Физическая культура — надежда нации | Статья в журнале «Молодой ученый»

Автор:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №12 (146) март 2017 г.

Дата публикации: 29.03.2017

Статья просмотрена: 18 раз

Библиографическое описание:

Хасанов А. Т. Физическая культура — надежда нации // Молодой ученый. — 2017. — №12. — С. 591-592. — URL https://moluch.ru/archive/146/41158/ (дата обращения: 17.08.2018).



Современное развитие общества влечёт за собой возрастание нагрузок на психическое состояние детей. Усиление общественного воздействия и влияние некоторых отрицательных факторов развивающего технического процесса, значительно повышает уровень ответственности детей за своё будущее. Это требует больших интеллектуальных, эмоциональных и волевых усилий по выбору определённой линии поведения в различных условиях и обстоятельствах. Всё это едино с организацией здорового образа жизни во всех аспектах жизнедеятельности людей куда входит:

‒ активный образ жизни: занятие физическую культурой и спортом и закаливание;

‒ гигиена труда и отдыха, гигиена питания, соблюдение всех принципов режима дня;

‒ охрана окружающей среды, бережное отношение к животному миру и природе;

‒ предупреждение вредных привычек, влияющих на состояние здоровья;

‒ знание психических воздействий, возникающих на жизненном пути.

Основой здорового образа жизни является: рациональное и правильное питание постоянное занятие физической культурой спортом, соблюдение режима дня. Здоровье человека на 60 % зависит от представленного критерий. Согласно определённым канонам: «Здоровье — это обычное состояние духа эмоциональной, психической, физической подготовленности в жизнедеятельности человека, которое создаёт наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, его таланта и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственностью за него». Установлено, что главным фактором здоровья являются:

‒ движения, обеспечивающие долголетие;

‒ интенсивным и постоянные физические нагрузки, благоприятно влияющие на функционирование органов и систем организма

‒ правильное и рациональное питание, обеспечивающее и поддерживающее работу органов

‒ водные процедуры и закаливание дающие залог здоровья и бодрость, а также массаж и ежедневный уход за телом.

Правильно построенное физическое воспитание студента делает возможность развивать двигательные возможности, дыхание, кровообращение и регулировать психологические процессы в организме. Это возможно даже в элементарных и непроизвольных жизненных моментах любого человека связанных с изменением позы, подтягивания, различными передвижениями, непроизвольного массажа, сжимание и разжимание кисти рук и ног. Всё это способствует повышению физических систем, оптимизации баланса расхода и восстановления биоэнергетических и структурных резервов жизненно важным биологических процессов.

Существует ежесуточная биологическая потребность для всех без исключения людей, плюс — минус учитывая категории и адаптационные возможности их организма, но средний показатель двигательной активности должен быть не менее 6 часов в сутки. Правильно организованные занятия по физическому культуре и спорта дают большие возможности мобилизации жизненно важных свойств организма: силы, выносливость, быстроты, гибкости, ловкость, морально — волевым качествам, необходимые для преодоления физических, эмоциональных и умственных напряжений.

Для более углублённого понятие данной темы мы используем физиологические классификации физических упражнений в жизнедеятельности организма человек.

Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузки функциональной пробы большой частью норматическая с выраженной сопряженностью сдвигов. Атипические реакции встречаются редко. Тренированный организм более адаптирован к мышечной деятельности в резко измененных условиях внешний среды за счет выраженного повышения артериовенозной разницы и коэффициента использования кислорода.

У тренированных лиц после предельных нагрузок могут обнаруживать большие изменения внутренней среды: повышения содержания молочной кислоты в крови, повышения кислотности, изменение состава мочи и крови.

Большие сдвиги в организме тренированного спортсмена при максимальной работе объясняются, с одной стороны, тем что сама работа при этом значительно больше, чем у нетренированных, поскольку предел работы в значительной степени определяется функциональными возможностями физиологических систем. С ростом тренированности повышается нагрузка, которую может выполнит человек. С другой стороны, предельная и быстрая мобилизация функций и поддерживание их в течение относительно длительного времени для выполнение работы возможны лишь при совершенной регуляции и координации деятельности различных систем, что обеспечивает только в результате систематичной тренировки.

Отличительной чертой тренированного организма является ускорение «вырабатывания» при всех видах работы вследствие достигнутого совершенствования регуляторных механизмов и более быстрого восстановления, несмотря на значительно большее напряжении функций, с чем во многом и связанно повышение работоспособности. Это обусловлено тем, что после работы процессы ассимиляции активизируются и не только компенсируют, израсходованную энергию, но и способствуют дальнейшему увеличению энергетических запасов и достижению нового более высокого уровня деятельности органов и системы.

Литература:

  1. Виленский М. Я. Социально-педагогические детерминанты формирования здорового образа жизни. Теория и практика физической культуры. 1994.-№ 9.
  2. Спиркин А. Р. Сознание и самооценка. М.: Политиздат, 1972.
Основные термины (генерируются автоматически): здоровый образ жизни, тренированный организм.


Похожие статьи

Влияние профессионального и любительского спорта на организм...

Здоровый образ жизни и его влияние на организм подрастающего поколения.

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека. Оставаться здоровым: воздействие бега на организм человека.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, физической активности...

Решить проблему современного общества поможет пропаганда здорового образа жизни.

‒ Средняя — подойдёт для тренированных людей, стабилизирует работу всего организма.

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека

Ключевые слова: физическая культура и спорт, здоровье, ритм жизни, здоровый образ жизни.

Тренированный организм лучше может регулировать содержание сахара в крови.

К характеристике факторов здорового образа жизни

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, физические упражнения, закаливание организма, рациональное питание, продолжительность жизни. Здоровье человека — это, прежде всего, развитие его психологических и физиологических свойств...

Научные основы здорового образа жизни | Статья в журнале...

 биологический принцип: образ жизни должен соответствовать возрасту, способствовать поддержанию энергообеспеченности и ритма функционирования организма, укреплению сил; здоровый образ жизни не приемлет излишеств.

Легкая атлетика — спортивно-педагогическая дисциплина...

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма...

Закаливание в системе здорового образа жизни

В понятии «здоровый образ жизни» отражается единство психолого-социальных, педагогических и медико-биологических исследований образа жизни

Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодовым воздействиям.

Активная спортивная деятельность как платформа для...

Активный образ жизни — залог здоровья и жизненного успеха. Каждому вузу и колледжу следует позаботиться о том, чтобы его учащиеся могли активно заниматься физической культурой, были здоровы и успешны.

Спорт для здоровья | Статья в журнале «Молодой ученый»

Для 21 века бесспорно актуальной является тема здорового образа жизни.

6) Улучшение работы органов дыхания — за счет потребности организма в кислороде дыхание становится интенсивным и более глубоким, увеличивается жизненная емкость легких

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle

Похожие статьи

Влияние профессионального и любительского спорта на организм...

Здоровый образ жизни и его влияние на организм подрастающего поколения.

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека. Оставаться здоровым: воздействие бега на организм человека.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, физической активности...

Решить проблему современного общества поможет пропаганда здорового образа жизни.

‒ Средняя — подойдёт для тренированных людей, стабилизирует работу всего организма.

Влияние физической культуры и спорта на жизнь человека

Ключевые слова: физическая культура и спорт, здоровье, ритм жизни, здоровый образ жизни.

Тренированный организм лучше может регулировать содержание сахара в крови.

К характеристике факторов здорового образа жизни

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, физические упражнения, закаливание организма, рациональное питание, продолжительность жизни. Здоровье человека — это, прежде всего, развитие его психологических и физиологических свойств...

Научные основы здорового образа жизни | Статья в журнале...

 биологический принцип: образ жизни должен соответствовать возрасту, способствовать поддержанию энергообеспеченности и ритма функционирования организма, укреплению сил; здоровый образ жизни не приемлет излишеств.

Легкая атлетика — спортивно-педагогическая дисциплина...

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма...

Закаливание в системе здорового образа жизни

В понятии «здоровый образ жизни» отражается единство психолого-социальных, педагогических и медико-биологических исследований образа жизни

Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодовым воздействиям.

Активная спортивная деятельность как платформа для...

Активный образ жизни — залог здоровья и жизненного успеха. Каждому вузу и колледжу следует позаботиться о том, чтобы его учащиеся могли активно заниматься физической культурой, были здоровы и успешны.

Спорт для здоровья | Статья в журнале «Молодой ученый»

Для 21 века бесспорно актуальной является тема здорового образа жизни.

6) Улучшение работы органов дыхания — за счет потребности организма в кислороде дыхание становится интенсивным и более глубоким, увеличивается жизненная емкость легких

Задать вопрос