Воздействие физкультуры и спорта на организм человека | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 15 августа, печатный экземпляр отправим 2 сентября.

Опубликовать статью в журнале

Автор:

Научный руководитель:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №51 (289) декабрь 2019 г.

Дата публикации: 23.12.2019

Статья просмотрена: 842 раза

Библиографическое описание:

Потапов, А. В. Воздействие физкультуры и спорта на организм человека / А. В. Потапов. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 51 (289). — С. 477-479. — URL: https://moluch.ru/archive/289/65606/ (дата обращения: 06.08.2020).



В данной статье рассматривается влияние спорта на жизнь человека, на его здоровье и формирование личности, как такая сфера деятельности может повлиять на физическое здоровье человека и его моральные качества. Также будет рассматриваться влияние спорта на отдельные системы и органы человека.

Ключевые слова: спорт, здоровье, физкультура, медицина, воздействие на человека, тренировка.

This article discusses the impact of sports on a person’s life, on his health and personality formation, how such a field of activity can affect a person’s physical health and moral character. The impact of sport on individual systems and organs will also be considered.

Keywords: sport, health, physical education, medicine, human exposure, training.

Актуальность. В нынешних условиях технического бума, когда все технологии направлены на облегчение жизни человека, её упрощение, человек перестает двигаться, не проявляет активность. Это связано с сидячим образом жизни, с офисной работой, ведь многие сейчас работают за компьютером. В следствии такого образа жизни, у человека проявляются сбои в работе всех систем (мышечной, сосудистой, дыхательной), а также могут возникнуть различные заболевания. Поэтому сегодня очень важно заниматься спортом в свободное время, ведь это один из немногих способов укрепить свое здоровье.

Цель исследования. Цель нашей работы заключается в определении влияния спорта на организм, а также выявлении эффективных видов спорта для укрепления здоровья. Спорт полезен по таким причинам как:

Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам, более крепкими и устойчивыми к переломам. Также накапливается мышечная масса и увеличиваются силовые показатели человека. Регулярные физически упражнения с гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом штанги, оказывает прекрасное влияние на опорно-двигательный аппарат. При занятии бегом и велоспортом также улучшается кислородное питание мышц.

Укрепляется иразвивается нервная система. Врезультате физической тренировки человек овладевает новыми движениями, у него улучшается координация, повышается ловкость, исчезают ненужные движения, достигается большая точность и быстрота. В процессе занятия спортом повышается сила и подвижность нервных процессов в коре головного мозга, улучшается уравновешенность процессов возбуждения и торможения, являющихся очень важными факторами в жизни организма человека. В результате повышается пластичность центральной нервной системы, т. е. способность приспосабливаться к новым видам деятельности и различной обстановке.

Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Человек в первую очередь физическими нагрузками старается натренировать сердце и укрепить сосуды, ведь большинство недугов связано именно с ними. При любой физической нагрузке потребность мышц в кислороде увеличивается и сердце начинает работать в более быстром темпе, перекачивая как можно больше крови, тем самым наше сердце способно выдерживать более сильные нагрузки, а также привыкает к ним, и в дальнейшем человек не будет испытывать некий дискомфорт (отдышку, слабость) после легкой пробежки или тренировки в зале. Самым лучшим видом спортом здесь будет спортивная ходьба. Спортивная ходьба задействует весь организм и равномерно распределяет силы, также сердце не нагружается очень сильно, но в тоже время начинает привыкать к нагрузкам. Сюда же можно отнести аэробику, велосипед, коньки и лыжи.

Улучшается работа органов дыхания. Занятие спортом повышает потребность мышц в кислороде и, следовательно, при занятии спортом органы дыхания начинают работать более интенсивно. У человека, занимающегося спортом, увеличивается грудная клетка, она приобретается красивую выпуклую форму и также увеличивается в объеме, если у обычного человека она не превышает 4–6 см, то у спортсменов она достигает 8–12 см. Также увеличивается жизненная емкость легких. Здесь самым эффективным видом спортом будет плавание. В воде на человека будет действовать давление воды и, следовательно, чтобы преодолеть это давление, дыхательная мускулатура должна работать более интенсивно, в следствии чего она тренируется и расширяется грудная клетка.

Повышается иммунитет иулучшается состав крови. Утренирующихся людей повышено кол-во лимфоцитов (нейтрализуют вредоносные факторы), кол-во эритроцитов (переносят кислород). Это свидетельствует о том, что люди, занимающиеся спортом, реже подвержены различным заболеваниям и лучше переносят различные недуги. Также улучшается метаболизм, регулируется содержание сахара в крови.

Улучшается зрение. Глазное яблоко также состоит из мышц, которые можно натренировать. Очень эффективными будут динамические виды спорта, как настольный теннис или баскетбол. Также есть специальная гимнастика для глаз, но не всем людям можно ей заниматься, нужно это учесть и обязательно проконсультироваться с доктором.

Регулирование веса. Одной из самых распространенных причин для занятия спортом является снижение веса. Спорт вместе со здоровым питанием это самые эффективные способы снижения веса. Лишний вес негативно сказывается на работоспособность организма и его здоровье, и спорт помогает эму решить эту проблему. Наиболее эффективным будет бег. При беге задействуется все мышцы и человек сжигает наибольшее кол-во жиров.

Исследования в области медицины показывают, что продолжительность жизни людей, уделяющих спорту часть своего свободного времени, больше, чем у людей, не занимающихся спортом.

Исследователи сопоставили продолжительность жизни и данные о здоровье 900 финских спортсменов и их братьев. Спортсмены в среднем жили дольше и реже страдали хроническими заболеваниями. [1]

Также страны стараются популяризовать спорт. В России введено ГТО, сдача которого дает поощряет нас различными способами, по стране открывается огромные кол-во фитнес центров, залов, где можно заниматься, в школах и университетах в образовательной программе обязательно присутствуют занятия физической культурой.

Таким образом, спорт оказывает позитивное влияния на наш организм. Грамотно занимаясь, мы можем восстановить свое здоровье и продлить жизнь, но важно помнить, что нужно знать меру, если переусердствовать, то спорт может негативно сказаться на здоровье.

Литература:

  1. https://naked-science.ru/article/sci/uchenye-sportsmeny-zhivut-dolshe-chem
  2. https://vashsport.com/sport-i-zdorove/
  3. https://www.zir.com.ua/kak_sport_vliyaet_na_zrenie_cheloveka/
  4. https://www.domyos.ru/sovet/zanyatiya-sportom-dlya-poteri-vesa-a_205936
Основные термины (генерируются автоматически): спорт, влияние спорта, занятие спортом, грудная клетка, опорно-двигательный аппарат, свободное время, спортивная ходьба, потребность мышц, здоровье.


Похожие статьи

Влияние физической культуры на опорно-двигательный...

Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке. Скелетная мускулатура — главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опоройдля скелета.

Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат...

Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат... упражнение, грудная клетка, опорно-двигательный аппарат, нарушение осанки

Актуальные вопросы биологии опорно-двигательного аппарата: матер. Баднин И. А. Хроническая микротравма мышц...

Спорт для здоровья | Статья в журнале «Молодой ученый»

Спорт для здоровья. Автор: Щербатенко Марина Владленовна.

В понятие спорта входит: укрепление здоровья; овладение знаниями основ физической культуры и здорового образа

1) Укрепление опорно-двигательного аппарата — кости становятся более устойчивыми к...

Влияние среды на формирование опорно-двигательного...

“Богатство нации — это ее здоровье” А.Д. Сахаров. Приоритетный национальный проект развития России имеет четыре направления, одно из них — повышение качества здоровья человека, пропаганда здорового образа жизни.

Особенности занятия спортом для людей с заболеванием...

Библиографическое описание: Гасанова Д. М. Особенности занятия спортом для людей с

Существует потребность, использовать ходьбу, в качестве упражнения постоянно, с учетом

Ходьба благоприятно влияет на венозный и лимфатический отток, так же влияет на застои во...

Влияние профессионального и любительского спорта на...

Занятие профессиональным спортом неизбежно связано с получением травм: поскольку во время

Занятие спортом помогает сжечь во время тренировки излишки калорий, так же они тратятся во время

Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат...

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека

Данная статья рассказывает о влиянии физической культуры и спорта на здоровье человека, в ней раскрывается тема пользы здорового образа жизни в целом. Указывается, как спорт влияет на многие аспекты жизни человека и его жизнедеятельность...

Скандинавская ходьба как один из видов физической нагрузки...

Спорт для здоровья | Статья в журнале «Молодой... Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный...

Занятия оказывают положительное воздействие на работу опорно-двигательного аппарата. Скандинавская ходьба как один из методов лечебной...

Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных...

Рубрика: Физическая культура и спорт.

Грудная клетка смещается кпереди, наклон таза уменьшен, нижняя часть живота выступает вперед, мышцы туловища расслаблены.

Упражнения для мышц грудной клетки укрепляют дыхательную мускулатуру, стимулируют...

Лечебная физическая культура как сопутствующий метод лечения...

Влияние физической культуры на опорно-двигательный... Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке. В процессе физической подготовки необходимо соизмерять физические нагрузки в первую очередь с. Лечебная гимнастика проводится в исходном...

Похожие статьи

Влияние физической культуры на опорно-двигательный...

Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке. Скелетная мускулатура — главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опоройдля скелета.

Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат...

Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат... упражнение, грудная клетка, опорно-двигательный аппарат, нарушение осанки

Актуальные вопросы биологии опорно-двигательного аппарата: матер. Баднин И. А. Хроническая микротравма мышц...

Спорт для здоровья | Статья в журнале «Молодой ученый»

Спорт для здоровья. Автор: Щербатенко Марина Владленовна.

В понятие спорта входит: укрепление здоровья; овладение знаниями основ физической культуры и здорового образа

1) Укрепление опорно-двигательного аппарата — кости становятся более устойчивыми к...

Влияние среды на формирование опорно-двигательного...

“Богатство нации — это ее здоровье” А.Д. Сахаров. Приоритетный национальный проект развития России имеет четыре направления, одно из них — повышение качества здоровья человека, пропаганда здорового образа жизни.

Особенности занятия спортом для людей с заболеванием...

Библиографическое описание: Гасанова Д. М. Особенности занятия спортом для людей с

Существует потребность, использовать ходьбу, в качестве упражнения постоянно, с учетом

Ходьба благоприятно влияет на венозный и лимфатический отток, так же влияет на застои во...

Влияние профессионального и любительского спорта на...

Занятие профессиональным спортом неизбежно связано с получением травм: поскольку во время

Занятие спортом помогает сжечь во время тренировки излишки калорий, так же они тратятся во время

Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат...

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека

Данная статья рассказывает о влиянии физической культуры и спорта на здоровье человека, в ней раскрывается тема пользы здорового образа жизни в целом. Указывается, как спорт влияет на многие аспекты жизни человека и его жизнедеятельность...

Скандинавская ходьба как один из видов физической нагрузки...

Спорт для здоровья | Статья в журнале «Молодой... Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный...

Занятия оказывают положительное воздействие на работу опорно-двигательного аппарата. Скандинавская ходьба как один из методов лечебной...

Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных...

Рубрика: Физическая культура и спорт.

Грудная клетка смещается кпереди, наклон таза уменьшен, нижняя часть живота выступает вперед, мышцы туловища расслаблены.

Упражнения для мышц грудной клетки укрепляют дыхательную мускулатуру, стимулируют...

Лечебная физическая культура как сопутствующий метод лечения...

Влияние физической культуры на опорно-двигательный... Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке. В процессе физической подготовки необходимо соизмерять физические нагрузки в первую очередь с. Лечебная гимнастика проводится в исходном...

Задать вопрос