В данной публикации представлены результаты опроса спортсменов от 17ти лет и старше. Поднимается актуальная тема — самые часто встречаемые травмы у танцоров и причины их возникновения.
Ключевые слова: травма, танцевальный спорт, растяжение.
Танцевальный спорт — настоящее искусство. Каждому человеку нравится наблюдать за изящными, ловкими и необыкновенными движениями танцоров. Но, к сожалению, мало кто знает, что стоит за этой красотой. А именно: многочасовые тренировки, огромное количество работы и ежедневное стремление стать лучшей версией себя. Такая нагрузка нередко приводит к серьезным травмам. Заинтересовавшись данной темой, я опросила танцоров, и мне удалось выяснить, какие травмы спортсмены получают чаще всего. Ниже представлен список самых распространенных травм по убыванию их частоты.
- Наиболее распространенная и, наверно, самая легко вылечиваемая травма — это растяжение мышц. Оно происходит, если спортсмен начинает тренироваться на не разогретые мышцы. Происходит надрыв волокон, который может вызывать боль. К счастью, наша мышечная ткань способна к регенерации и чаще всего такая травма проходит самостоятельно, без вмешательства врачей. Однако если боль очень сильная, не стоит откладывать поход к врачу.
Рис. 1. Растяжение мышц
- Более серьезной травмой является растяжение боковых коленных связок. Они происходят в натяжении при отклонении голени. В таком положении связки максимально натянуты, и любое неловкое движение может стать причиной растяжения или разрыва. Крестообразные связки можно повредить, совершая запредельные движения коленного сустава, например, сильное сгибание и разгибание. При повреждении связок движение в коленном суставе будет ограничено. В таком случае, без медицинской помощи не обойтись. При симптомах растяжения или еще хуже надрыва нужно как можно скорее обратиться к врачу. Так как при повреждении необходимо накладывать гипс, а при полном разрыве связки без хирургического вмешательства вообще не обойтись.
Рис. 2. Строение коленного сустава
- Еще одна часто встречаемая травма в танцевальном спорте — повреждение мениска. Они возникают при резких движениях голени с поворотом в коленном суставе, но при фиксированной стопе. Так как любой танец наполнен вращениями и поворотами, именно мениск страдает чаще всего. Реже разрывы менисков происходят при приседании или прыжках. Различают два вида травм: отрыв менисков от места прикрепления к капсуле сустава и разрыв тела мениска. Данная травма сопровождается сильной болью. Для исправления ситуации необходимо хирургическое вмешательство.
Рис. 3. Повреждение мениска
- Из-за большой нагрузки на спину, протекающей чаще всего в неудобных и не привычных положениях для позвоночника, у спортсмена появляется грыжа межпозвоночного диска. Часто такой травме подвергается поясничный отдел позвоночника. При возникновении боли в спине, следует немедленно обратиться к врачу.
Рис. 4. Межпозвонковая грыжа
Обувь для бально-спортивных танцев также может стать причиной нарушения здоровья. Высокий каблук у девушек отрицательно влияет на позвоночник. А узкие туфли у юношей приводят к плоскостопию. С детского возраста спортсмены выступают и тренируются на каблуке, неподготовленные мышцы не выдерживают нагрузку, и это приводит к изменениям в стопе.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что травматизм в танцевальном спорте — довольно частое явление. Но большую часть травм можно избежать, соблюдая технику безопасности. Хорошая разминка перед тренировкой и правильное выполнение двигательных действий под наблюдением педагога поможет снизить вероятность получения травмы. Берегите себя!
Литература:
1. Коленный сустав (повреждения и болевые синдромы) / Гиршин С. Г., Лазишвили Г. Д.. — М.:НЦССХ им. А. Н. Бакулева РАМН, 2007. — 352 с.
2. Галиновский, С. П. Причины травматизма: пособие / С. П. Галиновский. — Могилев: МГУ, 2005. — 30 с.
3. Травма мениска. — URL: https://www.gosmed.ru/lechebnaya-deyatelnost/spravochnik-zabolevaniy/travmatologiya-bolezny/travmaticheskie-povrezhdeniya-meniskov/
