Влияние экологических факторов при занятиях физической культурой и спортом | Статья в журнале «Молодой ученый»

Автор:

Рубрика: Прочее

Опубликовано в Молодой учёный №11 (91) июнь-1 2015 г.

Дата публикации: 27.05.2015

Статья просмотрена: 1514 раз

Библиографическое описание:

Ибрагимов А. Т. Влияние экологических факторов при занятиях физической культурой и спортом // Молодой ученый. — 2015. — №11. — С. 1884-1885. — URL https://moluch.ru/archive/91/19308/ (дата обращения: 16.12.2018).

Ключевые слова: экологических факторов, физической культуры, спорт, психология, гигиена, качество.

 

Одним из важных факторов являются социально-бытовые условия (на сборах, дома, на работе, учебе и пр.). Хороший психологический климат и высокая мотивация способствуют лучшей подготовке к соревнованиям, воспитанию морально-волевых качеств, профилактике неврозов (переутомления, пере тренированности), и в итоге успешному выступлению на ответственных соревнованиях.

Неблагоприятные социально-бытовые условия, обстановка в команде, отсутствие (или игнорирование руководством команды) мотивации отрицательно сказываются на состоянии здоровья и на качестве выступлений. Возникающие конфликты и стрессовые ситуации приводят к срыву психики, снижению волевых качеств и, в конечном счете, неудачным выступлениям на соревнованиях.

Условия проживания спортсменов должны отвечать всем санитарно-гигиеническим требованиям (звукоизоляция, душ, ванна, телевизор и др.), гостиница должна располагаться в зеленой зоне или на берегу моря (реки), чтобы спортсмен перед сном мог совершить прогулку, а утром пробежку. Все это способствует отдыху и нормализации психики спортсмена.

Один из сборов у спортсменов должен проводиться в такой же климатогеографической зоне, как и зона, где будут проходить соревнования, и желательно в конце этого сбора провести прикидку в то же время.

Важно дать оценку влияния окружающей среды на состояние здоровья населения. Особенно важно знать влияние загрязнения воздуха на лиц, занимающихся физкультурой и спортом в промышленно развитых странах, в городах с неблагоприятными экологическими условиями (высокая солнечная радиация, пылевые бури, смог и т. п.).

В отличие от норм потребления воды и пищи, норма потребления кислорода очень категоричная и снизить ее невозможно даже на короткое время. У человека нет механизмов защиты от недостатка кислорода.

Организм предъявляет высокие требования к качеству воздуха и постоянству его состава.

Химический состав и физические свойства воздуха должны обеспечивать существование человека без напряжения его компенсаторных физиологических механизмов и тем более без патологических сдвигов в состоянии здоровья.

Физические свойства и качество воздуха зависят от высоты над уровнем моря, а также от хозяйственной и промышленной деятельности людей.

Вещества, загрязняющие атмосферный воздух, многочисленны. Наиболее! часто встречаются пыль, сажа, несгоревшие частицы угля, оксид углерода, сернистый газ, сероводород, пары серной, азотной и соляной кислот, а также смолистые вещества. Под загрязнением атмосферы понимают газообразные вещества и твердые частицы, поступающие в атмосферу вследствие бытовой и производственной деятельности людей, а также в результате жизнедеятельности человека и животных.

Установлено, что яд, проникающий через легкие, действует в 80 100 раз сильнее, чем при поступлении его через желудочно-кишечный тракт. Поэтому нельзя тренироваться (бегать) вдоль дорог (автотрасс), вблизи заводов и фабрик, в долинах, расположенных поблизости от промышленных предприятий, и т. п. Надо учитывать, что если автотрассы (асфальтовые дороги) поливают (утром и вечером) водой, то процент загрязненности воздуха снижается.

Чистота воздуха имеет особое значение при проведении крупных международных соревнований в городах с загрязненной атмосферой. Так, при подготовке трассы для проведения марафона, спортивной ходьбы, велогонок определяют предельно допустимой концентрации (ПДК) и по его показателям прибегают к профилактическим мероприятиям:

1)                 поливают асфальтированную дорогу водой (утром и вечером);

2)                 в течение 3–7 дней ее закрывают для проезда общественного транспорта;

3)                 весной (или осенью) ее озеленяют (сажают цветы, деревья, кустарники и пр.), газоны засеивают травой. Трасса соревнований должна проходить вдали от промышленных предприятий, предпочтительнее на окраине города.

Спортсмены не должны тренироваться в черте города, рядом с шоссе. Занятия обычно проводятся в лесу, в парке, в роще, на стадионе, велосипедисты готовятся к соревнованиям на вел останках или далеко за городом, или рано утром.

Ультрафиолетовое излучение Биологическое действие солнечных ультрафиолетовых лучей про является прежде всего в их положительном влиянии на организм человека. Известно, что при длительном недостатке солнечного света нарушается физиологическое равновесие организма, развивается своеобразный симптом комплекс, именуемый «световым голоданием». К людям, испытывающим это «голодание», относятся спортсмены (борцы, гимнасты, штангисты, пловцы, игровой и др.), рабочие шахт и рудников, метрополитена, космонавты, а также те, кто работает на Крайнем Севере.

Однако спортсменам следует избегать тренировок в дневное время на открытых площадках. Особенно не показано искусственное УФ облучение и «загорание» на пляжах в период подготовки к соревнованиям. Эти процедуры ведут к снижению иммунитета, простудным заболеваниям и в конечном итоге к снижению спортивной работоспособности, нарушению сна и другим негативным явлениям.

В зимнее время необходимо кварцевый залов, комнат отдыха, раздевалок, также необходимы влажная уборка, проветривание. В комнатах отдыха и спальнях включают аэроионизаторы. Эко гигиена питания

При питании недоброкачественными продуктами возникает алиментарная интоксикация находящимися в них веществами. Химическое загрязнение почвы удобрениями ведет к попаданию их в продукты растениеводства, в дальнейшем в продукты животноводства (молоко, мясо), а также в овощи и фрукты. При этом пищевой (алиментарный) путь поражения людей ксенобиотиками достигает 80 % и более (в ряде случаев до 95 %) из всех путей проникновения в организм чужеродных веществ. Так, например, стойкие в окружающей среде пестициды поступают в организм человека в 95 % случаев с продуктами питания, в 4,7 % с водой, только около 0,3 % через дыхательные пути и совсем незначительное количество через кожные покровы.

Опасно для здоровья употребление продуктов, загрязненных пестицидами в количествах, превышающих максимально допустимые уровни.

В связи с этим организация рационального питания спортсменов должна быть основана на эколого-гигиенических принципах. Применение продуктов питания с повышенным содержанием различных микроэлементов может привести не только к снижению спортивной работоспособности, но и к серьезным отклонениям в состоянии здоровья. Врач команды должен проверять качество продуктов, место их производства, сроки хранения они должны отвечать современным требованиям, предъявляемым к продуктам питания спортсменов.

Практика спорта высших достижений свидетельствует о том, что питание на Олимпийских играх, чемпионатах мира и др. играет особую роль. От его качества, национальных факторов (национальные кухни), приготовления и многого другого зависит успешное выступление спортсменов. Ряд команд на чемпионаты мира по футболу привозит свои продукты, воду, поваров. Это крайне важно, так как, например, прием непривычной пищи нередко приводит к расстройствам функции желудочно-кишечного тракта. На Олимпийских играх спортсмены многих стран питаются в ресторанах, где готовиться их национальная, привычная для каждого спортсмена пища. В ряду с этим важен и питьевой режим. В жарком, влажном климате не следует ограничивать прием жидкости спортсменов.

 

Литература:

 

1.                  Дубровский В. И. Спортивная медицина — М.: Владос, 1999. 454–460 стр.

2.                  Агаджанян Н. А., Шабатура Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье. — М.: Физкультура и спорт, 1989. 112 ст.

3.                  Готовцев П. И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении. — М.: Физкультура и спорт, 1981.

4.                  Готовцев П. И., Дубровский В. И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. — М.: Физкультура и спорт, 1984.

5.                  Дубровский В. И., Готовцев П. И. Методы повышения физической работоспособности и снятия утомления у спортсменов: Методические рекомендации. — М., 1977.

6.                  Дубровский В. И. Реабилитация в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1991.

7.                  Дубровский В. И. Физические методы реабилитации в спорте: Методические рекомендации. — М., 1985.

Основные термины (генерируются автоматически): состояние здоровья, соревнование, вещество, окружающая среда, чемпионат мира, организм человека, комната отдыха, качество воздуха, спортивная работоспособность, желудочно-кишечный тракт, спортсмен.


Похожие статьи

Оставаться здоровым: воздействие бега на организм человека

Влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающегося человека — это вопрос, которым занималось не одно поколение

Так же занятия оздоровительным бегом положительно влияют на функцию печени, костную систему, углеводный обмен, желудочно-кишечный тракт.

Медико-экологические и географические факторы состояния...

болезнь, окружающая среда, грозный, организм человека, состояние здоровья, город, заболеваемость населения, вещество, сельская местность, уровень шума.

Производственные вредности, вызывающие преимущественно...

На сегодняшний день значительное влияние на состояние организма человека, его работоспособность оказывает микроклимат

Инфразвук — это колебание в воздухе, в жидкой или твердой средах с частотой меньше 16 Гц. Инфразвук человек не слышит, однако ощущает.

Диета до и после соревнований для спортсменов...

Влияние спортивного массажа на организм спортсменов-курашистов.

Состояния острой гипоксии у спортсменов-ныряльщиков. Качество жизни детей, занимающихся спортивными бальными танцами.

Вода. Польза или вред? | Статья в журнале «Молодой ученый»

Поэтому польза воды для организма человека и для всего нашего мира огромна [1].

Качество воды влияет на наше самочувствие. Вода выводит из организма продукты

химико-биологических процессах, происходящих внутри желудочно-кишечного тракта [2].

Причины ухудшения состояния здоровья студентов

В конечном итоге именно здоровье нации определяет нравственный климат в обществе, влияет на состояние экономики и качество жизни граждан.

На третьем месте неизменно были заболевания желудочно-кишечного тракта (13,6 % в 2013 году, 13 % в 2014 году), но в 2015 и...

Спортивный туризм как средство сохранения и укрепления...

Ключевые слова: спортивный туризм, физическое развитие, физическая нагрузка, физические качества, здоровье, программа, физическое

Туризм как форма активного отдыха, оказывает благоприятное влияние на рост и укрепление опорно-двигательного аппарата человека...

Влияние природно-климатических факторов на здоровье человека

Ключевые слова: факторы внешней среды, экологические условия, здоровье человека.

Горный климат оказывает влияние на организм человека тем, что температура и

Вот почему перед ответственными соревнованиями спортсмены тренируются в горных условиях.

Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека

Ключевые слова: правильное питание, здоровье. В современном мире человек всё меньше внимания уделяет собственному здоровью.

Организм поддерживает свой гомеостаз, т. е. состояние устойчивого равновесия всех его органов и систем с окружающей средой...

Оставаться здоровым: воздействие бега на организм человека

Влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающегося человека — это вопрос, которым занималось не одно поколение

Так же занятия оздоровительным бегом положительно влияют на функцию печени, костную систему, углеводный обмен, желудочно-кишечный тракт.

Медико-экологические и географические факторы состояния...

болезнь, окружающая среда, грозный, организм человека, состояние здоровья, город, заболеваемость населения, вещество, сельская местность, уровень шума.

Производственные вредности, вызывающие преимущественно...

На сегодняшний день значительное влияние на состояние организма человека, его работоспособность оказывает микроклимат

Инфразвук — это колебание в воздухе, в жидкой или твердой средах с частотой меньше 16 Гц. Инфразвук человек не слышит, однако ощущает.

Диета до и после соревнований для спортсменов...

Влияние спортивного массажа на организм спортсменов-курашистов.

Состояния острой гипоксии у спортсменов-ныряльщиков. Качество жизни детей, занимающихся спортивными бальными танцами.

Вода. Польза или вред? | Статья в журнале «Молодой ученый»

Поэтому польза воды для организма человека и для всего нашего мира огромна [1].

Качество воды влияет на наше самочувствие. Вода выводит из организма продукты

химико-биологических процессах, происходящих внутри желудочно-кишечного тракта [2].

Причины ухудшения состояния здоровья студентов

В конечном итоге именно здоровье нации определяет нравственный климат в обществе, влияет на состояние экономики и качество жизни граждан.

На третьем месте неизменно были заболевания желудочно-кишечного тракта (13,6 % в 2013 году, 13 % в 2014 году), но в 2015 и...

Спортивный туризм как средство сохранения и укрепления...

Ключевые слова: спортивный туризм, физическое развитие, физическая нагрузка, физические качества, здоровье, программа, физическое

Туризм как форма активного отдыха, оказывает благоприятное влияние на рост и укрепление опорно-двигательного аппарата человека...

Влияние природно-климатических факторов на здоровье человека

Ключевые слова: факторы внешней среды, экологические условия, здоровье человека.

Горный климат оказывает влияние на организм человека тем, что температура и

Вот почему перед ответственными соревнованиями спортсмены тренируются в горных условиях.

Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека

Ключевые слова: правильное питание, здоровье. В современном мире человек всё меньше внимания уделяет собственному здоровью.

Организм поддерживает свой гомеостаз, т. е. состояние устойчивого равновесия всех его органов и систем с окружающей средой...

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle

Похожие статьи

Оставаться здоровым: воздействие бега на организм человека

Влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающегося человека — это вопрос, которым занималось не одно поколение

Так же занятия оздоровительным бегом положительно влияют на функцию печени, костную систему, углеводный обмен, желудочно-кишечный тракт.

Медико-экологические и географические факторы состояния...

болезнь, окружающая среда, грозный, организм человека, состояние здоровья, город, заболеваемость населения, вещество, сельская местность, уровень шума.

Производственные вредности, вызывающие преимущественно...

На сегодняшний день значительное влияние на состояние организма человека, его работоспособность оказывает микроклимат

Инфразвук — это колебание в воздухе, в жидкой или твердой средах с частотой меньше 16 Гц. Инфразвук человек не слышит, однако ощущает.

Диета до и после соревнований для спортсменов...

Влияние спортивного массажа на организм спортсменов-курашистов.

Состояния острой гипоксии у спортсменов-ныряльщиков. Качество жизни детей, занимающихся спортивными бальными танцами.

Вода. Польза или вред? | Статья в журнале «Молодой ученый»

Поэтому польза воды для организма человека и для всего нашего мира огромна [1].

Качество воды влияет на наше самочувствие. Вода выводит из организма продукты

химико-биологических процессах, происходящих внутри желудочно-кишечного тракта [2].

Причины ухудшения состояния здоровья студентов

В конечном итоге именно здоровье нации определяет нравственный климат в обществе, влияет на состояние экономики и качество жизни граждан.

На третьем месте неизменно были заболевания желудочно-кишечного тракта (13,6 % в 2013 году, 13 % в 2014 году), но в 2015 и...

Спортивный туризм как средство сохранения и укрепления...

Ключевые слова: спортивный туризм, физическое развитие, физическая нагрузка, физические качества, здоровье, программа, физическое

Туризм как форма активного отдыха, оказывает благоприятное влияние на рост и укрепление опорно-двигательного аппарата человека...

Влияние природно-климатических факторов на здоровье человека

Ключевые слова: факторы внешней среды, экологические условия, здоровье человека.

Горный климат оказывает влияние на организм человека тем, что температура и

Вот почему перед ответственными соревнованиями спортсмены тренируются в горных условиях.

Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека

Ключевые слова: правильное питание, здоровье. В современном мире человек всё меньше внимания уделяет собственному здоровью.

Организм поддерживает свой гомеостаз, т. е. состояние устойчивого равновесия всех его органов и систем с окружающей средой...

Оставаться здоровым: воздействие бега на организм человека

Влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающегося человека — это вопрос, которым занималось не одно поколение

Так же занятия оздоровительным бегом положительно влияют на функцию печени, костную систему, углеводный обмен, желудочно-кишечный тракт.

Медико-экологические и географические факторы состояния...

болезнь, окружающая среда, грозный, организм человека, состояние здоровья, город, заболеваемость населения, вещество, сельская местность, уровень шума.

Производственные вредности, вызывающие преимущественно...

На сегодняшний день значительное влияние на состояние организма человека, его работоспособность оказывает микроклимат

Инфразвук — это колебание в воздухе, в жидкой или твердой средах с частотой меньше 16 Гц. Инфразвук человек не слышит, однако ощущает.

Диета до и после соревнований для спортсменов...

Влияние спортивного массажа на организм спортсменов-курашистов.

Состояния острой гипоксии у спортсменов-ныряльщиков. Качество жизни детей, занимающихся спортивными бальными танцами.

Вода. Польза или вред? | Статья в журнале «Молодой ученый»

Поэтому польза воды для организма человека и для всего нашего мира огромна [1].

Качество воды влияет на наше самочувствие. Вода выводит из организма продукты

химико-биологических процессах, происходящих внутри желудочно-кишечного тракта [2].

Причины ухудшения состояния здоровья студентов

В конечном итоге именно здоровье нации определяет нравственный климат в обществе, влияет на состояние экономики и качество жизни граждан.

На третьем месте неизменно были заболевания желудочно-кишечного тракта (13,6 % в 2013 году, 13 % в 2014 году), но в 2015 и...

Спортивный туризм как средство сохранения и укрепления...

Ключевые слова: спортивный туризм, физическое развитие, физическая нагрузка, физические качества, здоровье, программа, физическое

Туризм как форма активного отдыха, оказывает благоприятное влияние на рост и укрепление опорно-двигательного аппарата человека...

Влияние природно-климатических факторов на здоровье человека

Ключевые слова: факторы внешней среды, экологические условия, здоровье человека.

Горный климат оказывает влияние на организм человека тем, что температура и

Вот почему перед ответственными соревнованиями спортсмены тренируются в горных условиях.

Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека

Ключевые слова: правильное питание, здоровье. В современном мире человек всё меньше внимания уделяет собственному здоровью.

Организм поддерживает свой гомеостаз, т. е. состояние устойчивого равновесия всех его органов и систем с окружающей средой...

Задать вопрос