В данной статье рассматривается отношение Белгородской молодежи к здоровому образу жизни. Здоровье является важной составляющей жизни каждого человека. Для представителей социальной группы «молодежь» здоровье наиболее важно, поскольку в этот период молодые люди получают образование, начинают свою карьеру и усваивают большое количество информации.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, молодежь, вредные привычки, спорт, здоровье.
Здоровье — основная потребность человека. Состояние здоровья определяет физические и психологические возможности человека. Здоровый образ жизни позволяет поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Вести здоровый образ жизни следует с ранних лет. Особенно важно придерживаться правилам ЗОЖ молодым людям, когда им предстоит усвоить множество новой информации.
Молодежь представляет собой социальную группу в возрасте от 14 до 35 лет. В данный период происходят наиболее значимые события в жизни: выбор профессии, получение образования, старт и развитие карьеры, создание семьи и т. п. Для реализации всех желаний молодой человек должен быть полон сил и энергии, для этого нужно соблюдать принципы здорового образа жизни.
Методология и методы (Methodology and methods).
Тему здорового образа жизни изучало множество ученых, в основном это ученые-медики.И. И. Брехман утверждал, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и гармонию различных факторов жизни человека [1]. По мнению Ю. Л. Лисицыны здоровый образ жизни направлен на развитие качества жизни [2].
Родоначальниками профилактического направления в охране здоровья считаются А. П. Доброславин и Ф. Ф. Эрисман. В своих трудах они заложили основы гигиены для подростков и детей.
С целью изучить понимание и отношение Белгородской молодежи к здоровому образу жизни было проведено исследование.
В качестве метода сбора информации использовалось анкетирование в форме онлайн-опроса.
Научные результаты и дискуссия (Research Results and Discussion). Впервую очередь был задан вопрос, который дает понять, в чем состоит здоровый образ жизни для Белгородской молодежи. Было предложено выбрать несколько вариантов ответа, которые отражают содержание определения «здоровый образ жизни». Наиболее популярные варианты: отказ от вредных привычек (95 %), здоровое питание (86 %), занятие спортом (74 %), соблюдение правил гигиены (50 %), соблюдение режима сна (47 %).
На вопрос считают ли респонденты обязательным придерживаться здорового образа жизни, варианты ответов распределились следующим образом: 24 % утверждают, что важно придерживаться здорового образа жизни; для 72 % это важно, но не первостепенно; для 4 % здоровый образ жизни не является важным аспектом.
Основными причинами, которые препятствуют придерживаться принципов здорового образа жизни являются: недостаток времени (21 %), и отсутствие необходимого упорства, воли, настойчивости (33 %). Чуть меньше половины респондентов (42 %) утверждают, что им ничего не мешает вести здоровый образ жизни.
Рис. 1. Распределение ответов на вопрос «Если Вы считаете обязательным придерживаться принципов здорового образа жизни, что этому препятствует?», %
Большая часть опрошенных старается придерживаться здорового питания (87 %), и лишь 12 % не следят за своим питанием. Также значительная часть респондентов занимаются спортом. Регулярными физическими нагрузками (1–3 раза в неделю) занимаются 46 % респондентов, изредка (раз в несколько недель) занимаются спортом 37 % и только 17 % не подвергаются физическим нагрузкам.
В ходе исследования также было выявлено подверженность Белгородской молодежи к вредным привычкам. Курению подвержены 21 % опрошенных. Также половина респондентов употребляет алкоголь по праздникам, 33, % могут выпить алкоголь, но очень редко. Небольшая часть не употребляет алкоголь (17 %).
Стресс оказывает пагубное воздействие на здоровье и состояние человека. Одним из лучших способов профилактики стресса является здоровый образ жизни. Среди участников исследования 33 % часто подвержены стрессу, 58 % периодически подвергаются стрессу и 8 % редко подвержены эмоциональному напряжению. Стоит отменить, что никто не выбрал вариант ответа «никогда». При оценки своего состояния здоровья респонденты выбирали варианты «хорошее» (42 %) и «удовлетворительное» (58 %).
Основную информацию о ЗОЖ респонденты получают из СМИ и сети Интернет.
Заключение (Conclusions). От состояния здоровья молодых людей напрямую зависит их развитие в различных сферах жизни. Образ жизни оказывает непосредственное воздействие на качество жизни человека. Правильные привычки, такие как здоровое питание, правильный режим сна, физические нагрузки, благоприятно влияют на физическое и психологическое состояние личности. Вредные же привычки способствуют ухудшению здоровья, что влечет к снижению качества жизни. Наиболее распространенным вредными привычками являются: не правильное питание, сбитый режим сна, отсутствие физической активности, курение, употребление алкоголя.
Однако в современном мире тенденция здорового образа жизни становится более популярной среди молодежи. Все больше молодых людей начинают следить за качеством своего питания и заниматься спортом.
Литература:
- Брехман И. И. Валеология — наука о здоровье. — 2-е изд., доп., перераб. — М.: Физкультура и спорт, 1990.
- Лисицын Ю. П. Санология — наука об общественном здоровье и здоровом образе жизни. — М., 2001.
- Исследование на тему «Отношение Белгородской молодежи к здоровому образу жизни». [https://forms.gle/ZSukoH9wKdkQuRLw9]
