Ключевые слова: экологических факторов, физической культуры, спорт, психология, гигиена, качество.
Одним из важных факторов являются социально-бытовые условия (на сборах, дома, на работе, учебе и пр.). Хороший психологический климат и высокая мотивация способствуют лучшей подготовке к соревнованиям, воспитанию морально-волевых качеств, профилактике неврозов (переутомления, пере тренированности), и в итоге успешному выступлению на ответственных соревнованиях.
Неблагоприятные социально-бытовые условия, обстановка в команде, отсутствие (или игнорирование руководством команды) мотивации отрицательно сказываются на состоянии здоровья и на качестве выступлений. Возникающие конфликты и стрессовые ситуации приводят к срыву психики, снижению волевых качеств и, в конечном счете, неудачным выступлениям на соревнованиях.
Условия проживания спортсменов должны отвечать всем санитарно-гигиеническим требованиям (звукоизоляция, душ, ванна, телевизор и др.), гостиница должна располагаться в зеленой зоне или на берегу моря (реки), чтобы спортсмен перед сном мог совершить прогулку, а утром пробежку. Все это способствует отдыху и нормализации психики спортсмена.
Один из сборов у спортсменов должен проводиться в такой же климатогеографической зоне, как и зона, где будут проходить соревнования, и желательно в конце этого сбора провести прикидку в то же время.
Важно дать оценку влияния окружающей среды на состояние здоровья населения. Особенно важно знать влияние загрязнения воздуха на лиц, занимающихся физкультурой и спортом в промышленно развитых странах, в городах с неблагоприятными экологическими условиями (высокая солнечная радиация, пылевые бури, смог и т. п.).
В отличие от норм потребления воды и пищи, норма потребления кислорода очень категоричная и снизить ее невозможно даже на короткое время. У человека нет механизмов защиты от недостатка кислорода.
Организм предъявляет высокие требования к качеству воздуха и постоянству его состава.
Химический состав и физические свойства воздуха должны обеспечивать существование человека без напряжения его компенсаторных физиологических механизмов и тем более без патологических сдвигов в состоянии здоровья.
Физические свойства и качество воздуха зависят от высоты над уровнем моря, а также от хозяйственной и промышленной деятельности людей.
Вещества, загрязняющие атмосферный воздух, многочисленны. Наиболее! часто встречаются пыль, сажа, несгоревшие частицы угля, оксид углерода, сернистый газ, сероводород, пары серной, азотной и соляной кислот, а также смолистые вещества. Под загрязнением атмосферы понимают газообразные вещества и твердые частицы, поступающие в атмосферу вследствие бытовой и производственной деятельности людей, а также в результате жизнедеятельности человека и животных.
Установлено, что яд, проникающий через легкие, действует в 80 100 раз сильнее, чем при поступлении его через желудочно-кишечный тракт. Поэтому нельзя тренироваться (бегать) вдоль дорог (автотрасс), вблизи заводов и фабрик, в долинах, расположенных поблизости от промышленных предприятий, и т. п. Надо учитывать, что если автотрассы (асфальтовые дороги) поливают (утром и вечером) водой, то процент загрязненности воздуха снижается.
Чистота воздуха имеет особое значение при проведении крупных международных соревнований в городах с загрязненной атмосферой. Так, при подготовке трассы для проведения марафона, спортивной ходьбы, велогонок определяют предельно допустимой концентрации (ПДК) и по его показателям прибегают к профилактическим мероприятиям:
1) поливают асфальтированную дорогу водой (утром и вечером);
2) в течение 3–7 дней ее закрывают для проезда общественного транспорта;
3) весной (или осенью) ее озеленяют (сажают цветы, деревья, кустарники и пр.), газоны засеивают травой. Трасса соревнований должна проходить вдали от промышленных предприятий, предпочтительнее на окраине города.
Спортсмены не должны тренироваться в черте города, рядом с шоссе. Занятия обычно проводятся в лесу, в парке, в роще, на стадионе, велосипедисты готовятся к соревнованиям на вел останках или далеко за городом, или рано утром.
Ультрафиолетовое излучение Биологическое действие солнечных ультрафиолетовых лучей про является прежде всего в их положительном влиянии на организм человека. Известно, что при длительном недостатке солнечного света нарушается физиологическое равновесие организма, развивается своеобразный симптом комплекс, именуемый «световым голоданием». К людям, испытывающим это «голодание», относятся спортсмены (борцы, гимнасты, штангисты, пловцы, игровой и др.), рабочие шахт и рудников, метрополитена, космонавты, а также те, кто работает на Крайнем Севере.
Однако спортсменам следует избегать тренировок в дневное время на открытых площадках. Особенно не показано искусственное УФ облучение и «загорание» на пляжах в период подготовки к соревнованиям. Эти процедуры ведут к снижению иммунитета, простудным заболеваниям и в конечном итоге к снижению спортивной работоспособности, нарушению сна и другим негативным явлениям.
В зимнее время необходимо кварцевый залов, комнат отдыха, раздевалок, также необходимы влажная уборка, проветривание. В комнатах отдыха и спальнях включают аэроионизаторы. Эко гигиена питания
При питании недоброкачественными продуктами возникает алиментарная интоксикация находящимися в них веществами. Химическое загрязнение почвы удобрениями ведет к попаданию их в продукты растениеводства, в дальнейшем в продукты животноводства (молоко, мясо), а также в овощи и фрукты. При этом пищевой (алиментарный) путь поражения людей ксенобиотиками достигает 80 % и более (в ряде случаев до 95 %) из всех путей проникновения в организм чужеродных веществ. Так, например, стойкие в окружающей среде пестициды поступают в организм человека в 95 % случаев с продуктами питания, в 4,7 % с водой, только около 0,3 % через дыхательные пути и совсем незначительное количество через кожные покровы.
Опасно для здоровья употребление продуктов, загрязненных пестицидами в количествах, превышающих максимально допустимые уровни.
В связи с этим организация рационального питания спортсменов должна быть основана на эколого-гигиенических принципах. Применение продуктов питания с повышенным содержанием различных микроэлементов может привести не только к снижению спортивной работоспособности, но и к серьезным отклонениям в состоянии здоровья. Врач команды должен проверять качество продуктов, место их производства, сроки хранения они должны отвечать современным требованиям, предъявляемым к продуктам питания спортсменов.
Практика спорта высших достижений свидетельствует о том, что питание на Олимпийских играх, чемпионатах мира и др. играет особую роль. От его качества, национальных факторов (национальные кухни), приготовления и многого другого зависит успешное выступление спортсменов. Ряд команд на чемпионаты мира по футболу привозит свои продукты, воду, поваров. Это крайне важно, так как, например, прием непривычной пищи нередко приводит к расстройствам функции желудочно-кишечного тракта. На Олимпийских играх спортсмены многих стран питаются в ресторанах, где готовиться их национальная, привычная для каждого спортсмена пища. В ряду с этим важен и питьевой режим. В жарком, влажном климате не следует ограничивать прием жидкости спортсменов.
Литература:
1. Дубровский В. И. Спортивная медицина — М.: Владос, 1999. 454–460 стр.
2. Агаджанян Н. А., Шабатура Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье. — М.: Физкультура и спорт, 1989. 112 ст.
3. Готовцев П. И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении. — М.: Физкультура и спорт, 1981.
4. Готовцев П. И., Дубровский В. И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. — М.: Физкультура и спорт, 1984.
5. Дубровский В. И., Готовцев П. И. Методы повышения физической работоспособности и снятия утомления у спортсменов: Методические рекомендации. — М., 1977.
6. Дубровский В. И. Реабилитация в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1991.
7. Дубровский В. И. Физические методы реабилитации в спорте: Методические рекомендации. — М., 1985.
