Библиографическое описание:

Сафронов А. А., Иванов-Тюрин М. В. Анализ объёма тренировочной деятельности в метании диска как фактор улучшения результата в основном упражнении // Молодой ученый. — 2015. — №6. — С. 745-751.

В данной статье приводится анализ объёма тренировочной деятельности юношей, специализирующихся в метании диска.

Ключевые слова: метание диска, анализ, юноши, упражнения, тренировочный процесс.

 

Условием эффективной подготовки юных метателей является система педагогического контроля, позволяющая корректировать содержание тренировочного процесса, оценивать действенность применяемого комплекса средств и методов тренировки. Определение на каждом из этапов уровня физической, технической и функциональной подготовленности, сопоставление его с нормативными требованиями позволяет индивидуализировать ход подготовки, выявить слабые звенья и своевременно устранить недостатки в методике тренировки [1].

Важное значение имеет подбор контрольных упражнений, позволяющих объективно оценить состояние спортсмена, выявить динамику его подготовленности. Комплекс тестов должен удовлетворять метрологическим требованиям: надежность, информативность, эквивалентность. Упражнения, используемые для контроля состояния метателей, должны быть доступны для учащихся, занимать минимум времени для выполнения, исключать необходимость использования сложной измерительной аппаратуры. В то же время желательно, чтобы комплекс включал упражнения, используемые в качестве контрольных при подготовке высококвалифицированных метателей. Это необходимо для многолетних, динамических наблюдений за подготовленностью спортсменов [2].

Целью нашего исследования была поставленаоптимизация тренировочного процесса дискоболов юношей на основе использования дифференцированной методики воспитания силовых качеств.

В качестве обследуемых были привлечены юноши 16–17 лет, занимающиеся в секции легкой атлетики и специализирующиеся в метании диска. В исследовании приняло участие 20 человек. Были сформированы 2 группы: экспериментальная — 10 человек и контрольная — 10 человек.


Таблица 1

Годовой объём тренировочной деятельности контрольной группы

Спортсмены

кол-во тренировок

кол-во соревнований

Общесиловые упражнения

Упражнения локального воздействия

Скоростно-силовые упражнения

Изометрические упражнения, мин

жим лёжа, т

приседания, т

рывок, т

толчок, т

упр. с гирями, гантелями, т

силовые имитации, раз

прыжки разл., прыжковые упр., раз

метание ядер и др. снарядов, раз

1. С-ов. И.

230

8

150

200

50

60

20

1500

15000

1150

4500

2. А-ов. Г.

230

8

120

210

45

50

19

1500

14000

1150

4700

3. К-ев. Е.

230

8

140

190

30

30

19

1200

15000

1000

4800

4. Х-ов. Н.

230

8

130

190

30

40

20

1300

15000

1100

4600

5. К-ко. О.

230

8

140

200

40

50

20

1100

14000

1150

4500

6. Д-ко. В.

230

8

115

130

40

30

15

1200

14000

1150

4600

7. П-ов. Р.

230

8

120

210

60

60

25

1200

13000

1200

4700

8. М-ов. О.

230

8

95

170

30

35

19

1100

15000

1000

4900

9. Ж-ев. А.

230

8

100

170

40

40

25

1100

12000

950

4500

10. А-ов. Э.

230

8

120

180

30

30

20

1200

13000

1100

4700

Средний показатель

230

8

123

185

40

43

19

1240

13545

1059

4600

 

Таблица 2

Годовой объём тренировочной деятельности экспериментальной группы

Спортсмены

кол-во тренировок

кол-во соревнований

Показатели общей силы

Специальная сила

Скоростно-силовые упражнения

Изометрические упражнения, мин

жим лёжа, т

приседания, т

рывок, т

толчок, т

упр. с гирями, гантелями, т

силовые имитации, раз

прыжки разл., прыжковые упр., раз

метание ядер и др. снарядов, раз

1. Н-ко. Ж.

230

8

30

50

50

35

110

3200

15000

1150

5100

2. П-ов. Т.

230

8

40

60

42

25

105

3400

14000

1150

5200

3. В-ко. К.

230

8

35

55

30

20

105

3400

15000

1000

5100

4. К-ов. Н.

230

8

35

55

30

20

110

3600

15000

1100

5000

5. Н-ин. А.

230

8

40

65

40

25

115

3300

14000

1150

5100

6. П-ов. В.

230

8

35

60

30

20

110

3100

14000

1150

5200

7. Р-ко. Т.

230

8

40

70

40

45

110

3200

13000

1200

5100

8. М-то. Х.

230

8

40

65

42

15

115

3100

15000

1000

5300

9. М-ов. А.

230

8

45

65

35

20

110

3200

12000

950

5200

10. Р-ев. Н.

230

8

45

60

30

25

105

3400

13000

1100

5100

Средний показатель

230

8

39

61

37

25

109

3290

13545

1059

5200

 


Рис. 1. Диаграмма основных показателей контрольной группы.


Рис. 2. Диаграмма основных показателей экспериментальной группы.


Для качественного анализа объёма тренировочной деятельности была проделана следующая работа:

1.      Обработаны и систематизированы дневниковые записи по выполненной работе;

2.      Записи классифицированы по разделам работы;

3.      Определены общие годовые объёмы в тоннах и количествах повторений (силовая и специальная работа).

Все данные были сведены в общую таблицу (таблицы 1 и 2) годовых объёмов тренировочной деятельности.

Для более детального анализа и удобства в оценке подготовленности, были составлены вспомогательные таблицы и графики, отражающие специфику индивидуальной подготовки, в которых приводятся:

а) объёмы работ для развития общей силы;

б) объёмы работ для развития специальной силы и быстроты движений (бросковых);

в) антропометрические данные;

г) количество соревнований.

Для итоговой оценки всех параметров тренировочной деятельности были построены сводные диаграммы основных показателей тренировочной деятельности (рисунки 1 и 2), для каждого испытуемого, в которых были учтены годовые объёмы выполненной работы. Каждый испытуемый в диаграмме был обозначен своим цветом.

Способы подобного анализа объёмов тренировочной деятельности позволят тренеру составлять более точные тренировочные планы, или корректировать их, исходя из индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, с учётом количества соревнований и объёма тренировочных нагрузок.

Анализ всех данных учитываемых в таблицах и диаграммах позволит тренеру с максимальной результативностью использовать все возможные средства и методы для улучшения результата в основном упражнении.

 

Литература:

 

1.         Буханцов К. Метание диска / [под ред. В. Зеличенка]; Моск. регион. Центр развития легкой атлетики ИААФ. — М.: [Олимпия], 2008. — 102 с.

2.         Зеличёнок В. Б., Буевская И. П., Никитушкин В. Г., Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ «Метания», Москва, 2005.

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle