повышать физическую тренированность организма.

 

Литература:

 

1.       Гора Е. П. Экология человека М.: Дрофа, 2007. 544 с.

2.       Козлова Н. С. Организация самостоятельной учебной деятельности и гигиена умственного труда студентов // Молодой ученый. 2014. № 10. С. 389–392.

3.       Матюхин В. В., Юшкова О. И., Порошенко А. С., Капустина А. В., Калинина С. А., Ониани Х. Т. Профилактика нервно-эмоционального перенаприжения при умственном труде // Казанский медицинский журнал. 2009. Т. 90. № 4. С. 526–528.

4.       Мероприятия по рационализации труда и отдыха. http://medlec.org/lek-30700.html (дата обращения: 15.05.2015).

5.       Нюдюрмагомедов А. Н. Культура умственного труда студента // Вестник Дагестанского государственного университета. 2011. № 4. С. 151–154.

6.       Соловейчик С. Л. Умственный труд // Вестник Московского университета. Серия 20: Педагогическое образование. 2009. № 1. С. 114–119.

7.       Умственная работоспособность и повышение ее эффективности средствами физической культуры и спорта. http://www.gubkin.ru/faculty/humanities/chairs_and_departments/physical_education/lecture/lecture3.php (дата обращения: 15.05.2015).

Основные термины (генерируются автоматически): умственный труд, умственная работа.


Похожие статьи

Основные термины (генерируются автоматически): умственный...

К первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы, разговор с интересным собеседником.

Второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Гигиена учебного процесса как фактор повышения умственной...

Выделяется три вида умственной деятельности:  к первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы

 второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Исследование функции внимания у работников умственного труда

Для проведения данных физиологических методов исследований были отобраны работники умственного труда — операторы, выполняемая работа которых характеризовалась значительной напряженностью, монотонностью и высоким темпом работы.

Методы исследования физической работоспособности...

Для изучения физической работоспособности работников умственного труда были проведены вышеуказанные методики-пробы. Исследования проводились в динамике рабочего дня: во время работы (перед обеденным перерывом) и в конце рабочего дня...

Статьи по ключевому слову "умственный труд" — Молодой учёный

"умственный труд": Молодой учёный №11 (115) июнь-1 2016 г. — Бердиева Д. Б. Методы исследования физической работоспособности у работников умственного труда в динамике рабочего дня.

Изучение умственной работоспособности офисных работников...

Важной задачей физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно

систем [5, 6]. Работа за компьютером предполагает постоянную концентрацию внимания, что нередко приводит к развитию умственной усталости.

Ключевые слова: гигиена труда, умственный труд...

Кроме того, важной задачей современной физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно обоснованной организации трудовой деятельности различных профессий [2]. Под влиянием умственной работы в...

Факторы, определяющие изменения динамики умственной...

Учебная нагрузка вызывает приспособительные изменения, которые отражаются на показателях работы сердечно-сосудистой системы.

гигиена труда, умственный труд, студенты, работоспособность, умственное утомление.

Влияние физических упражнений на умственную деятельность...

...интеллектуальной и физической активности вызывает у человека быстрое утомление, и снижение эффективности труда [4, c.75].

Подводя итог проделанной работе, можно с уверенностью заявить, что влияние на умственную деятельность интенсивных физических...

Основные термины (генерируются автоматически): умственный...

К первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы, разговор с интересным собеседником.

Второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Гигиена учебного процесса как фактор повышения умственной...

Выделяется три вида умственной деятельности:  к первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы

 второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Исследование функции внимания у работников умственного труда

Для проведения данных физиологических методов исследований были отобраны работники умственного труда — операторы, выполняемая работа которых характеризовалась значительной напряженностью, монотонностью и высоким темпом работы.

Методы исследования физической работоспособности...

Для изучения физической работоспособности работников умственного труда были проведены вышеуказанные методики-пробы. Исследования проводились в динамике рабочего дня: во время работы (перед обеденным перерывом) и в конце рабочего дня...

Статьи по ключевому слову "умственный труд" — Молодой учёный

"умственный труд": Молодой учёный №11 (115) июнь-1 2016 г. — Бердиева Д. Б. Методы исследования физической работоспособности у работников умственного труда в динамике рабочего дня.

Изучение умственной работоспособности офисных работников...

Важной задачей физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно

систем [5, 6]. Работа за компьютером предполагает постоянную концентрацию внимания, что нередко приводит к развитию умственной усталости.

Ключевые слова: гигиена труда, умственный труд...

Кроме того, важной задачей современной физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно обоснованной организации трудовой деятельности различных профессий [2]. Под влиянием умственной работы в...

Факторы, определяющие изменения динамики умственной...

Учебная нагрузка вызывает приспособительные изменения, которые отражаются на показателях работы сердечно-сосудистой системы.

гигиена труда, умственный труд, студенты, работоспособность, умственное утомление.

Влияние физических упражнений на умственную деятельность...

...интеллектуальной и физической активности вызывает у человека быстрое утомление, и снижение эффективности труда [4, c.75].

Подводя итог проделанной работе, можно с уверенностью заявить, что влияние на умственную деятельность интенсивных физических...

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle

Похожие статьи

Основные термины (генерируются автоматически): умственный...

К первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы, разговор с интересным собеседником.

Второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Гигиена учебного процесса как фактор повышения умственной...

Выделяется три вида умственной деятельности:  к первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы

 второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Исследование функции внимания у работников умственного труда

Для проведения данных физиологических методов исследований были отобраны работники умственного труда — операторы, выполняемая работа которых характеризовалась значительной напряженностью, монотонностью и высоким темпом работы.

Методы исследования физической работоспособности...

Для изучения физической работоспособности работников умственного труда были проведены вышеуказанные методики-пробы. Исследования проводились в динамике рабочего дня: во время работы (перед обеденным перерывом) и в конце рабочего дня...

Статьи по ключевому слову "умственный труд" — Молодой учёный

"умственный труд": Молодой учёный №11 (115) июнь-1 2016 г. — Бердиева Д. Б. Методы исследования физической работоспособности у работников умственного труда в динамике рабочего дня.

Изучение умственной работоспособности офисных работников...

Важной задачей физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно

систем [5, 6]. Работа за компьютером предполагает постоянную концентрацию внимания, что нередко приводит к развитию умственной усталости.

Ключевые слова: гигиена труда, умственный труд...

Кроме того, важной задачей современной физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно обоснованной организации трудовой деятельности различных профессий [2]. Под влиянием умственной работы в...

Факторы, определяющие изменения динамики умственной...

Учебная нагрузка вызывает приспособительные изменения, которые отражаются на показателях работы сердечно-сосудистой системы.

гигиена труда, умственный труд, студенты, работоспособность, умственное утомление.

Влияние физических упражнений на умственную деятельность...

...интеллектуальной и физической активности вызывает у человека быстрое утомление, и снижение эффективности труда [4, c.75].

Подводя итог проделанной работе, можно с уверенностью заявить, что влияние на умственную деятельность интенсивных физических...

Основные термины (генерируются автоматически): умственный...

К первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы, разговор с интересным собеседником.

Второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Гигиена учебного процесса как фактор повышения умственной...

Выделяется три вида умственной деятельности:  к первому относится легкая умственная работа: чтение художественной литературы

 второй вид умственной деятельности можно назвать «оперативным мышлением», так как он характерен для труда операторов, диспетчеров.

Исследование функции внимания у работников умственного труда

Для проведения данных физиологических методов исследований были отобраны работники умственного труда — операторы, выполняемая работа которых характеризовалась значительной напряженностью, монотонностью и высоким темпом работы.

Методы исследования физической работоспособности...

Для изучения физической работоспособности работников умственного труда были проведены вышеуказанные методики-пробы. Исследования проводились в динамике рабочего дня: во время работы (перед обеденным перерывом) и в конце рабочего дня...

Статьи по ключевому слову "умственный труд" — Молодой учёный

"умственный труд": Молодой учёный №11 (115) июнь-1 2016 г. — Бердиева Д. Б. Методы исследования физической работоспособности у работников умственного труда в динамике рабочего дня.

Изучение умственной работоспособности офисных работников...

Важной задачей физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно

систем [5, 6]. Работа за компьютером предполагает постоянную концентрацию внимания, что нередко приводит к развитию умственной усталости.

Ключевые слова: гигиена труда, умственный труд...

Кроме того, важной задачей современной физиологии и гигиены умственного труда является разработка критериев напряженности его и на ее основе научно обоснованной организации трудовой деятельности различных профессий [2]. Под влиянием умственной работы в...

Факторы, определяющие изменения динамики умственной...

Учебная нагрузка вызывает приспособительные изменения, которые отражаются на показателях работы сердечно-сосудистой системы.

гигиена труда, умственный труд, студенты, работоспособность, умственное утомление.

Влияние физических упражнений на умственную деятельность...

...интеллектуальной и физической активности вызывает у человека быстрое утомление, и снижение эффективности труда [4, c.75].

Подводя итог проделанной работе, можно с уверенностью заявить, что влияние на умственную деятельность интенсивных физических...

Задать вопрос