Сонный паралич является довольно распространенной проблемой, с которой люди сталкивались и раньше. Ранее это объяснялось тем, что данное состояние вызвано чем-то паранормальным. Но с развитием медицины у профессионального сообщества в дальнейшем появились доказательства обратного. В современности же данной проблеме уделяется недостаточно внимания. В связи с этим возникает проблема низкой информированности населения. В этой статье будет представлено описание данного состояния и с чем оно сопряжено. Статья подготовлена в рамках выполнения исследовательской работы студентами Пермского государственного медицинского университета им. академика Е. А. Вагнера.
Ключевые слова: сонный паралич, студенты, психоэмоциональная нагрузка.
Sleep paralysis is a fairly common problem that people have encountered before. Previously, this was explained by the fact that this condition is caused by something paranormal. But with the development of medicine, the professional community later had evidence to the contrary. In modern times, not enough attention is paid to this problem. In this regard, there is a problem of low awareness of the population. This article will provide a description of this condition and what it is associated with. The article was prepared as part of the research work by students of Perm State Medical University named after Academician E. A. Wagner.
Keywords: sleep paralysis, students, psychoemotional stress.
Сонный паралич является актуальной проблемой в современности. Многие люди отмечают единичные или редкие эпизоды сонного паралича, но у некоторых он рецидивирует и возникает довольно часто. Типичное проявление паралича сна включает в себя внезапное осознание обездвиженности и ощущение беспомощности, нередко состояние сопровождается чувством страха и видением галлюцинаций негативного характера.
Сонный паралич с точки зрения медицины .Сонный паралич — это состояние, характеризующееся преходящим частичным или тотальным параличом скелетных мышц и арефлексией, возникающее при пробуждении или реже при засыпании. Продолжительность явления сонного паралича составляет от нескольких секунд и в среднем до 2 минут. Большинство эпизодов сонного паралича сопровождаются гипнагогическими или гипнопомпическими галлюцинациями, образы которых варьируют от четких фигур или знакомых личностей, до теней и черных субстанций. Сонный паралич может возникать у здоровых людей или может быть связан с гипнагогией, катаплексией или нарколепсией [1,2].
У психически здоровых людей приступ сонного паралича возникает, когда сознание активизируется быстрее, чем восстанавливается мышечный тонус. Это связано с нарушением чередования фазы медленного сна (ФМС) с фазой быстрого сна (ФБС). Нарушение провоцируется сбоем режима сна, бессонницей, длительным недосыпом, определенными лекарствами (например, от синдрома гиперактивности), употреблением алкоголя, табака или кофеина незадолго до сна и также связано с наследственностью. Возникновение паралича возможно также в момент засыпания, во время наступления фазы быстрого сна, когда сознание находится в бодрствующем состоянии, но встречается это крайне редко.
Поскольку в ФБС переход системы дыхания в короткие и частые вдохи возникает по рефлекторному механизму, попытка сделать глубокий вдох заканчиваются провалом, в результате возникает чувство сдавления в груди. Отсутствие подвижности воспринимается головным мозгом как угроза жизни, и, как следствие, возникает выброс большого количества нейромедиаторов, что приводит к появлению чувства тревоги, страха, паники, различных зрительных и слуховых галлюцинации [3,4].
Целью нашего исследования являетсяизучение особенностей распространенности, проявления и взаимосвязи с психоэмоциональной нагрузкой среди студентов-медиков.
Задачи исследования: 1. Выяснить насколько осведомлены студенты медики о таком состоянии, как сонный паралич (СП); 2. Выявить частоту возникновения СП у студентов-медиков; 3. Обозначить наиболее часто встречающиеся ощущения и чувства во время СП у студентов-медиков; 4. Изучить влияние психоэмоциональных и других факторов на СП у студентов- медиков.
Материал и методы исследования. Исследование было проведено при помощи опроса, в котором приняло участие 150 человек, преимущественно студенты Пермского государственного медицинского университета (ПГМУ) в возрасте от 18 до 24 лет. Участникам предлагалось пройти опрос под названием “Сонный паралич: значимость проблемы, частота проявления и связь с психоэмоциональной нагрузкой”.
Результаты исследования . Было опрошено 150 человек, среди которых 73,3 % (110) составляют женщины, 26,7 % (40) — мужчины. При этом состояние сонного паралича хотя бы раз испытали 49,3 % (74) опрошенных (диаграмма 1).
Рис. 1: Частота встречаемости
Среди опрошенных, 95,3 % (138) знают о сонном параличе.
31,1 % (23) утверждают, что сталкивались с данным состоянием лишь 1 раз; 37,8 % (28) — от 2 до 5 раз; 14,9 % (11) — от 5 до 10 раз; 12,2 % (9) — более 10 раз. 4,1 % (3) отмечают, что сталкиваются с этим состоянием регулярно.
Рис. 2: Частота возникновения
Одной из отличительных черт сонного паралича является невозможность говорить или двигаться. Состояние сонного паралича продолжалось до 10 секунд у 21,7 % (16) опрошенных, около 1 минуты — у 47,3 % (35) опрошенных, 1–2 минуты и более — у 31 % (23) опрошенных.
Наиболее часто — 64,8 % (48) опрошенных — связывают испытанное состояние со стрессом и психоэмоциональной нагрузкой; 5,6 % (4) — с недомоганием; 1,4 % (1) — с недосыпом. Остальные опрошенные не смогли четко выделить причины данного состояния (диаграмма 3).
Рис. 3: Влияние стресса по сравнению с другими причинами
Из всех опрошенных, 37,7 % (57) боятся этого состояния; 28,1 % (42) боятся того, что что-нибудь случится в данной ситуации; 34,2 % (51) относятся к этому нейтрально.
62,4 % (46) считали, что с ними может произойти что-то серьезное.
Страх смерти при сонном параличе испытывали 41,8 % (31) опрошенных;
66,2 % (49) опрошенных видели тени или образы во время сонного паралича. В большинстве случаев это были людские образы, причем некоторые узнавали в них знакомых персонажей (из фильмов, игр и т. д.). Остальные не могут точно охарактеризовать, что они видели.
Из тех, кто видел различные образы, у 79,5 % (39) они вызывали чувство страха.
15 % (11) пытались справиться с сонным параличом, изменяя положение во время сна, остальные не предпринимали попыток предотвращения, либо не знают, как с этим справиться.
Из 150 опрошенных 13,3 % (20) утверждают, что у их родственников возникало состояние сонного паралича, 32,7 % — не возникало, остальные затрудняются ответить.
Лишь 4 % (3) опрошенных, испытавших сонный паралич, обращались за помощью к специалистам (психиатр, психотерапевт, невролог).
Из 150 опрошенных 78 % (117) считают, что проблеме уделено мало внимания.
Заключение. Исходя из полученных в ходе опроса данных, можно сделать выводы:
– сонный паралич встречался хотя бы раз у половины опрошенных, что подтверждает актуальность проблемы;
– у большинства тех, кто испытал сонный паралич, возникали зрительные и слуховые галлюцинации;
– большая часть связывает возникновение сонного паралича с переживаемой психоэмоциональной нагрузкой, следовательно, выявляется прямая связь частоты проявления со стрессом;
– по мнению большинства опрошенных, проблеме сонного паралича уделяется мало внимания, поэтому необходимо дальнейшее изучение и детализация данной проблемы в научном обществе.
Литература:
- Medical Subject Headings. Sleep Paralysis. U. S. National Library of Medicine, 2004 URL: https://meshb.nlm.nih.gov/record/ui?ui=D020188 (Дата обращения: 20 декабря 2022).
- M. Dahlitz, J. D. Parkes. Sleep paralysis. The Lancet, 1993. pp. 341, 406–407.
- Dan Denis, Christopher C. French, Alice M. Gregory. A systematic review of variables associated with sleep paralysis. Sleep Medicine Reviews, 2018. pp. 38, 141–157.
- Brian A. Sharpless, Jacques P. Barber. Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 2011. pp. 15, 311–315.
