Воздействие физкультуры и спорта на организм человека | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 12 октября, печатный экземпляр отправим 16 октября.

Опубликовать статью в журнале

Автор:

Научный руководитель:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №51 (289) декабрь 2019 г.

Дата публикации: 23.12.2019

Статья просмотрена: 18760 раз

Библиографическое описание:

Потапов, А. В. Воздействие физкультуры и спорта на организм человека / А. В. Потапов. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 51 (289). — С. 477-479. — URL: https://moluch.ru/archive/289/65606/ (дата обращения: 04.10.2024).



В данной статье рассматривается влияние спорта на жизнь человека, на его здоровье и формирование личности, как такая сфера деятельности может повлиять на физическое здоровье человека и его моральные качества. Также будет рассматриваться влияние спорта на отдельные системы и органы человека.

Ключевые слова: спорт, здоровье, физкультура, медицина, воздействие на человека, тренировка.

This article discusses the impact of sports on a person’s life, on his health and personality formation, how such a field of activity can affect a person’s physical health and moral character. The impact of sport on individual systems and organs will also be considered.

Keywords: sport, health, physical education, medicine, human exposure, training.

Актуальность. В нынешних условиях технического бума, когда все технологии направлены на облегчение жизни человека, её упрощение, человек перестает двигаться, не проявляет активность. Это связано с сидячим образом жизни, с офисной работой, ведь многие сейчас работают за компьютером. В следствии такого образа жизни, у человека проявляются сбои в работе всех систем (мышечной, сосудистой, дыхательной), а также могут возникнуть различные заболевания. Поэтому сегодня очень важно заниматься спортом в свободное время, ведь это один из немногих способов укрепить свое здоровье.

Цель исследования. Цель нашей работы заключается в определении влияния спорта на организм, а также выявлении эффективных видов спорта для укрепления здоровья. Спорт полезен по таким причинам как:

Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам, более крепкими и устойчивыми к переломам. Также накапливается мышечная масса и увеличиваются силовые показатели человека. Регулярные физически упражнения с гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом штанги, оказывает прекрасное влияние на опорно-двигательный аппарат. При занятии бегом и велоспортом также улучшается кислородное питание мышц.

Укрепляется иразвивается нервная система. Врезультате физической тренировки человек овладевает новыми движениями, у него улучшается координация, повышается ловкость, исчезают ненужные движения, достигается большая точность и быстрота. В процессе занятия спортом повышается сила и подвижность нервных процессов в коре головного мозга, улучшается уравновешенность процессов возбуждения и торможения, являющихся очень важными факторами в жизни организма человека. В результате повышается пластичность центральной нервной системы, т. е. способность приспосабливаться к новым видам деятельности и различной обстановке.

Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Человек в первую очередь физическими нагрузками старается натренировать сердце и укрепить сосуды, ведь большинство недугов связано именно с ними. При любой физической нагрузке потребность мышц в кислороде увеличивается и сердце начинает работать в более быстром темпе, перекачивая как можно больше крови, тем самым наше сердце способно выдерживать более сильные нагрузки, а также привыкает к ним, и в дальнейшем человек не будет испытывать некий дискомфорт (отдышку, слабость) после легкой пробежки или тренировки в зале. Самым лучшим видом спортом здесь будет спортивная ходьба. Спортивная ходьба задействует весь организм и равномерно распределяет силы, также сердце не нагружается очень сильно, но в тоже время начинает привыкать к нагрузкам. Сюда же можно отнести аэробику, велосипед, коньки и лыжи.

Улучшается работа органов дыхания. Занятие спортом повышает потребность мышц в кислороде и, следовательно, при занятии спортом органы дыхания начинают работать более интенсивно. У человека, занимающегося спортом, увеличивается грудная клетка, она приобретается красивую выпуклую форму и также увеличивается в объеме, если у обычного человека она не превышает 4–6 см, то у спортсменов она достигает 8–12 см. Также увеличивается жизненная емкость легких. Здесь самым эффективным видом спортом будет плавание. В воде на человека будет действовать давление воды и, следовательно, чтобы преодолеть это давление, дыхательная мускулатура должна работать более интенсивно, в следствии чего она тренируется и расширяется грудная клетка.

Повышается иммунитет иулучшается состав крови. Утренирующихся людей повышено кол-во лимфоцитов (нейтрализуют вредоносные факторы), кол-во эритроцитов (переносят кислород). Это свидетельствует о том, что люди, занимающиеся спортом, реже подвержены различным заболеваниям и лучше переносят различные недуги. Также улучшается метаболизм, регулируется содержание сахара в крови.

Улучшается зрение. Глазное яблоко также состоит из мышц, которые можно натренировать. Очень эффективными будут динамические виды спорта, как настольный теннис или баскетбол. Также есть специальная гимнастика для глаз, но не всем людям можно ей заниматься, нужно это учесть и обязательно проконсультироваться с доктором.

Регулирование веса. Одной из самых распространенных причин для занятия спортом является снижение веса. Спорт вместе со здоровым питанием это самые эффективные способы снижения веса. Лишний вес негативно сказывается на работоспособность организма и его здоровье, и спорт помогает эму решить эту проблему. Наиболее эффективным будет бег. При беге задействуется все мышцы и человек сжигает наибольшее кол-во жиров.

Исследования в области медицины показывают, что продолжительность жизни людей, уделяющих спорту часть своего свободного времени, больше, чем у людей, не занимающихся спортом.

Исследователи сопоставили продолжительность жизни и данные о здоровье 900 финских спортсменов и их братьев. Спортсмены в среднем жили дольше и реже страдали хроническими заболеваниями. [1]

Также страны стараются популяризовать спорт. В России введено ГТО, сдача которого дает поощряет нас различными способами, по стране открывается огромные кол-во фитнес центров, залов, где можно заниматься, в школах и университетах в образовательной программе обязательно присутствуют занятия физической культурой.

Таким образом, спорт оказывает позитивное влияния на наш организм. Грамотно занимаясь, мы можем восстановить свое здоровье и продлить жизнь, но важно помнить, что нужно знать меру, если переусердствовать, то спорт может негативно сказаться на здоровье.

Литература:

  1. https://naked-science.ru/article/sci/uchenye-sportsmeny-zhivut-dolshe-chem
  2. https://vashsport.com/sport-i-zdorove/
  3. https://www.zir.com.ua/kak_sport_vliyaet_na_zrenie_cheloveka/
  4. https://www.domyos.ru/sovet/zanyatiya-sportom-dlya-poteri-vesa-a_205936
Основные термины (генерируются автоматически): спорт, влияние спорта, занятие спортом, грудная клетка, здоровье, опорно-двигательный аппарат, потребность мышц, свободное время, спортивная ходьба.


Похожие статьи

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека

Данная статья рассказывает о влиянии физической культуры и спорта на здоровье человека, в ней раскрывается тема пользы здорового образа жизни в целом. Указывается, как спорт влияет на многие аспекты жизни человека и его жизнедеятельность, раскрыто не...

Влияние физической подготовки на «внутреннее» здоровье человека

В данной статье представлены вопросы, относящиеся к влиянию физической подготовки на «внутреннее» здоровье человека, методы и формы формирования общего уровня здоровья и его поддержания.

Роль физических упражнений в укреплении здоровья обучающихся

Цель данной статьи — определить роль физической активности в улучшении здоровья студентов. Также рассматривается влияние физической активности на различные системы органов.

Двигательный режим и его значение

В статье рассматривается влияние двигательного режима на здоровье человека и его значение в повседневной жизни, а также виды и особенности двигательных режимов.

Влияние занятий плаванием на физическое и моральное развитие студента

В статье затрагивается вопрос влияния занятия плавания на студентов и молодежь в целом, на их здоровье, образ жизни.

Физическая культура и спорт в жизни современного общества

В статье рассматривается роль физической культуры и спорта, в жизни современного общества. Отмечается положительная роль физической активности на функциональное состояние организма человека. Спорт как профилактика девиантного поведения в современном ...

Психолого-педагогические аспекты физкультуры

В статье анализируются педагогический и психологический аспекты физического воспитания студентов. Рассматриваются факторы, влияющие на психологическое состояние и то, чему в целом происходит обучение студентов на занятиях физкультуры. Также, описывае...

Влияние физической культуры на студентов

Спорт является эффективным средством физического развития человека и укрепления здоровья, но также он влияет на другие отрасли обыденной жизни, такие как развитие и формирование психических навыков и качеств людей.

Влияние современности на физическое и психологическое развитие человека

В статье рассматривается влияние современности на физическое и психологическое развитие человека, подчеркивается роль физической культуры и спорта в жизни современной молодежи.

Роль физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности

В статье говорится о физической культуре, которая даёт определенное представление о чертах личности, формы поведения человека или формы общественной или другой деятельности. С одной стороны это материальный и духовный процесс деятельности людей, а с ...

Похожие статьи

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека

Данная статья рассказывает о влиянии физической культуры и спорта на здоровье человека, в ней раскрывается тема пользы здорового образа жизни в целом. Указывается, как спорт влияет на многие аспекты жизни человека и его жизнедеятельность, раскрыто не...

Влияние физической подготовки на «внутреннее» здоровье человека

В данной статье представлены вопросы, относящиеся к влиянию физической подготовки на «внутреннее» здоровье человека, методы и формы формирования общего уровня здоровья и его поддержания.

Роль физических упражнений в укреплении здоровья обучающихся

Цель данной статьи — определить роль физической активности в улучшении здоровья студентов. Также рассматривается влияние физической активности на различные системы органов.

Двигательный режим и его значение

В статье рассматривается влияние двигательного режима на здоровье человека и его значение в повседневной жизни, а также виды и особенности двигательных режимов.

Влияние занятий плаванием на физическое и моральное развитие студента

В статье затрагивается вопрос влияния занятия плавания на студентов и молодежь в целом, на их здоровье, образ жизни.

Физическая культура и спорт в жизни современного общества

В статье рассматривается роль физической культуры и спорта, в жизни современного общества. Отмечается положительная роль физической активности на функциональное состояние организма человека. Спорт как профилактика девиантного поведения в современном ...

Психолого-педагогические аспекты физкультуры

В статье анализируются педагогический и психологический аспекты физического воспитания студентов. Рассматриваются факторы, влияющие на психологическое состояние и то, чему в целом происходит обучение студентов на занятиях физкультуры. Также, описывае...

Влияние физической культуры на студентов

Спорт является эффективным средством физического развития человека и укрепления здоровья, но также он влияет на другие отрасли обыденной жизни, такие как развитие и формирование психических навыков и качеств людей.

Влияние современности на физическое и психологическое развитие человека

В статье рассматривается влияние современности на физическое и психологическое развитие человека, подчеркивается роль физической культуры и спорта в жизни современной молодежи.

Роль физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности

В статье говорится о физической культуре, которая даёт определенное представление о чертах личности, формы поведения человека или формы общественной или другой деятельности. С одной стороны это материальный и духовный процесс деятельности людей, а с ...

Задать вопрос