Автор: Хидиров А.Х.

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №9 (20) сентябрь 2010 г.

Библиографическое описание:

Хидиров А. Классификация форм туризма и их значение в физическом воспитании студентов // Молодой ученый. — 2010. — №9. — С. 317-321.

Проблема использования человеком средств физической культуры с целью оздоровления, восстановления и повышения качества умственной деятельности, повышение физической работоспособности постоянно привлекает внимание специалистов [2, 4, 5, 6].

Все ускоряющийся научно-технический прогресс стремительно изменяет жизнь современного человека, снижается уровень физической активности при одновременном повышении нервно-эмоционального напряжения. Всё это приводит к ухудшению состояния здоровья, к росту хронических болезней.

С каждым годом увеличивается количество населения. Существующая потребность в повышении адаптивных возможностей организма подчеркивает актуальность исследования. Требуют дальнейшей разработки и решения вопросы использования естественно средовых факторов и их сочетание с занятиями туризмом оздоровительной направленности, является одной из актуальных проблем теории и практики физической культуры.

Туризм (от франц. tour - прогулка, поездка), путешествие (поездка, поход) в свободное время (отпуск, каникулы и т.д.); вид активного отдыха, средство оздоровления, познания духовного и социального развития личности. Это определение туризма берется за основу в настоящем исследовании.

По классификации Всемирной Туристской Организации (ВТО) все формы туризма (рис.1.) подразделяются на:

Рис.1. Классификация форм туризма (по данным ВТО)

 

Несколько иная классификация туризма представлена в публикации Агаджанян Н.А., (1995). Туризм подразделяется: по степени организован-ности; по возрастному признаку; по виду туризма; по цели; по социальному признаку; выделяется так же лечебный туризм (рис.2.).

Рис. 2. Схема форм туризма (по Агаджанян Н.А., (1995).

 

Рассмотрев и проанализировав существующие классификации видов и форм туризма можно разделись туризм на две основные группы:
оздоровительный (активно-двигательный туризм, совершенствующий,
развивающий двигательные способности и т.д.) и «пассивный»,
«нездоровый» туризм, это когда турист путешествует в каком либо
транспортном средстве (познавательный, не связанный с движениями).

В некоторых исследованиях отмечается, что особенно глубокий и значительный оздоровительный эффект достигается в результате использования в походной обстановке естественных сил природы в сочетании с двигательными действиями. Благодаря занятиям туризмом, укрепляется и закаляется организм туриста, улучшается деятельность его
сердечно-сосудистой системы, укрепляется сопротивляемость к
неблагоприятным воздействиям внешней среды, укрепляется нервная
система. Необходимо отметить, что занятия активным двигательным туризмом - это единый процесс восстановления и развития, проходящий под влиянием перемены деятельности.


Рис.3. Схема основных групп туризма.

 

Так как чередования занятий и их оптимальная длительность,
интенсивность, последовательность обеспечивают не только результативность усилий индивида в регулировании своей деятельности, в повышении работоспособности, но и в укреплении здоровья [1]. Способствует отдыху человека и перемена деятельности, переход от одних занятий к другим, в результате чего развиваются физические и психологические качества. К оздоровительной функции прямое отношение имеет и осуществляемая в туризме пропаганда здорового образа жизни.

Многочисленные исследования подтверждают благотворное воздействие занятий активно-двигательным туризмом на морфо-функциональное состояние человека [4, 5, 6]. Возможность правильно дозировать физические нагрузки на людей с учетом их возрастных особенностей к степени физической подготовленности позволяет добиваться значительного оздоровительного эффекта.

Оздоровительное воздействие на организм занимающихся различных видов туризма далеко не одинаково и требуются специально организованные исследования. «Пассивный», «нездоровый» туризм - а большинстве своем - это экскурсионные поездки на различных видах транспорта, длительностью от нескольких часов до нескольких дней, в ходе которых двигательная активность участников минимальна, а питание участников обильно и калорийно. Оздоровительное значение такого вида туризма не велико.

Задача оздоровления, связанная с увеличением двигательной активности населения может решаться именно посредством туризма, активного отдыха на природе. Активный отдых в туристских походах, проводимых в горах, в праздничное, отпускное и каникулярное время, дает возможность повысить состояние здоровья, уровень подготовленности, что определялось тестами контрольных испытаний, обеспечить эмоциональный подъем и физическую работоспособность студентов.

Активный отдых в горах представляет собой соединение различных эффективных факторов оздоровления, что, несомненно, дает удвоенный результат, способствуя повышению уровня здоровья. А разнообразие форм отдыха в горных условиях, удовлетворяющее всевозможные потребности, позволяет говорить о формах круглогодичного оздоровления и рекреации занимающихся.

Для внедрения программного рекреационного туризма необходим ряд условий:

-        разработка типовых циклов рекреационных занятий.

-        активное вовлечение существующей туристской инфраструктуры.

-        социальный  и  отраслевой  заказ  на  внедрение  программ обслуживания рекреационным объединением.

Организация и подготовка походов - это комплекс параллельных и последовательных мероприятий, системное выполнение которых обеспечивает достижение поставленных целей, решение воспитательных, образовательных и спортивных задач при максимальном оздоровительном эффекте и полной безопасности похода.

Полученные результаты исследования дополняют и расширяют знания по проблеме использования физических упражнений оздоровительной направленности в системе научной организации труда, учебы и т.д.

Выявлено что в состоянии покоя под влиянием адаптации к горному климату наблюдается тенденция к экономизации физиологических процессов [6]. Под влиянием приспособления к кислородному голоданию в условиях высокогорья организм в состоянии покоя вырабатывает способность более к полному мышечному расслаблению, особенно если гипоксия сочетается с низкой температурой воздуха (гипотермией). У людей, прошедших акклиматизацию в горах, в состоянии покоя наблюдается понижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) и своеобразное «расслабление» центральной нервной системы.

В отличие от состояния покоя физическая нагрузка в горах даже у акклиматизированных лиц вызывает гораздо более выраженную стимуляцию сердечно-сосудистой системы и аппарата внешнего дыхания по сравнению с условиями равнины.

Расширение резервных возможностей адаптации организма к экстремальным факторам с помощью горного климата объясняется, прежде всего, снижением парциального содержания кислорода в атмосферном воздухе, которое ведет к кислородному голоданию организма. Но на высоте 1800-2500 метров оно довольно умеренно и, как правило, здоровый человек не заболевает горной болезнью. В то же время острое кислородное голодание лежит в основе перегревания организма, напряженной умственной и тяжелой физической работы. Использование материалов исследования позволяет значительно повысить оздоровительный эффект туристского похода в горах.

Известно, что участие в самодеятельных походах в сочетании с природно-климатическими факторами значительно улучшает показатели внешнего дыхания по сравнению с исходными данными на 200 мл, наблюдается понижение пульса с 78 до 64 уд/мин, происходит снижение показателей артериального давления с 135/80 мм рт. ст. до 115/70 мм рт. ст.

С целью экспериментальной проверки эффективности предложенной программы использования туризма в сочетании с другими средствами физической культуры с целью оздоровления, был проведён основной педагогический эксперимент. Для этого были организованы (на добровольной основе) две группы; контрольная (n=20) и экспериментальная (n=20).

Участники эксперимента (контрольная и экспериментальная группы) до начала туристского похода в течение семи дней занимались физическими упражнениями с целью подготовки к походу (было проведено шесть занятий), временные затраты занятий в контрольной и экспериментальной группах были одинаковы.

Основные различия состояли в том, что участники экспериментальной группы вместо разминки выполняли комплекс шести упражнений встатодинамическом режиме основных мышечных групп. Участники контрольной группы в это время выполняли обычную разминку. Основная часть занятия была одинакова в обеих группах. Участники занимались легкоатлетическими упражнениями, основу которых составляла спортивная ходьба. В заключительной части занятия участники экспериментальной группы выполняли обливание холодной водой.

После дня отдыха обе группы приняли участие в туристском походе, продолжительность которого составила восемь дней. В первый день участники эксперимента разбили базовый лагерь на высоте 750 м над уровнем моря и совершили выход в горы до высоты 1900 метров. В течение шести последующих дней совершались выходы в горы до высоты 1800-2400 м. Продолжительность выходов составляла 5-8 часов (8-14 км). Маршруты участников контрольной и экспериментальной групп были одинаковы. Отличия были только в организации движения на маршруте. Величина нагрузки определялась по частоте сердечных сокращений, которую туристы измеряли пальпаторно, самостоятельно.

Перед выходом на марш участники экспериментальной группы выполняли комплекс физических упражнений в статодинамическом режиме для поддержания тонуса (один круг). Сразу после возвращения в базовый лагерь они выполняли обливание холодной водой.

Исходный уровень физической подготовленности туристов экспериментальной группы по всем показателям не отличался (р>0,05) от уровня физической подготовленности участников педагогического эксперимента контрольной группы.

За время эксперимента у туристов экспериментальной группы, как у мужчин, так и у женщин, произошло улучшение уровня физической подготовленности практически по всем тестам: - PWC170 на 15,6% (мужчины) и 13,2% (женщины); ИГСТ - на 18,3% и 12,8%, сгибание и разгибание рук в упоре - на 21% и 19%, время 5 приседаний на одной ноге- на 9,1% и 7,4%, в беге на 3000 и 2000 метров - на 12,6% и 8,7%).

В тоже время в контрольной группе за время эксперимента произошли значительно меньшие изменения уровня физической подготовленности и составили всего, соответственно: - PWС170 – 5,4% (мужчины) и 3,8% (женщины); ИГСГ – 6,4% и 4,2%; сгибание и разгибание рук в упоре – 2,5% и 1,7%; время 5 приседаний на одной ноге – 0,9% и 1,1%; в беге на 3000 и 2000 метров – 3,2% и 2,1%.

В результате проведенного педагогического эксперимента была апробирована программа, направленная на совершенствование физической и функциональной подготовленности занимающихся оздоровительным видом туризма. Таким образом, примененная программа, которая учитывала исходный уровень подготовленности, на основе которого устанавливалась пороговая величина нагрузки, оказалась эффективной.

 

Литература:

1.      Бердинков Г.И. - Массовая физическая культура в ВУЗе: Учебное пособие. - М.: Высшая школа, 1991.- 240с.

2.      Буровых Л.Н. Изменение отдельных показателей функционального состояния организма в ходе туристского похода // Роль и задачи спортивно-массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения. Сб науч. тр. / Под ред. Ю.А. Штюрмера с соавт. - М: ЦРИБ "Турист", 1990 - С.109-110 с.

3.      Матвеев Л.П. - Теория и методика физического воспитания: Учебник. - М., 1991. – 65 с.

4.      Наука и спорт: Сб. обзорных статей. - М.: Издатель А.Н. Жуков, 1982.- 34 с.

5. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

6.      Суслов Ф.П., Гиппенрейтер Е.Б., Холодов Ж.К. Спортивная тренировка в условиях среднегорья. - М.: 1999, - 202с., ил.

Основные термины: форм туризма, физической подготовленности, экспериментальной группы, уровня физической подготовленности, Классификация форм туризма, участники экспериментальной группы, физической культуры, туристского похода, туристов экспериментальной группы, уровень физической, состоянии покоя, Схема форм туризма, целью оздоровления, обливание холодной водой, иная классификация туризма, рекреационного туризма необходим, основных групп туризма, определение туризма, уровень физической подготовленности, различных видов туризма

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle