Научная организация труда с учетом физиологических процессов (утомление, переутомление, режим труда и отдыха, гиподинамия, гипотония, работоспособность, двигательная активность) для студентов | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 18 июля, печатный экземпляр отправим 22 июля.

Опубликовать статью в журнале

Авторы: ,

Рубрика: Прочее

Опубликовано в Молодой учёный №20 (310) май 2020 г.

Дата публикации: 17.05.2020

Статья просмотрена: 154 раза

Библиографическое описание:

Пурыгина, М. Г. Научная организация труда с учетом физиологических процессов (утомление, переутомление, режим труда и отдыха, гиподинамия, гипотония, работоспособность, двигательная активность) для студентов / М. Г. Пурыгина, Г. М. Бойко. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 20 (310). — С. 539-541. — URL: https://moluch.ru/archive/310/70160/ (дата обращения: 10.07.2020).



В статье описаны основные физиологические процессы.

Ключевые слова: нервная система, рабочая смена, физическая работа, режим труда, фаза утомления, изменение, отдых, труд.

Физиология труда — это наука, изучающая функционирование человеческого организма во время трудовой деятельности.

Главной задачей является выработка принципов и норм, способствующих улучшению и оздоровлению условий труда, а также нормирование труда.

Основными направлениями НОТ являются: [1]

− улучшение организации и обслуживания рабочих мест;

− рационализация приемов и методов труда;

− совершенствование нормирования труда;

− подготовка и повышение квалификации рабочих кадров;

− улучшение условий труда;

− осуществление режимов труда и отдыха;

− укрепление дисциплины труда и повышение активности работающих.

Задачи, решающиеся при внедрении НОТ, делятся на 3 основные группы:

− экономическая (повышение производительности труда),

− психофизиологическая (сохранение здоровья),

− социальная (развитие личности трудящегося).

Работоспособность — состояние человека, определяет возможность физиологических и психических функций организма, которые характеризуют его способность выполнить нужное количество работы за требуемый интервал времени.

Работоспособность человека также зависит от уровня его физической подготовки, степени закрепленности рабочих навыков и опыта, его физического, физиологического и психологического состояний, здоровья и других факторов.

Существует две фазы работоспособности. Первая фаза — это врабатываемость или нарастающий период работоспособности. Фаза отражает свойство некоторых функциональных систем и организма в целом повышению уровня функционирования в начале работы.

Вторая фаза — это высокая устойчивость работоспособности. Определяемая стабильной устойчивостью деятельностью при оптимальном энергетическом обеспечении. В этот период меняется фаза снижения работоспособности, которая показывает развитие утомления в регулирующих звеньях центральной нервной системе, увеличении времени протекания рефлексов, ухудшении энергетики организма и т. д. Несколько ослабевают концентрирование и скорость переключения внимания, а состояние высших психических функций практически мало меняется.

Утомление — это состояние организма, проявляющееся во временном снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций человека, обоснованных чувством усталости в результате выполнения интенсивной или длительной работы. Утомление появиться как при умственной, так и при физической работе

Три фактора состояния нервной системы:

− расходование энергетических ресурсов,

− восстановление их после окончания рабочего дня,

− процессы торможения.

Есть две фазы утомления. Первая фаза перенапряжение –это отрицательное состояние между нормой и патологией, приводит к длительным изменениям в организме человека, то есть использует свои последние ресурсы и наступает вторая фаза переутомление.

Переутомление — это самое опасное состояние, возникающее в последствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Основная причина для переутомления служит несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха, а также развитие переутомления способствует неудовлетворительная обстановка труда, отсутствие отдыха, плохое питание, психические нагрузки на организм. [3]

Режим труда и отдыха является одним из важнейших факторов, определяющих динамику работоспособности человека. При «конструировании» соответствующего режима труда и отдыха следует учитывать общую продолжительность рабочей смены, интенсивность нагрузки в каждую половину рабочей смены, внутрисменные регламентированные и нерегламентированные перерывы на отдых.

Режимы труда и отдыха — это регламентированная продолжительность и чередование периодов работы, обеспечивающие поддержание высокой работоспособности и здоровья студентов.

Задача установления рационального режима труда и отдыха состоит в том, чтобы обеспечить быструю врабатываемость студентов, максимально увеличить период устойчивой высокой работоспособности, сократить фазу утомления.

Для сохранения устойчивой работоспособности вводятся микропаузы. Задачей, которого является предупреждения утомления и должны вводиться перерывы на отдых и личные надобности и перерывы.

Гиподинамия — совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме, вызванных длительным ограничением мышечной активности с нарушением мышечно-силовых характеристик. Происходит снижение мышечных усилий на поддержание осанки и позы, следовательно, снижение усилий на перемещение тела и физическую работу.

Последствия: изменение мышечно-сухожильного аппарата, туго подвижность суставов, нарушение двигательных стереотипов, нарушение координации движений. Без работы над собой мышцы начинают слабеть и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, приводящая к расстройству деятельности нервной системы, и также нарушается обмен веществ в организме.

С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса, страдает функция периферических суставов и позвоночника. Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, расстройствам дыхания и пищеварения. [2]

Двигательная активность является одним из обязательных факторов здорового образа жизни студентов, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Двигательная активность представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Минимальные границы должны характеризовать тот объем движений, который необходим человеку, чтобы сохранить нормальный уровень функционирования организма. Этому уровню должен отвечать двигательный режим оздоровительно-профилактического характера. Оптимальные границы должны определить тот уровень физической активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень выполнения учебно-трудовой и социальной деятельности. Такой режим носит оздоровительно-развивающий характер. [4]

Литература:

  1. Владимир Иванович Жолдак Физическая культура в системе научной организации труда Л. П. Матвеев-Теория и методика физической культуры
  2. В. Ф. Кириллова, Н. Ф. Измерова- Гигиена труда
  3. Е. В. Коневой- Физическая культура
  4. Кобяков Ю. П. Концепция норм двигательной активности человека / Ю. П. Кобяков // Теория и практика физической культуры. — т2003. — № 11. — С. 20–23.
Основные термины (генерируются автоматически): нервная система, рабочая смена, физическая работа, фаза утомления, режим труда, отдых, двигательная активность, изменение, организм, фаза.


Ключевые слова

труд, нервная система, ОТДЫХ, изменение, физическая работа, рабочая смена, режим труда, фаза утомления

Похожие статьи

Признаки утомления и переутомления, их причины и профилактика

Утомление — одно из основных понятий физиологии и гигиены труда, но до конца так и не согласованное

Прекрасные исследования И. М. Сеченова «Участие нервной системы в рабочих

Изменения в функциональном состоянии организма, возникающие при утомлении...

Влияние физических упражнений на умственную деятельность...

Оптимально подобранный режим двигательной активности, физические упражнения, положительно влияют на психические

физическая культура, физическое воспитание, Узбекистан, двигательная активность, физическая активность, здоровый образ жизни...

Физиологические механизмы мышечного утомления

Изменение в гуморальной системе регуляции могут стать ведущими факторами утомления при напряжённой мышечной работе, связанной с

Скорость утомления обусловлена спецификой труда: намного быстрее утомление настает при исполнении работы, сопровождающаяся...

Влияние физической культуры и спорта на работоспособность...

Оптимально подобранный режим двигательной активности, физические упражнения

Физические нагрузки являются средством активного отдыха от умственного напряжения.

Кулак И. А. Физиология утомления при умственной и физической работе человека.

Изучение умственной работоспособности офисных работников...

умственный труд, работающие, физическая работоспособность, физическая нагрузка, функциональное состояние организма

центральная нервная система, утомление, работающие, умственный труд, физиология труда, физиологические методы исследования...

Психофизиологические нормы труда и синдром хронической...

Синдром хронической усталости — это нервно-психическое заболевание, связанное с

«Отдых — это смена видов деятельности» — писал знаменитый физиолог И. П. Павлов.

3. Отдых, т. е. прекращение вызывающей утомление деятельности на определенный период...

Как влияет физическая активность на здоровье...

физическая культура, физическое воспитание, Узбекистан, двигательная активность, физическая активность, здоровый образ жизни

Основные элементы здорового образа жизни — плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, рациональное...

Факторы, определяющие изменения динамики умственной...

Пономаренко И. И. Двигательная активность и умственная работоспособность студентов

Ретнев В. М. Физические и нервно-психические нагрузки как вредные производственные

гигиена труда, умственный труд, студенты, работоспособность, умственное утомление.

Изучение динамики изменений показателей нервно-мышечной...

Ключевые слова: гигиена труда, физиология труда, рабочие, мышечное напряжение, статическое напряжение, функциональное состояние организма, нервно-мышечная система, мышечная сила, мышечная выносливость, тремор, производственное утомление.

Похожие статьи

Признаки утомления и переутомления, их причины и профилактика

Утомление — одно из основных понятий физиологии и гигиены труда, но до конца так и не согласованное

Прекрасные исследования И. М. Сеченова «Участие нервной системы в рабочих

Изменения в функциональном состоянии организма, возникающие при утомлении...

Влияние физических упражнений на умственную деятельность...

Оптимально подобранный режим двигательной активности, физические упражнения, положительно влияют на психические

физическая культура, физическое воспитание, Узбекистан, двигательная активность, физическая активность, здоровый образ жизни...

Физиологические механизмы мышечного утомления

Изменение в гуморальной системе регуляции могут стать ведущими факторами утомления при напряжённой мышечной работе, связанной с

Скорость утомления обусловлена спецификой труда: намного быстрее утомление настает при исполнении работы, сопровождающаяся...

Влияние физической культуры и спорта на работоспособность...

Оптимально подобранный режим двигательной активности, физические упражнения

Физические нагрузки являются средством активного отдыха от умственного напряжения.

Кулак И. А. Физиология утомления при умственной и физической работе человека.

Изучение умственной работоспособности офисных работников...

умственный труд, работающие, физическая работоспособность, физическая нагрузка, функциональное состояние организма

центральная нервная система, утомление, работающие, умственный труд, физиология труда, физиологические методы исследования...

Психофизиологические нормы труда и синдром хронической...

Синдром хронической усталости — это нервно-психическое заболевание, связанное с

«Отдых — это смена видов деятельности» — писал знаменитый физиолог И. П. Павлов.

3. Отдых, т. е. прекращение вызывающей утомление деятельности на определенный период...

Как влияет физическая активность на здоровье...

физическая культура, физическое воспитание, Узбекистан, двигательная активность, физическая активность, здоровый образ жизни

Основные элементы здорового образа жизни — плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, рациональное...

Факторы, определяющие изменения динамики умственной...

Пономаренко И. И. Двигательная активность и умственная работоспособность студентов

Ретнев В. М. Физические и нервно-психические нагрузки как вредные производственные

гигиена труда, умственный труд, студенты, работоспособность, умственное утомление.

Изучение динамики изменений показателей нервно-мышечной...

Ключевые слова: гигиена труда, физиология труда, рабочие, мышечное напряжение, статическое напряжение, функциональное состояние организма, нервно-мышечная система, мышечная сила, мышечная выносливость, тремор, производственное утомление.

Задать вопрос