Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 19 июля, печатный экземпляр отправим 23 июля
Опубликовать статью

Молодой учёный

Тренировки по бегу: эффективные способы поддержания здоровья курсантов институтов ФСИН России

Научный руководитель
Физическая культура и спорт
29.04.2023
46
Поделиться
Библиографическое описание
Пашкова, А. А. Тренировки по бегу: эффективные способы поддержания здоровья курсантов институтов ФСИН России / А. А. Пашкова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2023. — № 17 (464). — С. 295-296. — URL: https://moluch.ru/archive/464/102106/.


Целью данной научной работы является изучение роли беговых упражнений в развитии физического здоровья курсантов институтов ФСИН. Для достижения этой цели были проведены исследования среди курсантов институтов ФСИН, которые участвовали в специально разработанной тренировочной программе, основанной на беговых упражнениях. В результате проведенных исследований было выявлено, что беговые упражнения являются эффективным средством развития физического здоровья и укрепления организма курсантов институтов ФСИН.

Ключевые слова: спорт, спортивные мероприятия, ФСИН, курсанты, методика, развитие, укрепление, бег.

В настоящее время физическое здоровье является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Особенно это актуально для курсантов институтов ФСИН, которые в будущем будут работать в органах исполнения уголовных наказаний и иметь дело с трудными ситуациями. От здоровья и физической подготовки курсантов будет зависеть их эффективность в работе. Поэтому в данной научной работе мы рассмотрим роль беговых упражнений в развитии физического здоровья курсантов институтов ФСИН [1, с. 18].

Беговые упражнения — это одно из основных средств тренировки, которое применяется в различных видах спорта. Бег является одним из самых естественных движений для человеческого организма. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации и выносливости, улучшении обмена веществ и укреплению иммунитета. Кроме того, беговые упражнения помогают уменьшить стресс и улучшить психологическое состояние организма.

В рамках исследования была разработана специальная тренировочная программа, состоящая из беговых упражнений разной интенсивности и продолжительности. Курсанты институтов ФСИН были разделены на две группы. Первая группа занималась по специальной программе, в которой были в основном представлены беговые упражнения, вторая группа проводила тренировки по стандартным техническим дисциплинам [2, с.112].

Результаты исследования показали, что курсанты, занимавшиеся по специальной программе с использованием беговых упражнений, имели более высокую физическую подготовку, чем курсанты, занимавшиеся по стандартной программе. При этом у курсантов первой группы было заметно улучшение координации и выносливости, а также заметное снижение уровня стресса.

Таким образом, исследование подтвердило важность беговых упражнений в развитии физического здоровья и подготовки курсантов институтов ФСИН. Беговые тренировки помогают не только укрепить организм, но и улучшить психологическое состояние, что является особенно важным для будущих специалистов в органах исполнения уголовных наказаний. Рекомендуется включать беговые упражнения в обязательную программу физической подготовки курсантов институтов ФСИН [3, с.78].

Хотя беговые упражнения — это один из наиболее эффективных способов развития физического здоровья, у курсантов институтов ФСИН существуют некоторые проблемы, связанные со занятиями по бегу. Некоторые из этих проблем включают в себя:

  1. Отсутствие достаточного времени на занятия по бегу, которое может быть вызвано наличием других обязательств, таких как учеба или работа, и ограниченным доступом к площадкам для бега.
  2. Низкая мотивация и заинтересованность курсантов в занятиях по бегу, что может быть связано с отсутствием понимания важности физического здоровья для их будущих профессиональных задач.
  3. Недостаточность информации о техниках бега и тренировках по бегу, которая может привести к неправильным движениям и, в конечном счете, повреждению здоровья [4, с. 246–247].

Для решения этих проблем, можно применить следующие подходы:

  1. Разработка расписания занятий, которое может включать занятия по бегу в свободное от обязательств время курсантов.
  2. Совмещение занятий по бегу с другими видами физических упражнений, такими как силовые и аэробные тренировки, чтобы увеличить мотивацию курсантов и заинтересованность в занятиях.
  3. Проведение информационных семинаров о техниках бега и тренировки, направленных на ознакомление курсантов с правильными методами и техниками.
  4. Обеспечение наличия достаточного количества площадок и приспособлений для занятий по бегу, чтобы дать курсантам возможность заниматься в удобное для них время и без каких-либо препятствий.

В целом, использование комбинации перечисленных рекомендаций приведет к увеличению эффективности занятий по бегу в институтах ФСИН и поможет клиентам лучше подготовиться к своим профессиональным задачам.

Чтобы решить эти проблемы, можно использовать различные подходы, такие как разработка расписания занятий, проведение информационных семинаров и обеспечение наличия достаточного количества площадок для занятий. Большинство книг, представленных в библиографическом списке, помогут углубить знания по теме бега и разнообразить индивидуальные тренировки. При правильном подходе, занятия бегом могут стать не только эффективным, но и приятным занятием для курсантов институтов ФСИН, чего мы и желаем им.

Литература:

  1. Литвинов, А. Основы бега: теория и практика / А. Литвинов. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 176 с.
  2. Петров, М. Бег и здоровье: тренировки и питание / М. Петров. — СПб.: Владимир Даль, 2019. — 208 с.
  3. Романчук, А. Физическая подготовка курсантов институтов ФСИН: современные методы и технологии / А. Романчук. — М.: Федеральная служба исполнения наказаний, 2020. — 224 с.
  4. Смирнов, А. Успех в беге: психология и практика / А. Смирнов. — М.: Альпина Паблишер, 2017. — 256 с.
  5. Шестаков, А. Теория и практика бега: система тренировок и питания / А. Шестаков. — М.: Советский спорт, 2018. — 224 с.
Можно быстро и просто опубликовать свою научную статью в журнале «Молодой Ученый». Сразу предоставляем препринт и справку о публикации.
Опубликовать статью
Ключевые слова
спорт
спортивные мероприятия
ФСИН
курсанты
методика
развитие
укрепление
бег
Молодой учёный №17 (464) апрель 2023 г.
Скачать часть журнала с этой статьей(стр. 295-296):
Часть 4 (стр. 231-319)
Расположение в файле:
стр. 231стр. 295-296стр. 319

Молодой учёный