Влияние спортивной подготовки на формирование устойчивости к стрессовым ситуациям | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 19 октября, печатный экземпляр отправим 23 октября.

Опубликовать статью в журнале

Авторы: ,

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №16 (254) апрель 2019 г.

Дата публикации: 22.04.2019

Статья просмотрена: 326 раз

Библиографическое описание:

Бойко, Г. М. Влияние спортивной подготовки на формирование устойчивости к стрессовым ситуациям / Г. М. Бойко, М. Г. Пурыгина. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 16 (254). — С. 69-71. — URL: https://moluch.ru/archive/254/58252/ (дата обращения: 05.10.2024).



В данной статье рассматриваются такие понятия как стресс и спортивная подготовка. В процессе исследования удалось сформулировать вывод о том, что спортивная подготовка оказывает огромное влияние на формирование устойчивости к стрессу и ситуациями, к которым он приводит.

Ключевые слова: стресс, спорт, тренировка, спортивная подготовка, устойчивость к стрессовым ситуациям.

Стресс — это неспецифическая реакция организма на любые ваши требования. Она проявляется в срочной мобилизации защитных сил, необходимых для преодоления непосред­ственной трудности.

Внезапная смена задач, отсутствие необходимых знаний и навыков, нехватка времени, большое значение выполняемых действий, ответственность являются типичными причинами психологического стресса. Учащенное сердцебиение, потоотделение, сухость во рту, затрудненное глотание, высокое кровяное давление, мышечный тонус, ощущение подавленности, расширенные зрачки.

Спортивная подготовка единый процесс, охватывающий соревновательную и тренировочную деятельность, обеспечивающий непрерывность работы, средств, технических и организационных форм обучения. Одним из важнейших элементов является создание личности спортсменов, сохранение высоких духовно-этических качеств.

При этом самым важным критерием эффективности образования является результат высшего класса, достигнутый в идеальных возрастных рамках.

Некоторые специалисты вкладывают в термин «подготовка спортсмена» следующее значение: целесообразно использовать знания, средства, методы и условия, которые оказывают систематическое влияние на всестороннее развитие спортсмена и обеспечивают необходимую степень готовности спортивных результатов. При этом подготовка включает в себя следующие разделы:

  1. физическую;
  2. техническую;
  3. тактическую;
  4. психологическую.

Одним из основных элементов физического воспитания является психологическая сторона вопроса. Следует отметить, что ее содержанием выступает воспитание волевых способностей: целеустремленности, решительности и смелости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, самостоятельности и инициативности. При этом данный вид спортивной подготовки осуществляется в процессе, в котором постепенно возникают все более серьезные трудности и конкурентные условия.

Специальная подготовка к стрессовым ситуациям влечет за собой формирование стрессоустойчивости.

В одно и то же время при нарастающих симптомах стресса показатели работоспособности могут снижать­ся и повышаться. Когда критический уровень стрессогенности имеет достаточно низкий порог негативного влияния, работоспособность субъекта деятельности быстро падает. Высокий порог негативного влияния стрессовых условий позволяет субъекту деятельности не просто сохранить высокий уровень работоспособности до дости­жения указанной критической точки, но и увеличить собствен­ные возможности. Очевидно, что стрессогенные условия в спортив­ной деятельности являются важнейшим средством совершенство­вания психических возможностей спортсмена и развития его работоспособности.

Обычно с приближением соревнования напряжение возрастает. Спортсмены, эмоционально неустойчивые, испытывают его за неделю и раньше, эмоционально устойчивые — чаще всего только в день старта.

Наиболее благоприятным случаем считается тот, когда оптимальный уровень напряжения совпадает со временем старта (оптимум). Возникающее в таких случаях состояние называют состоянием боевой готовности. Тогда на соревнованиях спортсмен максимально реализует свою подготовленность при большом воодушевлении и подъеме, используя все резервные двигательные, волевые и интеллектуальные возможности.

Оптимальный уровень психического напряжения может не совпасть со временем старта. Однако сохранить оптимальный уровень готовности к деятельности длительное время практически невозможно. В этих случаях психическое напряжение усиливается, переходя в напряженность, так что в результате спортсмен оказывается в состоянии стартовой лихорадки.

Его нервная система с трудом выдерживает концентрированное возбуждение. Некоторые спортсмены способны продолжительное время находиться в этом состоянии без ущерба для спортивного результата. В поведении других быстро обнаруживаются элементы торможения. Однако в любом случае состояние стартовой лихорадки снижает вероятность достижения высокого результата. Известны случаи, когда спортсмены, находясь в состоянии стартовой лихорадки, достигали очень высокого результата. Но определяется это особенностями непосредственной подготовки к выполнению действия.

Примером может служить выступление спортсменов на соревнованиях по прыжкам в длину: прыгун показывает низкий для себя результат в пяти попытках или совершает множество заступов, а в шестой раз выполняет рекордный прыжок.

Самым тяжелым предстартовым состоянием считается стартовая апатия, когда уровень психического напряжения резко падает.

Стартовая апатия — это снижение мотивации деятельности, волевой активности и чувства ответственности. Она не позволяет спортсмену реализовать даже достигнутый уровень подготовленности (рис. 1).

Таким образом, влияние спортивной подготовки на формирование устойчивости к стрессовым ситуациям является колоссальным. Это объясняется тем, что спортсмен, регулярно посещающий тренировки, воспитывает в себе специальные навыки, которые влияя на спортсмена помогают ему быть более трезвомыслящим, рассудительным и адекватно оценивать свои победы и поражения.

Рис. 1. Динамика предсоревновательного психического состояния спортсмена (по Г. Д. Горбунову): СБ — состояние спортивного безразличия; БГ — состояние боевой готовности; СП — состояние спортивной лихорадки; СА — состояние стартовой апатии

Литература:

1. Сорокин В. А. Влияние спортивной подготовки на формирование устойчивости к стрессовым ситуациям. https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-sportivnoy-podgotovki-na-formirovanie-ustoychivosti-k-stressovym-situatsiyam

2. Стресс в физкультурно-спортивной деятельности. https://studfiles.net/preview/3284165/page:22/

Основные термины (генерируются автоматически): спортивная подготовка, психическое напряжение, спортсмен, стартовая апатия, стартовая лихорадка, боевая готовность, время старта, высокий результат, негативное влияние, формирование устойчивости.


Ключевые слова

спорт, стресс, спортивная подготовка, тренировка, устойчивость к стрессовым ситуациям

Похожие статьи

Анализ спортивной деятельности с позиции особенностей, выражающихся в ее экстремальном характере

В данной статье авторы, анализируя спортивную деятельность как экстремальную деятельность, акцент ставят на тех состояниях, которые испытывает спортсмен, т. к. в основе действия экстремальной ситуации лежит влияние ее на эмоциональные и волевые харак...

Психологическая устойчивость в спорте

В работе рассматривается значение устойчивости к стрессу в спорте, представлено значение решительности для достижения спортсменами высоких результатов.

Психологическая подготовка и стрессоустойчивость в профессиональном спорте

В статье рассматривается психологическая подготовка и стрессоустойчивость в профессиональном спорте. Изучается отрицательное влияние стресса на деятельность, которую совершает спортсмен во время соревнований. Дается определение понятию «спорт», опред...

Факторы, влияющие на уровень стресса у старших подростков, включенных в спортивную деятельность

Данная статья посвящена исследованию факторов, влияющих на уровень стресса у старших подростков, занимающихся спортивной деятельностью. Авторы рассматривают множество факторов, таких как семейное окружение, уровень физической и психологической подгот...

Психологическая подготовка спортсменов

В данной статье рассматривается исследование психологической подготовки спортсменов. Одним из важных условий психологической подготовки спортсменов, является достижение результата.

Физическая подготовка как мощный фактор повышения морально-психологической устойчивости

В данной статье авторы рассматривают влияние физической подготовки на развитие морально-психологической устойчивости при обучении военнослужащих.

Факторы эмоциональной напряжённости студента в учебном процессе

В статье автор пытается определить факторы эмоциональной напряженности студентов в учебном процессе, которые отрицательно влияют на познавательную активность обучающихся, развитие их эмоциональной культуры.

Стресс в спортивной деятельности на примере художественной гимнастики

В данной работе рассматривается психологическая подготовка гимнасток в предсоревновательный период. Также изучены психологические предпосылки к развитию стрессоустойчивости, особенно к соревновательному стрессу, который в основном приходит незадолго ...

Психологическая подготовка в системе управления тренировочным процессом юношей в пауэрлифтинге

В статье даны определения взаимосвязи между силовыми показателями юношей в пауэрлифтинге и основными психологическими факторами развития личности юных спортсменов, с учетом которой предложена методика психологической подготовки.

Устойчивость к стрессу и навыки контроля как факторы успеха в спорте

В статье рассматривается проблема устойчивости к стрессу, а также навыки контроля как необходимые компоненты для достижения успеха в спорте. Представлены данные исследования особенностей устойчивости к стрессу и навыкам контроля спортсменов МС и КМС....

Похожие статьи

Анализ спортивной деятельности с позиции особенностей, выражающихся в ее экстремальном характере

В данной статье авторы, анализируя спортивную деятельность как экстремальную деятельность, акцент ставят на тех состояниях, которые испытывает спортсмен, т. к. в основе действия экстремальной ситуации лежит влияние ее на эмоциональные и волевые харак...

Психологическая устойчивость в спорте

В работе рассматривается значение устойчивости к стрессу в спорте, представлено значение решительности для достижения спортсменами высоких результатов.

Психологическая подготовка и стрессоустойчивость в профессиональном спорте

В статье рассматривается психологическая подготовка и стрессоустойчивость в профессиональном спорте. Изучается отрицательное влияние стресса на деятельность, которую совершает спортсмен во время соревнований. Дается определение понятию «спорт», опред...

Факторы, влияющие на уровень стресса у старших подростков, включенных в спортивную деятельность

Данная статья посвящена исследованию факторов, влияющих на уровень стресса у старших подростков, занимающихся спортивной деятельностью. Авторы рассматривают множество факторов, таких как семейное окружение, уровень физической и психологической подгот...

Психологическая подготовка спортсменов

В данной статье рассматривается исследование психологической подготовки спортсменов. Одним из важных условий психологической подготовки спортсменов, является достижение результата.

Физическая подготовка как мощный фактор повышения морально-психологической устойчивости

В данной статье авторы рассматривают влияние физической подготовки на развитие морально-психологической устойчивости при обучении военнослужащих.

Факторы эмоциональной напряжённости студента в учебном процессе

В статье автор пытается определить факторы эмоциональной напряженности студентов в учебном процессе, которые отрицательно влияют на познавательную активность обучающихся, развитие их эмоциональной культуры.

Стресс в спортивной деятельности на примере художественной гимнастики

В данной работе рассматривается психологическая подготовка гимнасток в предсоревновательный период. Также изучены психологические предпосылки к развитию стрессоустойчивости, особенно к соревновательному стрессу, который в основном приходит незадолго ...

Психологическая подготовка в системе управления тренировочным процессом юношей в пауэрлифтинге

В статье даны определения взаимосвязи между силовыми показателями юношей в пауэрлифтинге и основными психологическими факторами развития личности юных спортсменов, с учетом которой предложена методика психологической подготовки.

Устойчивость к стрессу и навыки контроля как факторы успеха в спорте

В статье рассматривается проблема устойчивости к стрессу, а также навыки контроля как необходимые компоненты для достижения успеха в спорте. Представлены данные исследования особенностей устойчивости к стрессу и навыкам контроля спортсменов МС и КМС....

Задать вопрос