Библиографическое описание:

Каримов И. И. Исследование эффективности соревновательного метода тренировки велосипедистов // Молодой ученый. — 2012. — №4. — С. 541-543.

Рост спортивного мастерства квалифицированных спортсменов по видам спорта, в том числе и в велоспорте, во многом зависит от создания оптимальных и эффективных структур тренировочного процесса.

В ходе планирования тренировочного процесса важным моментом являлось выявление оптимального построения тренировочного процесса у велосипедистов-шоссейников высокой квалификации в предсоревновательном этапе.

Разработка и внедрения соревновательного метода тренировки при видоизмененных задачах средств тренировки для велосипедистов высокой квалификации, повысит спортивные достижения как на внутренней, так и на международной арене.

К сожалению, в программах подготовки для велосипедистов-шоссейников высокой квалификации нет достаточных и обоснованных методов тренировки на предсоревновательных этапах подготовки.

Выше изложенное требует проведения дополнительных исследований, что обуславливает актуальность избранной темы.

Цель исследования: Разработать и экспериментально обосновать рациональное построение соревновательного метода тренировки на предсоревновательном этапе у шоссейников высокой квалификации.

Задачи исследования:

  1. Изучение особенностей построения тренировочного процесса на различных этапах соревновательного периода.

  2. Изучить динамику изменений у велосипедистов-шоссейников высокой квалификации при совершенствованных средств соревновательного метода тренировки.

  3. Определить влияние объемов предлагаемых усовершенствованных упражнений на спортивные достижения на предсоревновательном этапе.

  4. Разработать и обосновать оптимальный вариант построения тренировки в предсоревновательном этапе велосипедистов-шоссейников высокой квалификации.

Организация исследования. Исследования проводились в естественных условиях в течении 2-х лет на базе (РКОР) г.Ташкента, на учебно-тренировочных занятиях по велосипедному спорту на шоссе при подготовке к соревнованиям (зимний Чемпионат на шоссе – 22-26 февраля 2011г.), (летний Чемпионат на шоссе 19-22 июня 2011г.) и (Кубок Узбекистана на шоссе с 15-20 октября 2011г.).

Экспериментальная группа состояла из 10 человек, в которой занятие проводились по рекомендуемой нами программе. Также гонщики делились на профили, как (темновик, груповик).

Тренировочные и соревновательные нагрузки в группах «А» и «Б» были подобраны таким образом, что при равном общем годовом объеме интенсивная нагрузка (в группе «А» – 3500 км и в группе «Б» – 1802 км). Различным было общее количество соревновательных дней и количество стартов групповых гонках как на треке и на шоссе: в группе «А» – 140 дней и 65 стартов, в группе «Б» – 35 дней и 26 стартов за экспериментальный период.

В группе «А» мы применяли новейшие технологии в постановки аэродинамической посадки, которая уменьшит «завихрения», что приводит к уменьшению сопротивления и перерасходу энергии, также обучали выбору позиции (позиционной борьбе), которая даст экономию в расходе ккал на протяжении 50-55% гонки.

Эффективность экспериментальной тренировки оценивалась по показателям в гистограмме годового объема (км), соревновательном, интенсивном объеме и количество соревновательных дней.




Рис 1. Годовой км в общем, соревновательном, интенсивном объеме и количество соревновательных дней. Группа А и Б.


Таблица 1

Взаимосвязь трёх выполняемых упражнений с контрольным временем на 165 км тренировке

ДО

Упражнения

Время упражнений

ЧСС

Общие время

Результаты

Вертушка

21:30

201.1

5:19

0.02

Интервал

9:17

Командная погоня

16:15

ПОСЛЕ

Вертушка

20:48


194.2


4:46


0.11

Интервал

9:07

Командная погоня

15:38


Таким образом между результатами максимального ЧСС при выполнении нами предложенных трёх упражнений в экспериментальной группу “А” и между контрольным временем на 165 км тренировке, выявлена положительная средняя статистическая взаимосвязь.

Выводы

  1. Особенность построения тренировочного процесса на различных этапах соревновательного периода заключилась в оптимизации тренировочной нагрузки велосипедистов группы спортивного соревнования на предсоревновательном этапе «сужение» нагрузки аэробного характера за счет увеличения нагрузки аэробного характера. В результате построение тренировочного процесса изменились показатели скорости в сторону снижения времени прохождения дистанции с 5:19 минут к 4:46 минутам в конце замирений.

  2. Динамика изменения у велосипедистов группы высшего спортивного мастерства определилась влияние объемов соревновательной тренировки на предсоревновательном этапе подготовки, и показала снижение ЧСС в покое и увеличение при максимальных нагрузках, что говорит о повышении квалификации спортсменов.

  3. Разработка и обоснованно оптимальные варианты построения тренировки на предсоревновательном этапе у велосипедистов высокой квалификации при совершенствовании стандартных упражнений, выявила чёткую взаимосвязь с улучшением результатов в (r=0.11) с предлагаемой методики, что также является достоверным фактом для внедрения предлагаемой нами методики.


Литература

  1. Архипов Е.М., В.А. Бахвалов. Велосипедный спорт (трек и шоссе). Учебное пособие для тренеров. Физкультура и спорт- Москва, 1965 г.

  2. Архипов Е.М., А.В. Седов. Велосипедные гонки по шоссе. Физкультура и спорт – Москва, 1968 г.

  3. Архипов Е.М. Велосипедный спорт Физкультура и спорт- Москва, 1966 г.

  4. Архипов Е.М., А.Седов. Велосипедные гонки по шоссе. Физкультура и спорт- Москва, 1958 г.

  5. Годик. М.А. Спортивная метрология. Физкультура и спорт – Москва, 1988 г.

  6. Ердаков С.В, В.А.Капитонов,В.В. Михайлов Тренировка велосипедистов шоссейников. Физкультура и спорт- Москва, 1990 г.

  7. А.Красников. Тактика в велосипедном спорте. Физкультура и спорт- Москва, 1968 г.

  8. Маткаримов Р.М. Маткова.Е.Н. Юн.Р.С. Повышение спортивно педагогического мастерства в велосипедном спорте (методическое пособие)- Ташкент, 2009 г.

  9. А.В.Седов, Техника велосипедиста. Физкультура и спорт- Москва, 1977 г.

Основные термины (генерируются автоматически): высокой квалификации, тренировочного процесса, предсоревновательном этапе, велосипедистов-шоссейников высокой квалификации, построения тренировочного процесса, соревновательного метода тренировки, Архипов Е.М, велосипедистов высокой квалификации, построения тренировки, уроках физической культуры, круговой тренировки, тренировочного процесса важным, вариант построения тренировки, этапах соревновательного периода, оптимального построения тренировочного, Велосипедный спорт Физкультура, тренировочного процесса узбекских, структур тренировочного процесса, задачах средств тренировки, варианты построения тренировки.

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle